Третій місяць вагітності.

До кінця 3 місяці у плода вже функціонують судинна і сечовидільна системи, інші органи і системи продовжують розвиватися. Печінка починає продукувати жовч. Органи геніталій також вже розвинені, але визначити стать майбутньої дитини при УЗД поки проблематично.

Відчуття і зміни в організмі майбутньої мами, багато в чому схожі з тими, які були на другому місяці вагітності. Як правило, проблемними в цей період стають головні болі, які виникають найчастіше в результаті гормональних змін. Лікарська терапія не може бути активною під час вагітності, і тому необхідно боротися з ними шляхом усунення провокуючих факторів. Такими можуть бути стомлення, напруга, голод, фізичний або емоційний стреси. Позбутися від головних болів можна шляхом розслаблення: послухати спокійну музику, почитати цікаву книгу, зробити прогулянку в гарну погоду. Необхідно уникати закуренних, задушливих приміщень, а також гучних заходів.

При такому нездужанні рекомендуються контрастні компреси - чергування холоду і тепла через 30 сек протягом 10 хв. Від головних болів, що виникають через нервове перенапруження, можна прикласти лід до потилиці протягом 20 хв, закрити очі і знову ж таки розслабитися.

Якщо головний біль не проходить кілька годин і супроводжується підвищенням температури тіла, порушенням зору, набряклістю рук або особи, підвищенням артеріального тиску - слід одразу звернутися до лікаря. Досить часта скарга в цьому періоді - проблеми з перистальтикою. Чому вони відбуваються? Про особливості перистальтики. Підвищена кількість гормонів, що виділяються під час вагітності, розслаблює м'язовий шар кишечника і уповільнює в ньому процеси пересування та всмоктування їжі. Збільшена матка, у свою чергу, тисне на товстий кишечник, змінюючи його рухову активність, внаслідок чого і відбуваються запори.

Ось кілька порад, які допоможуть справитися з ними:
· Необхідно збільшити вживання фруктів і овочів, в яких багато клітковини (свіжих або приготованих на пару, по можливості з залишеної шкіркою).
· Потрібно ввести в раціон харчування такі "корисні" продукти: вироби з борошна грубого помелу, сухі фрукти (ізюм, чорнослив, курага). Якщо до цього періоду велика кількість клітковини не вживалося, то вводити її в раціон потрібно поступово, щоб уникнути появи здуття живота і дискомфортних відчуттів.


У цьому сенсі доцільно розділити прийом їжі на 5-6 помірних порцій.
· Якщо положення немає безвихідне і дієтичні заходи не допомогли, рекомендується прийняти невелику кількість висівок пшениці (максимум до 2-х столових ложок, оскільки висівки можуть адсорбувати на собі багато корисних речовин з їжі). Рекомендується збільшити вживання рідини. Більшість напоїв, особливо вода, фруктові та овочеві соки, сприяють просуванню харчової грудки вздовж кишечника. Можна спробувати воду з лимоном, але без цукру або відвар чорносливу.
· Третьою невід'ємною складовою в боротьбі з такими проблемами є фізичне навантаження. Рух - це життя. Для кишечника теж. Можна займатися або швидкою ходьбою протягом півгодини щодня, або легкими вправами для вагітних жінок. Здуття живота - досить часте явище при порушеннях перистальтики, пов'язане з надмірною освітою газів в кишечнику вагітної жінки. Внутрішньоутробний плід, який захищений від багатьох впливів оболонкою, не страждає від надлишку газів. Але коли їх скупчення заважає мамі правильно і регулярно харчуватися, то проблема стає значущою і для нього. Слід регулярно спорожняти кишечник, їсти маленькими порціями (перевантаженість шлунка і кишечника сприяє здуття живота), приймати їжу по можливості спокійно, не поспішаючи. Напруга і збудження під час обіду сприяє тому, що разом з їжею в шлунок потрапляє багато повітря, що також призводить до зайвого газоутворення.

Продукти, що підсилюють процес газоутворення: цибуля, капуста білокачанна, брюссельська капуста, смажені продукти , солодощі, квасоля. Перераховані продукти необхідно на час вивести з раціону харчування.

Інтимна життя

Якщо немає протипоказань, секс під час вагітності, не заборонений і для багатьох пар відкриває нові, більш багаті відчуття. Сексуальні бажання і потяги в цьому стані дуже різноманітні. Деякі відчувають підвищене бажання займатися любов'ю і навіть вперше відчувають оргазм, а у інших лібідо повністю зникає. Дуже важливо в сексуальному житті робити те, що приємно обом партнерам. Чоловік повинен з розумінням ставитися до змін, які відбуваються в організмі дружини. Іноді після інтимної зустрічі жінка може відчувати тягнуть відчуття внизу живота. При відсутності високого ризику з переривання вагітності, це явище нешкідливе.