Післяпологовий період.

Післяпологовий період триває приблизно вісім тижнів, що цілком зрозуміло: під час вагітності ви забезпечували всім необхідним майбутньої дитини, під час пологів виконали важку фізичну і психічну роботу. До того ж вам треба впоратися з різкою гормональною перебудовою: замість гормонів вагітності організм починає виробляти гормони, що відповідають за лактацію. Процес інволюції матки та інші зміни, що відбуваються у вашому тілі, теж вимагають великих витрат сил. А крім того вам, можливо, доводиться ще й боротися з перепадами настрою, що теж типово для жінки в післяпологовий період. Загалом, надзвичайно важливо, щоб в цей час ви могли дозволити собі більше відпочивати. Тоді ви зможете накопичити нові сили для прекрасної, але разом з тим іноді і дуже стомлюючої життя з дитиною. Нехай вас побільше балують, піклуються про вас. Як можна частіше влаштовуйтеся на ліжку затишно разом з малюком, насолоджуйтеся цієї першої близькістю (проте час від часу вста вайте, щоб стимулювати кровообіг). Покладайтеся при цьому на своє чуття, а не на добрі поради інших.

У перші тижні дитині особливо потрібна близькість матері. Якщо до вас приєднується чоловік - ще краще. Від візитів гостей, принаймні в перші тижні, по можливості відмовляйтеся.

Що відбувається в післяпологовий період?

· У результаті післяпологових сутичок матка майже повністю повертається до своїх первісних розмірів (з одного кілограма до 50 грамів). Це ви відчуєте насамперед під час годування грудьми. У процесі ссання немовлям грудей в жіночому організмі виділяються гормони, які сприяють поверненню матки до її колишніх розмірів.

· У післяпологові тижня відбувається відторгнення слизової оболонки матки. Ці виділення називаються лохии. Спочатку лохии світло-червоні і досить рясні, але вже через кілька днів після пологів вони здадуться вам звичайною менструацією, а через три-чотири тижні у вас будуть всього лише легкі виділення. При лохіях краще користуватися не тампонами, а прокладками! Через шість-вісім тижнів лохии пройдуть, а з ними скінчиться і ваш післяпологовий період.




· Починають швидко зникати скупчення рідини в ногах і суглобах. Ви помітите це по тому, що вночі іноді будете прокидатися в поті. Не хвилюйтеся - приблизно через тиждень це пройде.

· Ваш живіт швидше за все ще кілька тижнів буде виглядати так, ніби ви на четвертому місяці вагітності. Завдяки годівлі грудьми і з допомогою відповідної гімнастики ви можете зміцнити його. Але на початку тренуйте тільки косі м'язи живота. Справа в тому, що в період вагітності черевна стінка в середині істотно розтягується, а якщо ви будете робити вправи, що тренують прямі м'язи живота, то будете тільки сприяти цьому розтяганню. Не поспішайте, дайте собі час прийти в норму, а головне, не сідайте на дієту: з організму будуть вимиватися шкідливі речовини, що скупчилися в жирових відкладення, які можуть потрапити в грудне молоко. До того ж, це так природно і приємно, коли тіло в молодої матері м'яке, з округлими формами. Отже, продовжуйте стежити за тим, щоб харчування було збалансованим. Тепер, коли ви особливо стомлені і знесилені, вам треба споживати більше вітамінів і мінеральних речовин (насамперед залізо, цинк, кальцій). Можливо, лікар порадить вам також приймати протягом декількох тижнів який-небудь залізовмісний препарат, якщо під час вагітності у вас було недокрів'я або якщо при пологах ви втратили багато крові.

Це піде Вам на користь

· У перші тижні носите м'яку, вільний одяг, яка вас не обмежує. Попросіть рідних або гарну подругу в перший час поіочь вам по домашньому господарству.

· Включайте автовідповідач на телефоні, коли збираєтеся відпочивати або годувати дитини.

· Пийте чай з манжетки (допомагає при гормональній перебудові) або чай з листя малини (стимулює кишечник і надає очищаючу дію).

· Відповідне гомеопатичний засіб для прискорення загоєння ран і нормалізації лохій - арніка в низькій потенції. Проте неодмінно проконсультуйтеся у лікаря.