Кальцій допомагає худнути.

Виявляється, отримуючи в їжу достатню кількість кальцію і вітаміну Д, можна схуднути засчет зниження холестерину в крові.

У жінок з надмірною вагою, які під час 15-тижневої дієти вживали в їжу кальцій і вітамін Д, спостерігалося значне зниження рівня «шкідливого» холестерину в крові, в результаті чого вони худнули.

Канадський дослідник Анджело Тремблан зазначив, що низьке споживання кальцію - звичайне явище серед жінок, що страждають зайвою вагою. В інтерв'ю з агенцією «Рейтер» Тремблан сказав: «Можливо, причина набору зайвої ваги - недостатнє споживання кальцію.

Половина наших огрядних пацієнток не отримує достатню кількість цього мінералу. Крім того, споживаючи кальцій і вітамін Д, ви знижуєте ризик судинно-серцевих захворювань ».

Трембалаі і його команда стежили за тим, щоб 63 жінки, які страждають від огрядності, брали по дві 600 мг таблетки кальцію щодня , в результаті кількість калорій, які вони споживали в їжу, різко знизилося.




Таким чином, дослідники прийшли до висновку, що жінки, які хочуть схуднути, повинні вживати достатню кількість необхідних для організму мінералів і вітамінів. Кальцій не тільки допомагає контролювати апетит, але й допомагає прискорити обмін речовин і спалювати зайвий жир.

Вчені вважають, високий вміст кальцію знижує продукцію кальцитріолу, що змушує жирові клітини не тільки втрачати жир і запускає механізми спалювання жирової тканини .

Недостатнє вживання кальцію, навпаки, призводить до накопичення жиру в клітинах. Крім того, кальцій запобігає втраті м'язової маси під час схуднення.

Найбільш фізіологічним джерелом кальцію є молочні продукти, які особам, що страждають ожирінням, бажано приймати в їх знежирених варіантах.

Джерело: http://www.portal-woman.ru/woman_themes/diets_hunger/487/