Яке блюдо врятує жінок при ПМС?.

Вчені з США з'ясували, що передменструальний синдром і болю, що з'являються у жінок перед критичними днями, можна знизити з допомогою продуктів, що містять вітаміни групи "B" .
Дані вітаміни містяться у великій кількості в молочних продуктах, зернових, шпинаті, рибі і пісному м'ясі. А ось вітамінні добавки, що продаються у вигляді лікарських препаратів, не зроблять такого позитивного ефекту при ПМС, як натуральні продукти.
Якщо жінка додасть до свого раціону перед критичними днями такі продукти, то ризик ПМС знизиться на 25%. Учені з Массачусетського університету провели ряд експериментів, в яких взяло участь 3000 жінок, з яких третина страждала від неприємних симптомів в ці дні.


Щодня, вживаючи близько 2-2,5 мг тіаміну (B1) або рибофлавіну (B2), жінки добивалися поліпшення стану організму в період ПМС.
Це кількість корисних мікроелементів можна отримати, з'їдаючи дві тарілки каші або 85 грам яловичої печінки або червоного м'яса. Автори відкриття заявляють, що це перший зафіксований випадок, коли була знайдена взаємозв'язок між харчуванням і передменструальний синдром. Виявляється, що до 90% молодих жінок страждають болями внизу живота, поганим самопочуттям, депресією й невдоволенням собою перед жіночими днями.