Як подолати сором'язливість.


Сором'язливість - саме слово говорить про те, що його володар, як би хоче сховатися за стіну. Як часто це почуття заважає нам в якихось життєвих ситуаціях. Сором'язлива людина болісно оцінює свої дії і вчинки, акцентуючи увагу на недоконаності чогось або неправильно прийняті рішення, про відсутність сміливості у вчинках і т.д.
Як же подолати свою сором'язливість?

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Причинами сором'язливості буває низька самооцінка , відсутність самоповаги або невірне уявлення про себе (людина звертає увагу на свої недоліки, забуваючи про достоїнства, вважає себе "білою вороною", лає себе за найменші помилки), нав'язане думку оточуючих (людина постійно оцінює правильність своїх дій, боїться засуджень або глузувань). Вся ця історія, як правило, тягнеться із самого дитинства. Детальніше про це можна прочитати тут.

2 крок

Ви розумієте, що сором'язливість заважає вам. Спочатку, розберіться в яких саме ситуаціях це почуття проявляється. Згадайте поведінку інших людей при цих же ситуаціях. Ви зрозумієте, що люди частіше звертають увагу на себе, а не інших людей і стурбовані своїми діями. Адже ви такий не один. Потім пошукайте в собі сильні сторони і особливі якості , які можуть бути унікальними. Подумайте, що ви робите краще, ніж інші, нехай навіть це щось побутове або непомітне. Зрозумійте той факт, що в чомусь ви схожі, а в чомусь відрізняєтеся від інших людей. Навчіться себе поважати таким, яким ви є і подумайте про те, що в вас потребує вдосконалення.


Не намагайтеся копіювати чиєсь поведінка, це буде помітно, і не дасть вам індивідуальності. Люди відрізняються один від одного і тим цікаві, у них може бути різне думка, різна реакція, різний вираз обличчя і т.д. Це і є ваша унікальність .

3 крок

Виховуйте у собі бажані якості. Можна натренувати силу волі і реакцію на вчинки, якщо дуже цього захотіти. Тільки не перегніть палицю, розв'язність або пафосність, балакучість чи вульгарність, не прикрасять вас і створять помилкове уявлення про вашу натурі.

4 крок

У делікатних для вас ситуаціях, постарайтеся зосередитися не на своїх думках і боязкості, а на своїх рухах чи диханні, або на предметах інтер'єру. Внаслідок цього, ви відвернетеся від нав'язливої ??думки, що ви робите щось не так.
Більше приділяйте час своїм захопленням і кола спілкування за інтересами, де вам легше розкріпачитися . Так ви допоможете розкритися своїм кращим якостям. Можете завести щоденник своїх успіхів, який покаже вам прогрес у своїй впевненості, якого ви домагаєтеся протягом часу.

5 крок

І останнє, зрозумійте для себе, що ваша сором'язливість, може здатися комусь дуже привабливою , і навіть стати родзинкою вашого характеру. Це виглядає зворушливо і безневинно. Сором'язливі дівчата частіше привертають увагу хлопців. Та й для для дівчат, більш стримані і не петушащіеся зазря хлопці, теж цікаві.