Аква-аеробіка: боремося за ідеальну фігуру.

Найефективніший спосіб боротьби із зайвими кілограмами відомий давно. Ще бабусина книжка про секрети краси, цей своєрідний артефакт, який розпався по листочків через невгамовного прагнення декількох поколінь жінок стати самими прекрасними на світі, говорить: Ти хочеш, щоб твоя шкіра була пружною і гладкою? Плавай. Хочеш бути стрункою і гнучкою? Плавай. Вода в поєднанні з рухом робить просто магічну дію на жінок! `

Якщо плавати від борту до борту здається занадто нудним, запишіться на аква-аеробіку. До речі, багато діетоманкі змінили добровільну голодування на цей вид спорту, який з'явився недавно і вже здобув славу і вважається найбільш досконалого зброї в боротьбі за стрункість. Виснажливі дієти призводять до того, що худнуть насамперед обличчя і груди, а талія і попа стають на розмір менше в останню чергу. Головний плюс аква аеробіки - сильні навантаження саме на прес і стегна швидко дають результат, целюліт теж мало-помалу зникає. А ось на хребет і суглоби ударного навантаження немає зовсім, тому лікарі дозволяють відвідувати тренування навіть вагітним жінкам, а також тим, кому потрібно відновитися після операції.



Невміння плавати занять не перешкода. Вода в басейні, призначеному для аква-аеробіки, ледве досягає підборіддя, крім того, займаються видають спеціальні пояси, які допомагають триматися на воді.

Суть занять в наступному: тренер стоїть на суші і під ритмічну музику. Видовище загалом досить кумедне і зовсім не схоже на зачаровує синхронне плавання: барахтающимися панянки незграбно намагаються повторювати рухи інструктора, який стоїть на борту і бадьорим голосом дає вказівки а Ви повторюєте їх у воді. Сказати, що це важко - не сказати нічого. Їжачку зрозуміло, що опір повітря набагато нижче опору води, і, отже, щоб встигнути за рухами тренера, треба добре попотіти.


Коли я вперше прийшла на заняття, в душі жила наївна впевненість, що мій розряд з водного поло допоможе швидко освоїтися з новомодними видами фітнесу. Нічого подібного! Мало того, що до кінця заняття я перетворилася на вичавлений лимон, та до того ж наковталася води, спробувавши виконати черговий акробатичний кульбіт. На вигуки тренера: `Що всі такі похмурі? Посміхаємося, посміхаємося! `Хотілося відповісти:` Ось постривай, вилізу з басейну - задушу голими, мокрими, тремтячими руками! `Судячи з виразу облич, мої товарки в той момент відчували подібні почуття. Втім, через місяць я перестала кидати похмурі погляди на дівчину, наполегливо вимагала сказати `сир` і скорчити блаженну фізіономію. З'явився новий тренер, і я перейшла до нього. Тепер від мене просто вимагають виконання вправ зі швидкістю звуку, зате без будь-посмішок.

У воді тіло намагається зігрітися, а, значить, калорії згоряють з подвоєною швидкістю. Однак перебування у воді корисно не тільки для фігури, але і для психіки - вода зміцнює нерви і `змиває` негативні емоції.



Ціна абонемента у фітнес-клуб - від 100 доларів на місяць. При цьому Ви можете відвідувати і заняття аква аеробікою, і йогою, і степом, і тай-бо, сауну та гідромасаж - все це в будь-який час. Абонемент на рік - від 600 доларів. Зрозуміло, у Вас вимагатимуть довідку від дерматолога. Якщо ходити по лікарях день, можна зайти до фахівця фітнес-центру - він оформить потрібний папір за скромну суму в 5 $. Незважаючи на люб'язність персоналу й зовнішню солідність клубу, краще все ж уточнити кваліфікацію тренера. Спорт може не тільки поправити, але й підірвати здоров'я, тим більше якщо заняття веде непрофесіонал.

Джерело: http://homefamily.rin.ru/cgi-bin/show.pl?id=2793&pdr = 28 & pt = 1 & els = 1 & sort = sort