Як поліпшити стан шкіри?.

Зрозуміло, кожна жінка хоче, щоб її шкіра була гладкою і пружною, без млявості, в'ялості і отвисание.
Як же цього домогтися? І взагалі, чому шкіра втрачає свою форму і приходить в дуже плачевний стан?

Основних причин поганого стану шкіри дві: неправильне харчування та екологія.
До несприятливих факторів належать: на виробництві - це пил ( вугільна, металева, деревна, текстильна, паперова і т.д.), шкідливі випари і гази, у побуті - хімічні засоби, в тому числі миючі та чистячі, на вулиці - міська пил, що містить мікроскопічні частинки металів, дим заводських труб, автомобільні вихлопні гази та інше.
В останні десятиліття до них додалася невидима і невідчутна радіоактивність, а також небезпечна сонячна радіація, викликана "озоновий дірами". Оскільки шкіра першою стикається з впливом несприятливих факторів, то вона і приймає на себе удар, що викликає пошкодження поверхневого шару, запалення, роздратування, алергію.

Виникаюча при цьому стресова реакція спочатку навіть підвищує захисні властивості шкірного покриву, але якщо стрес стає постійним, шкіра не в змозі впоратися власними силами.

Крім того, розглянемо дві крайності, однаково погано діють на шкіру - холод і спеку.

Мороз і холодний вітер - потужний стрес для будь-якої шкіри, але найбільше від них страждає суха і чутлива. Це проявляється в почервонінні, почутті стягнутості, печіння і поколювання. Кровоносні судини під впливом холоду звужуються, а значить, порушується природне харчування шкіри, вона втрачає пружність і гладкість.
Влітку посилюються обмінні процеси всього організму, в тому числі і шкіри. Кров старанно доставляє в шкіру спожиті нами з фруктами вітаміни і мінеральні речовини, активніше працюють сальні й потові залози, і головною турботою стає не стільки харчування, скільки очищення і зволоження. Вітер і жарке повітря надають висушуючу дію, і навіть коли шкіра виглядає вологою від поту, насправді вона втрачає велику кількість вологи.
Відомо, що шкіра - дзеркало нашого внутрішнього стану. Шкіра не тільки захищає організм від зовнішніх впливів, але і інформує нас про проблеми, що виникають. Тому всі перенесені нами хвороби, переживання, нервове напруження, перевтома позначається і на зовнішньому вигляді. Вираз "Вона погано виглядає" як раз і характеризує стан втоми шкіри. Втома шкіри виражається в тому, що вона набуває блідого або землистий відтінок, тьмяніє, втрачає пружність, обвисає.

Помилково думати, що проблеми захисту шкіри стосуються лише людей, змушені тривалий час знаходитися в екстремальних погодних умовах або працюють на шкідливому виробництві. Навіть якщо ваш робочий день проходить у комфортабельному офісі з опаленням і кондиціонером, екологічне неблагополуччя чекає і тут. Підвищена сухість повітря, викликана опалювальними приладами, дрібний пил від працюючого принтера або ксерокса, електромагнітні поля від електропроводки, випромінювання від комп'ютера, сигаретний дим.
Полімерні матеріали, з яких в основному виготовляється офісні меблі, покриття для підлоги, стінові панелі, оздоблювальні матеріали часто містять смоли, що виділяють у повітря формальдегід.
У цих умовах і "розмножуються" так звані вільні радикали - втратили один зі своїх електронів молекули кисню.
Прагнучи відновити свою цілісність, вони захоплюють електрон з прилеглої молекули, порушуючи, таким чином, міжклітинні зв'язки, які роблять шкіру пружною. Свою пагубну дію вільні радикали роблять на колаген та еластин, що знаходиться в міжклітинному просторі, руйнуючи його і прискорюючи появу зморшок і старіння шкіри. Речовини, що допомагають боротися з вільними радикалами, називаються антиоксидантами.
Найвідоміші антиоксиданти - вітаміни С, А, Е і бета-каротин

Головним принципом догляду за шкірою жінки, повинен бути наступний: краще зберегти те, що є, ніж намагатися виправити втрачене.
А зберегти - значить, не дати руйнуватися.
Виходить, що саме в цю "пору цвітіння", 20-30 років, коли проблем зі шкірою ще не дуже багато, шкірі необхідно приділяти найпильнішу увагу.




