Готуємо мюслі самостійно. Читайте як!.

Навесні хочеться скинути зайві кілограми і надіти своє найкрасивіше плаття! Однак потрібно докласти до цього максимум зусиль і, в першу чергу, почати правильно харчуватися. Почніть зі сніданку - їжте вранці корисні мюслі власного приготування! Ця страва допоможе вам на кілька годин втамувати голод і поступово скинути вагу.
Мюслі
Візьміть 2/3 пшениці та по 1/3 жита, ячменю і вівса (не пластівців, а справжніх зерен). Перемеліть суміш до стану крупи і замочіть на 12 годин. Вранці додайте в цю кашку дрібно нарізані фрукти, родзинки, горіхи і трохи меду. Зверху можна полити кефіром, йогуртом або додати знежирений сир. Тільки ні в якому разі не кладіть туди цукор і ароматичні добавки.
Батончики з мюслі
Візьміть по 200 г вівсяних пластівців (або будь-яких інших) і суміші сухофруктів, 100 г будь-яких горіхів і по 50 г рослинної олії і меду.


Потім наріжте сухофрукти та горіхи. Змішайте в посудині сухофрукти, горіхи і пластівці. На водяній бані розтопіть мед, додайте в нього рослинне масло і полийте вийшла сумішшю пластівці та сухофрукти. Необхідно відзначити, що кількість масла і меду може варіюватися. Пластівці повинні добре просочитися, тому, якщо меду не вистачає, покладіть його побільше.
Потім папером для випічки застеліть деко, зверху викладіть суміш, надайте їй форму і поставте в духовку, нагріту до 160 градусів. Запікайте близько півгодини до утворення золотистої скоринки. Остудіть і наріжте смужками.