Як з'їсти грейпфрут (смачно і корисно).


Грейпфрут - один з найкорисніших цитрусових. Як і всі інші цитрусові, грейпфрут багатий вітаміном С, а також у ньому є такі важливі вітамінами, як B2, Р, провітамін А, і ще в ньому є корисності у вигляді калію, кальцію, ефірних масел, органічних кислот і клітковини. Грейпфрут вважається одним фруктів, який сприяє спалюванню жирів, його рекомендують їсти після активних тренувань і включають в дієти для схуднення.
Як же можна вжити грейпфрут в їжу? Пропоную кілька смачних способів.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

У такого корисного і красивого фрукта як грейпфрут, є одна особливість - гіркуваті пленочки, які покривають часточки. Щоб не зіпсувати смакові враження від цитруса, пленочки їсти не потрібно.
Тому можемо просто їх знімати і є одну внутрішність. Щоденне з'їдання одного грейпфрута замість вечері знизить загальне споживання калорій і посилить обмін речовин.


2 крок

Дуже корисний не тільки сам плід грейпфрута, але і грейпфрутовий сік. Тому можемо скористатися соковижималкою для цитрусів та отримати свіжовичавлений грейпфрутовий фреш. Вітамінна користь буде та ж, що і після з'їдених часточок.

3 крок

У спеку дуже приємно буде з'їсти грейпфрут на десерт. Для цього розрізаємо цитрус на дві половини, присипаємо цукровим піском і прибираємо в холодильник на 30 хвилин. За цей час плід охолодитися і вбере солодкість. Тепер можна брати ложку і виймати з розрізів часточок м'якоть. М-м-м! Смакота!

4 крок

Ще один спосіб з'їсти соковитий і корисний грейпфрут - це приготувати фруктовий салат. Підійдуть будь-які фрукти і ягоди, які ви любите. Ріжемо або натираємо яблука, банани, туди ж додаємо часточки грейпфрута розділені на дві або три частини, додаємо цукру і збитих вершків. Ура! Десерт готовий!