Чого бояться вагітні жінки?.

Кожна людина несе в собі пам'ять про власний народженні. Ми можемо не усвідомлювати вплив цієї пам'яті на наше життя, але наші думки, вчинки, переживання, відносини з навколишнім світом та іншими людьми несуть на собі відбиток цього найважливішого події. І не тільки тому, що хронологічно воно було першим у нашому житті. Народження принесло з собою такого рівня зміни, які можуть бути цілком порівнянні з катаклізмом космічного масштабу. Занадто значно змінилися умови існування, неймовірно складні випробування довелося пройти в період народження, повна невідомість чекала новонародженої людини в новому для нього світі. У переживаннях свого народження кожна людина неймовірно самотній, так само як і в момент смерті. Народження і смерть - це дві події в житті людини, однакових за своєю значимістю. І те й інше є переходом з одного світу в інший. Щоб усвідомити значення цих ключових подій життя людини, необхідна серйозна внутрішня робота, тривалий духовний пошук. Стикаючись з народженням або смертю, ми мимоволі відчуваємо страх. Близькість цих подій наштовхує нас на думку про нашу безпорадність перед їх обличчям. Страх, який відчуває людина перед невідомим, незрозумілим, неминучим цілком природне явище. Саме він змушує замислюватися нас про горезвісний сенс життя і робити щось на шляху власного духовного розвитку. У свідомості вагітної жінки відбувається незворотний процес "вмирання" Я-дівчата, народження Я - жінки, матері. Багато матусі переживають про те, що навіть якщо дитина бажана, планований у неї раптом з'являються думки - сумніви, непояснена тривога про майбутнє. Це нормально! Адже назад дороги немає, Ви вже мама, і забрати материнство, відповідальність за малюка у Вас потім ніхто не зможе. Ось і виходить, що ваша свідомість просто готується до цьому незворотному переходу.

Проте, коли вагітна жінка протягом 2 і 3 триместру знаходиться у постійному почутті страху перед майбутніми пологами, страху перед материнством, можливими проблемами в дитячо-батьківських відносинах це може серйозно затьмарити щасливий час очікування малюка. Ось як описала подібний стан Олена: "На самому початку вагітності я відчувала деяке занепокоєння з приводу того, що ж мене чекає в пологах. Я втішала себе тим, що народжувати мені ще не скоро, і ближче до пологів страх пройде сам собою. Але вагітність протікала непросто, спочатку мене мучив сильний токсикоз, потім була загроза викидня. Так що, чим ближче були пологи, тим сильніше я боялася їх настання, і мріяла тільки про той час, коли всі муки будуть позаду, а в моєму житті з'явитися чудовий малюк " . Такі висловлювання я дуже часто чую від майбутніх мам, які приходять до нашого центру. Підвищена тривожність мами заважає гармонійному протіканню вагітності, гальмує нормальний розвиток дитини, може стати причиною серйозних ускладнень під час пологів. Давайте розглянемо як механізм страху впливає на процес пологів. Грантлі Дік-Рід говорив: "Страх породжує дію. Він викликає відповідну рухову реакцію. Дає імпульси нашому організму, попереджає його про небезпеку. Яка асоціюється в нашому мозку з болем і пошкодженням. Психологія страху змушує організм бігти і боротися, кров приливає до рук і ніг, відходячи від таза, де знаходиться скорочується матка. Якраз її кров з киснем потрібна найбільше. Адже в пологах втеча неможлива. Страх гальмує відкриття шийки матки, затягуючи процес пологів і як результат - біль. Ви самі заганяємо себе в кут страху. Адже з кожною наступною сутичкою ви чекаєте її і боїтеся сильніше. "Щоб запобігти появі страху в пологах необхідно пройти передпологовій навчання розслабленню, правильному диханню.

Як же бути майбутній мамі в такій ситуації? Як прибрати це почуття, яке мучить більшість майбутніх мам задовго до пологів?

Якщо Ви відчуваєте сильні страхи з приводу майбутніх пологів, не можете звільнитися від тривожних передчуттів, мучитеся від безсоння або неприємних снів - не "заганяйте" ці переживання всередину себе, постарайтеся знайти їх причину. Зі страхами марно боротися, чим більше Ви витрачаєте сил, щоб їх перемогти, тим сильніше вони наступають на Вас. Постарайтеся зрозуміти, що страхи, пов'язані з пологами - це цілком природне явище, яке буває в тій чи іншій мірі майже у всіх вагітних, а також у їхніх чоловіків та інших близьких людей. Адже пологи - це найпотужніші психофізичні переживання мами і малюка, напружений і відповідальний момент в житті всієї сім'ї. Щоб підготуватися до гармонійних пологів, необхідно провести серйозну внутрішню роботу - знайти джерело свого страху, сформулювати його, прийняти це переживання як частина свого внутрішнього життя, і, нарешті, бути готовими до необхідності змінити себе.

