Що їдять шейпінг-моделі?.

Що їдять красиві і здорові дівчата - шейпінг-моделі? А ось що:

- МОРКВА
Так як вона підтримує поверхневий шар шкіри, запобігає її передчасне старіння.

- СИР
Кілька скибочок твердого сиру в день пригнічують дію бактерій порожнини рота і перешкоджають утворенню карієсу.

- ЦИТРУСОВІ
Бо вони беруть участь у формуванні колагену.

- ЖУРАВЛИНА
Так як вона оздоровлює сечостатеву систему.

- ЧАСНИК
Відновлює тканини, атакує зморшки.

- ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ
Так як він сприяє м'якості й еластичності шкіри, розщеплює жири і покращує травлення.

- нежирне ЙОГУРТ
Багатий кальцієм, корисний для зубів і кісток. - СОЛОДКИЙ КАРТОПЛЯ
Це прекрасне джерело вітаміну А, необхідного для здоров'я і краси шкіри.



- ПОМІДОРИ

Вони прекрасне джерело вітамінів А, С і калію.

- ЗАРОДКІВ ПШЕНИЦІ
Їх додають до каші, йогурт, сир (2.3 столові ложки щодня) для запобігання запальних процесів на шкірі. - ОВОЧІ
400. 500 грам на день, включаючи зелені і сирі овочі.

- М'ЯСО

Нежирне і в обмеженій кількості. Обов'язково м'ясо птиці та риба.

- ФРУКТИ
Хоча б 200.300 грам щодня.

- МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
За щонайменше 2 порції нежирних молочнокислих продуктів на день.

- ЖИРИ
Соуси для салатів, рослинне і вершкове масло, майонез. всі разом не більше двох порцій на день.