12 секретів стрункості француженок.

Яким чином француженки бальзаківського віку, що прогулюються по бульварах Парижу, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок?

Вони з'їдають обід з двох або трьох страв , а потім і вечеря - з трьох або навіть чотирьох страв. Запиваючи вином. Як їм все це вдається? Ключ до розгадки - помірність у всьому.
Важливо одержувати від життя задоволення
Француженки залишаються стрункими, тому що не дозволяють сучасним теоріям про правильне харчування перекреслити століттями накопичений досвід. Найбільш переконливі і при цьому парадоксальні рекомендації життєлюбних парижан звучали так:


Якби ми дотримували всі обмеження і дієти, такі популярні сьогодні в усьому світі, то давно б погладшав.
Ми не знаходимо суперечності в тому, що можна їсти хліб, шоколад і інші смачні речі, пити вино і зберігати при цьому стрункість і здоров'я. Але, якщо ми хочемо їсти шоколад (а ми цього хочемо!) І не набирати вагу (а ми цього не хочемо!), Нам доведеться попрацювати головою. На щастя, якщо шоколад хороший, щоб отримати задоволення, вам не потрібно з'їсти цілу плитку або коробку цукерок (і не треба до цього прагнути!). А пара шматочків хорошого шоколаду в день не нанесуть утрати вашій програмі збереження ваги

Коли кажуть: "Я порушила дієту, тепер мені доведеться голодувати", допускають елементарне порушення логіки. Всі ми люди, ми всі можемо відхилитися від заданого курсу, але потім повернутися назад. Таке трапляється навіть з француженками, які ретельно стежать за собою. Але вони не бачать в таких відступах нічого страшного і не кидаються в крайності.
Якщо ви хочете перебувати в стані рівноваги, вам потрібно не дієту дотримувати, а поступово, протягом певного часу міняти свої звички гастрономів. Так що, коли ви скинете зайву вагу, ваші зусилля опиняться не тільки безболісними, але і приведуть до більш стійким результатам.
Три місяці строгої дієти здатні зломити дух будь-якої жінки. А три місяці відкриттів і більш поглибленого знайомства з поведінкою і реакцією власного тіла на невеликі і цілком щадні обмеження в харчуванні - це добре ставлення до себе, плоди якого ви будете пожинати протягом довгих років.
Більшість француженок збожеволіють від нудьги, якщо їм доведеться читати про калорії, вуглеводи, білки, жири, ліпіди, глюкозу і інші хімічні речовини, не кажучи вже про те, щоб застосовувати все це до священної складової їх життя - їжі. Якщо вам вдасться сприйняти хоч малу дещицю відношення французів до їжі і життя, проблема ваги перестане бути для вас жахливим маною, постійними, але безплідними спробами приборкати свій апетит і ви побачите, що підтримка ваги - це частина програми, яку можна назвати "искуство жити повноцінно і з задоволенням ".

Система харчування" по-французьки "
Француженки думають про смачну їжу. Решта жінок мучаться через те, що харчуються неправильно.
Француженки їдять протягом однієї трапези багато страв, але в малих кількостях. У країнах, де більшість жінок страждають від зайвої ваги, їдять мало страв, але у великих кількостях. Француженки не вживають знежирені, що не містять цукру продукти, які позбавлені природного смаку. Вони їдять натуральні продукти, але в помірних дозах.
Вони використовують силу свого розуму. Розум - основний захист француженки від зайвої ваги. Розум стримує відчуття. Француженки не відмовляють собі в petits riens - щоденній дозі "маленьких задоволень".


Вони добре відчувають різницю між бажанням побалувати себе і розбещеністю. Вони обмежують себе в задоволенні з єдиною метою - одержати більше насолоди від всього іншого, дотримуючи при цьому помірність. Гірше покарання для француженки - жити з людиною, байдужою до їжі. Одна пристрасть йде рука в руку з іншою ...
Француженки їдять багато овочів і фруктів.
Вони харчуються три рази на день, не пропускаючи сніданок, обід або вечерю і вже звичайно не замінюють їх коктейлями для схуднення. Проте француженки пам'ятають, що найбільше задоволення від їжі одержуєш від перших шматочків, і рідко просять добавки.
Француженки люблять хліб і не уявляють собі життя без вуглеводів. Чи повніють від хліба? На думку витончених парижан, це просто смішно! Природно, що переїдання будь-якого продукту веде до зайвої ваги. Головне - не забувати одне важливе правило: вважати, скільки шматочків з'їли, і не жувати машинально хліб у очікуванні, коли подадуть перше блюдо. Це нехитре правило варто запам'ятати.
Француженки нечасто встають на ваги. Щоб судити про свою вагу, у них є очі, а також одяг і дзеркало, які скажуть їм всю правду.
Француженки свято шанують ритуал прийому їжі. Вони не їдять квапливо, стоячи або на ходу. Або перед телевізором.
Протягом усього дня вони часто і помалу п'ють мінеральну воду.
Француженки часто п'ють сухе вино, але тільки з їжею і лише келих-другий. Вони не люблять міцних напоїв.
Вони люблять веселість за столом, їдять із задоволенням, не дотримуються строгих дієт. Але при цьому не втрачають голову і виходять з-за столу без відчуття переїдання або провини.
Приємно і корисно

Француженки уникають всього, що вимагає великих зусиль і не приносить задоволення. Їм подобається сидіти в кафе, базікаючи з друзями, потягувати вино, сік або каву і просто насолоджуватися життям. Але - і це дуже істотне "але" - скрізь, де тільки можна, вони ходять пішки і віддадуть перевагу ліфта сходи. Найприємнішою, кориснішою і дієвішою гімнастикою француженки вважають секс!

З чого почати

По-перше , записуйте все, що їстимете на цьому тижні. Як тільки ви почали вести регулярні записи, щоб з'ясувати, чтополучает ваш організм, ви вже на шляху до успіху.
У кінці тижня перечитайте свої записи і вирішіть, що було зайвим. Запитайте себе: "Без чого я могла б обійтися, яких продуктів варто було б їсти трохи менше?"
Постійно придумуйте щоденні приводи для піших прогулянок - щоб приємне поєднувалося з корисним!
Рухайтеся із задоволенням!
Наші супротивники на шляху до ідеального тіла - не їжа, а нудьга та негативні емоції. Монотонні вправи майже такі ж шкідливі, як і бездумне споживання їжі. Ті, хто багато рухається, ходить пішки, віддає перевагу прогулянці поїздці на автомобілі і при цьому повноцінно і із задоволенням харчується, не повніють, як не дивно. І ще: надмірні заняття спортом можуть зіграти злий жарт з вашою програмою по зниженню ваги. Багато жінок з такою старанністю виконують, навіть перевиконують плани по фізичному навантаженню, що у них прокидається звірячий апетит і вони після занять, розпалені і голодні, з'їдають удвічі більше, щоб компенсувати витрати енергії. Француженки рекомендують: займайтеся спортом тільки із задоволенням. Сигнал до закінчення занять - відчуття втоми!