1. Вчіться співпрацювати зі своїми страхами, щоб перетворити їх з ваших ворогів у ваших союзників. Страхи не повинні штовхати Вас на необдумані вчинки, навпаки, їх потрібно використовувати для пошуку шляху до найбільш оптимальним сценарієм поведінки в період вагітності і в пологах. На жаль, нерідкі ситуації, в яких жінка, перебуваючи під впливом своїх страхів, прагнути "уникнути" пологів, наприклад, за допомогою кесарева перетину або використання знеболюючих препаратів. При цьому вона навіть не замислюється, які наслідки можуть мати ці дії для подальшого життя її малюка. Дійсно, найлегше перекласти всю відповідальність за пологи на лікарів, легковажно сподіваючись, що хтось зможе зробити за Вас цю відповідальну роботу. Однак, пологи - це не просто фізіологічний акт вигнання плоду з утроби матері, це спільні переживання двох близьких людей - матері та дитини. Це найважливіший досвід, який необхідно пройти жінці для того, щоб пройти ще один етап у становленні материнської сфери. Тільки від жінки залежить, чи стануть пологи для дитини болісним випробуванням або його прихід у наш світ буде зігрітий любов'ю і розумінням. Як жінка відноситься до пологів, так вони і пройдуть. Підтримуючи свою дитину, розділите з ним повною мірою переживання народження. Жінка повинна активно брати участь у пологах, відповідально підходити до організації пологів в цілому і до використання медикаментів зокрема. У кінцевому рахунку, здоров'я малюка залежить від того, наскільки відповідально та свідомо мама малюка бере участь у його народженні. Пологи - це робота.

2. Якщо ви будете працювати в пологах, у вас не буде часу бояться. Багато жінок бояться пологів через те, що повсюдно зустрічають тільки негативне ставлення до них. "Досвідчені" подруги розкажуть страхітливі історії про пологовому будинку, мама на Ваші запитання відмахнеться, та що згадувати, по телевізору так потворно і трагічно показують пологи, що кому завгодно стане не по собі. Ось більшість людей і думають, що пологи неодмінно пов'язані з болем і стражданнями. Однак, не варто піддаватися загальноприйнятим уявленням. Докладіть зусиль, щоб Ваше власне уявлення про пологи змінилося, стало більш світлим і радісним. Не піддавайтеся впливу людей з негативним досвідом, не дозволяйте їм залякувати Вас розповідями про те, як важко проходили їх пологи.


Кожні пологи абсолютно унікальне, неповторне подія.

3. Не "приміряти" чужі переживання на себе. Благополучний результат пологів дуже сильно залежить від Вашого позитивного настрою, упевненості у власних силах, готовності до появи дитини. Шукайте таку інформацію про пологи, яка б створила у Вас впевненість у тому, що пологи - це природний процес. Шукайте спілкування з такими людьми, які розкажуть Вам про те, що пологи можуть стати самим прекрасним, дивним моментом у Вашому житті, повним любові і ніжності до Вашої дитини. Шукайте таку атмосферу, в якій Вам і Вашому малюкові було б спокійно і радісно чекати майбутніх пологів. Повірте в те, що вагітність дає жінці додаткові сили, робить її психіку дивно пластичної, особливо сприйнятливою до змін. Не нехтуйте цими новими можливостями. Зараз існує безліч центрів для сімей, які очікують дитину, в якому Ви зможете знайти і доброчинну атмосферу і корисну для себе інформацію. У ваших силах направити енергію страхів в русло активної діяльності з підготовки до пологів.

4. Підвищена тривожність жінки під час вагітності говорить про дефіцит довіри. У першу чергу до самої себе. Знайдіть в собі ті якості, які дозволяють Вам думати про себе з любов'ю і повагою, як про сильного, добром, чудову людину. Не засуджуйте себе за Ваші тривоги. Багато жінок, знаючи про шкоду негативних емоцій під час вагітності, випробовують сильне почуття провини перед малюком за те, що їх мучать тривожні думки. Негативні емоції не шкідливі малюкові, якщо Ви вмієте виплеснув їх, розлучитися з ними. Гірше, якщо Ви будете носити тривоги у собі, намагаючись зовні виглядати спокійно. Вчіться довіряти собі, своїм почуттям.

5. Любіть себе в будь-яких проявах, прощайте за слабкості, поважайте за те, що подаруєте життя маленькій людині. Пам'ятайте про те, що Ви укладаєте в собі цілий світ для Вашої дитини. Чим багатша палітра Ваших почуттів, тим більше інформації для свого розвитку отримує малюк. Нехай у цьому світі будуть шторми і штилі, життя є життя. Головне пам'ятати про те, що кращого світу, ніж є Ви, для Вашої дитини просто не існує.

