Від стресу врятують 8 продуктів.

Індійські дієтологи провели важливе дослідження і визначили 8 продуктів, що допомагають боротися зі стресом.
Забавно, але на першому місці знаходиться йогурт. Цей молочний продукт містить тирозин, він у свою чергу виробляє серотонін в нашому головному мозку.
Друге місце дієтологи віддали чорному шоколаду. Цей продукт є гарним афродизіаком, і до того ж він виробляє гормон щастя.
У списку також знаходяться цитрусові, які багаті на цукор і покращують роботу мозку.


При стресових ситуаціях замість таблеток ще можна з'їсти жменю горіхів, вітаміни B12 і E, що знаходяться в них, поліпшать Ваш настрій.
Ще індійські вчені до корисних продуктів, що рятують від нервових зривів, віднесли рибу, часник і брокколі. З чаїв вони рекомендують віддавати перевагу ромашкове і жасминове напою, так як вони надають тонізуючий ефект.