Немає потреби пояснювати, наскільки важливо стан кровоносних судин, що забезпечують шкіру поживними речовинами і киснем.

Що ж робити?!!
Для початку непогано б "підгодувати" свою шкіру вітамінами. Краще віддавати перевагу комплексам, в яких містяться вітаміни А і Е. Вітамін А необхідний для підтримки здоров'я шкіри, а вітамін Е запобігає її передчасне старіння. Знайти ці вітаміни можна не тільки в красивих коробочках, битком набитих різнокольоровими таблетками, але і в певний їжі. Наприклад, вітамін А удосталь міститься в шпинаті, яскравозабарвлені і темно-зелених овочах і фруктах. Вітамін Е можна отримати, якщо регулярно вживати, рослинне масло, горіхи і зерна пшениці. Так що має сенс їсти побільше продуктів з цього списку.

Зрозуміло, вельми істотно вашу шкіру порадує і масаж. Масаж активує лімфо-і кровообіг шкіри. Завдяки масажу усувається вплив венозного застою, підсилюється кровопостачання шкіри і, отже, поліпшується її живлення, в результаті чого бліда, в'яла, суха шкіра робиться рожевою, пружною, бархатистою, значно підвищується її опірність до механічних і температурних дій. В результаті прийому вітамінів, нормального харчування і гарного масажу, судини стають більш міцними, поліпшується мікроциркуляція, шкіра насичується киснем і стає більш пружною.

Шкіра становить близько 20% від загальної маси людського тіла. Значення її для нормальної життєдіяльності внутрішніх органів важко переоцінити. Вона захищає організм від несприятливих зовнішніх впливів (механічних, хімічних, мікробних). Найскладніші процеси, що проходять в шкірі, доповнюють, а іноді і дублюють функції деяких внутрішніх органів. Здорова поверхню шкіри бере участь у процесі дихання, обміну речовин, теплообміну, виведення з організму зайвої води і відпрацьованих продуктів. Власне шкіра, що являє собою сполучну тканину, що складається з двох видів волокон: колагенових і еластичних. У шкірі знаходяться потові і сальні залози, кровоносні і лімфатичні судини, нервові волокна, що чутливо реагують на тепло, холод і тактильні подразнення.
Її нервові закінчення пов'язані з центральною нервовою системою. Ступінь насиченості шкіри кров'ю дуже велика: в ній може перебувати до однієї третини всієї крові організму.

Масажуючи шкіру, ми впливаємо на всі її шари, на шкірні судини і м'язи, на потові і сальні залози, а також впливаємо на центральну нервову систему, з якою шкіра нерозривно пов'язана.

Масаж надає різноманітний фізіологічний вплив на шкіру.

Вплив масажу на шкіру полягає в наступному:

- шкіра очищається від рогових лусочок епідермісу, а разом з ними від сторонніх часток (пил і ін), що потрапили в пори шкіри, і мікробів, що звичайно знаходяться на поверхні шкіри;
- поліпшується секреторна функція потових і сальних залоз і очищаються їхні вивідні отвори від секрету;
- підвищується шкірно-м'язовий тонус, що робить шкіру гладкою, щільною і еластичнішою;
- Температура масажованого ділянки підвищується, а значить, прискорюються обмінні процеси.
- Підвищуючи шкірно-м'язовий тонус, масаж впливає на зовнішній вигляд шкіри, роблячи її гладкою та еластичною. Прискорення обміну речовин у шкірних тканинах позитивно впливає на загальний обмін речовин в організмі.
- Активується лімфо-і кровообіг шкіри, усувається вплив венозного застою, підсилюється кровопостачання шкіри і, отже, поліпшується її живлення, в результаті чого бліда, в'яла, суха шкіра робиться рожевою, пружною, бархатистою, значно підвищується її опірність до механічних і температурних дій.

І ще. Коли шкірі масаж просто життєво необхідний: якщо ви вирішили схуднути, вам обов'язково треба приділити увагу шкірі, тому що може вийде наступне: ви худнете, зайві кілограми йдуть, а шкіра ... шкіра в тих місцях, де ви схуднете, може обвиснути і виглядати не дуже естетично і бути не цілком приємною на дотик. Так що будь-які експерименти із схудненням обов'язково починайте з процедур, які сприяють пружності і еластичності шкіри.

І НЕХАЙ ШКІРА БУДЕ КРАСИВОЮ!!

Джерело: http://www.womanstory.ru