6. Поважайте у своєму, ще не народжену, малюка ОСОБИСТІСТЬ. Вчіться відчувати і розуміти один одного ще в період вагітності. Подумки звертайтеся до малюка, розповідайте йому про свої думки та враження, довіряйте йому. Страх відступить швидше, якщо Ви будете відчувати, що поруч з Вами близька людина. Спілкування з дитиною збагачує життя жінки, дає їй можливість інакше поглянути на світ, несе величезну кількість нових яскравих емоційних переживань. Відкрийте свою душу цих змін, не замикайтеся на страхах, не обкрадає себе і свого малюка в цей дивний період життя.

Існує думка, згідно з яким з нами відбувається саме те, чого ми найбільше боїмося. І це не випадковість. Так виходить тому, що ми старанно тікаємо від наших страхів, не опрацьовуємо їх, не замислюємося про причини їх виникнення, не прислухаємося до їх "підказок" щодо того, які дії необхідні, щоб запобігти "втілення" страхів в реальність. Поки Ваші страхи схожі на примарні тіні, що мелькають у Вас за спиною, з ними важко "домовитися". Щоб співпрацювати зі страхами, розуміти про необхідність яких змін вони кажуть, треба з ними познайомитися. Є декілька простих, але дуже дієвих способів для такого знайомства, які часто використовують психологи в роботі з вагітними жінками.

Візьміть аркуш паперу і напишіть про те, що Вас турбує . Подумайте, чому цей страх з'явився у Вашому житті, і що можна зробити, щоб те, чого Ви так боїтеся, не реалізувалося в дійсності. Таким чином, Ви знайдете для себе вихід з лякаючою Вас ситуації, повірите в можливість її щасливого завершення. Можете включити в цей процес уяву і скласти добру казку про свої страхи, і обов'язково зі щасливим кінцем. Взагалі, вагітній жінці дуже корисно фантазувати, представляти в своїх мріях здорового, сильного, щасливого малюка. Щоб позбутися від негативних думок про пологи, створіть свій образ ідеального народження. Уявіть, що народження - це казкове подорож з одного прекрасного світу в інший. У цій подорожі Вас і Вашого малюка будуть підтримувати сили самої Природи. Уявіть, що Ваше тіло здатне розкритися подібно прекрасного квітці, з серцевини якого з'явитися прекрасний малюк. Такі фантазії допоможуть налаштуватися на благополучні пологи.

Дуже дієвий спосіб позбавитися від страхів - обговорити їх з людьми, які готові підтримати Вас. Багато жінки знаходять таку емоційну підтримку на курсах з підготовки до пологів. Ви побачите, що страхи є і у інших людей, отримаєте можливість відкрито говорити про свої проблеми. Психологи, які проводять заняття з вагітними, допоможуть проаналізувати Ваші переживання. Але саме головне Ви побачите, що не самотні у своїх страхах, отримаєте реальну допомогу і підтримку.

Ось ще один спосіб роботи зі страхами. Якщо Вам важко висловити свої страхи то намалюйте їх. Тепер у Ваших страхів з'явилося обрис. Розгляньте на що схожий Ваш малюнок. Навіть якщо це кілька абстрактних плям, вони можуть багато розповісти про Ваш внутрішній стан. Опишіть, що Ви зобразили. А тепер, внесіть до свій малюнок зміни, щоб він перестав бути таким, що лякає. Використовуйте для цього яскраві фарби і смішні символи, і Ви відчуєте, що навіть найпохмуріші картини можна переробити в добрі й оптимістичні. Ліза намалювала дві великі похмурі скелі, а між ними вузьку щілину, пояснивши, що це її страх, що дитина застрягне в родовому каналі. Після внесення змін, ущелиною струменів струмочок, а в небі з'явилися ніжні тони висхідного сонця. Катя намалювала маленького чоловічка серед бурхливої ??стихії. Цей малюнок символізував страх самотності серед незрозумілою, потужної стихії пологів. Щоб змінити цю безвихідь і безпорадність, Катя перетворила маленьку людину в центр яскравого, променистого сонечка. На малюнку Ані був зображений страх перед невідомістю, дитина відокремився від одного світу, але не досяг іншого, він немов би завис в порожньому мляво білому просторі. Щоб справитися з лякаючою невідомістю, Аня заповнила це білий простір зеленими паростками трави і оранжево - жовтими потоками, які дбайливо підхопили малюка.

І, нарешті, розпрощайтеся з Вашими страхами в прямому і переносному сенсах . Візьміть великий аркуш паперу і в центрі зробіть напис, наприклад "Я боюся болю". Тепер поверніть аркуш навпіл і знову напишіть цю фразу, потім знову і знову згортайте лист, повторюючи напис, до тих пір, поки це можливо. У результаті вийти маленьких грудочку папери, який потрібно демонстративно викине або спалити. Спробувавши ці способи "спілкування" зі страхами, Ви відчуєте, що боятися не так вже й страшно.

Це завдання можна виконати самостійно, а можна поговоріть про це з психологом. Краще якщо Ваш співбесідник зможе підтримати в Вас впевненість у тому, що все буде добре.