Щоб діти не хворіли навесні.

Весна - не найпростіший період для батьків і дітей. Втома, авітаміноз, зниження імунітету - все це заважає мамам і їхнім малюкам радіти пробудженню природи і довгоочікуваного сонцю. Що робити, щоб уникнути всіх цих неприємностей? Чому навесні діти частіше хворіють?

Саме навесні загострюються сидять усередині інфекції, генетичні захворювання, дають про себе знати слабкі місця організму. Перш за все, це підвищена простудних захворюваність, ГРЗ, нежиті, кашель, тобто не дуже серйозні проблеми.

Крім цього загострюються алергічні захворювання. Різні шлункові, кишкові проблеми так само можуть дати про себе знати навесні. Це більшою мірою стосується дітей, особливо маленьких. Адже вони ростуть, у них ще тільки формується імунітет. Так що саме діти схильні, насамперед, інфекційних захворювань. Фахівці радять менше бувати з дітьми в громадських місцях. Наприклад, з маленькими дітьми краще не ходити по магазинах, де велике скупчення людей, не брати дитину із собою в аптеку.

Як підготувати організм до весни, щоб знизити ризик захворювань
Перш за все, щоб добре себе почувати навесні і в інші пори року потрібно дотримувати правильний спосіб життя. Повинно бути адекватне співвідношення розумової та фізичної навантаження. Сучасні діти багато часу проводять за комп'ютерами, ходять в різні гуртки, при цьому мало рухаються, бувають на свіжому вохдухе.

Рідше гуляють, займаються в спортивних секціях. Бажано, щоб діти бували на свіжому повітрі не менше 2 годин на день. При цьому, проводили час активно, грали в ігри. Взимку потрібно не забувати кататися на санках, лижах, а не відсиджуватися по домівках.

Тоді організм буде більш стійкий до сезонних загострень. Звичайно, кожна людина іноді застуджується, захворює, це цілком нормальне явище для живого організму.

Дієта проти авітамінозу
Якщо харчування буде правильним протягом усього року, то ніякого весняного авітамінозу просто не станеться.


Або він проявиться на такому рівні, що не буде викликати скарг і погіршень самопочуття в мами і дитини.

Існують дані, весняний авітаміноз, ослаблення імунітету часто проявляються через те, що протягом останніх пір року не дотримується режим, дієти. Але саме навесні люди більше переймаються дієтами, здоровим харчуванням, починають приймати препарати для підвищення імунітету, вітамінні комплекси. Проте ні які ліки не допоможуть, якщо ви не дотримуєтеся правильного способу життя.

Правильний раціон
У раціоні будь-якої людини завжди має бути м'ясо і молочні продукти, фрукти обов'язково , овочі. Якщо немає протипоказань, то малюкам, які ходять у садочок, потрібно їсти від 50 - 100 г м'яса на день. Головне, щоб харчування було різноманітним. А ось солодке краще давати якомога рідше. Коли дитина хоче їсти тільки ласощі, швидше за все, це батьківські упущення і порушення. Не забувайте, дитина росте, йому потрібний будівельний матеріал.

Одна вуглеводна їжа - це не самий добротний матеріал для будівництва. Звичайно ж, в грудному віці малюк повинен отримувати грудне молоко. Штучне вигодовування - це завжди стрес для організму дитини. Важливий момент - дитині повинен під час вводитися прикорм. Років до трьох потрібно намагатися обмежувати дітей у надлишку вуглеводів, улюблених солодощах, у приготуванні яких використовуються консерванти.

Як виростити здорового малюка
Фахівці радять, перш за все, дотримуватися режим і радитися з педіатром з усіх важливих питань щодо здоров'я малюка. Кожна дитина індивідуальна, якісь поняття норми для дітей відносні, тому крім батьківського почуття повинен бути помічник - педіатр, який більш-менш об'єктивно намагається ставитися до дитини. Ясно, що у кожного дитячого лікаря по більшості питань є своя думка, тому що педіатрія - наука не найточніша. Вилікувати дитини - не машину відремонтувати.

Джерело: http://www.portal-woman.ru/woman_themes/kids_maternity/641/