У який час сніданок корисний і краще засвоюється?.

Фахівці з біоритмам стверджують, що час з 7 до 9 ранку ідеально для першого прийому їжі.
Шлунок, як будь-який інший орган, підпорядкований своїм біологічним ритмом. У якийсь час він працює швидше, а в якесь - повільніше, бо відпочиває і відновлюється. Шлунок «прокидається» і починає активно працювати в 7-9 ранку, саме тому краще всього снідати в цей час.
А ось після 9:00 шлунок переходить в режим відпочинку, починає працювати підшлункова залоза і селезінка.


Поївши перший раз пізніше рекомендованого проміжку часу, Ви відчуєте втому, так як шлунок буде обтяжений.
Неодноразово вчені доводили дослідженнями, що ранній сніданок допомагає людям концентруватися на роботі чи навчанні, зміцнює пам'ять і прискорює обмін речовин на 10% . Щоб не набирати зайві кілограми вже з ранку, віддавайте перевагу раннього прийому їжі.