Дієти - міфи і помилки.

Чим складніше витримати дієту, тим вона ефективніше
Це не так. Ефективність будь-якої дієти визначається можливістю більшої кількості людей її використовувати і досягненням найкращих результатів для схуднення або поліпшення здоров'я.
Все що корисно при схудненні, є несмачним. А смачне не дозволяє худнути.
А смачне не дозволяє худеть.Во багатьох методах схуднення при обмеженні в харчуванні жирів не потрібно обмежувати себе в улюблених продуктах, і тим самим завдавати шкоди своєму душевному здоров'ю.

Вечеряти шкідливо і якщо не їсти на ніч, то й худнути не доведеться
Вечірнє харчування необхідно для здоров'я, тільки треба враховувати що продукти на вечерю повинні бути маложирних.
Помірне харчування - достатня міра для контролю ваги
Підвищення ваги може спостерігатися і при помірному харчуванні, якщо частка жирів перевищує 50% або при веденні нездорового способу життя.
Любителі солодкого завжди більше товстіють
При харчуванні великою кількістю мучного та солодкого людина не набирає зайву вагу за умови , що в його раціоні обмежено споживання жирів.
Чим швидше йде втрата зайвої ваги, тим краще обрана дієта і спосіб схуднення
Це зовсім не так. Швидкого схуднення може бути нешкідливим тільки в перші два-три дні, коли організм позбавляється від зайвих запасів, надалі ж можуть постраждати необхідні для здоров'я наших органів елементи.



Існують ефективні ліки для схуднення без дієти
Це не так : всі існуючі ліки для схуднення використовуються тільки разом з якою-небудь дієтою або іншим способом схуднення.
Заняття спортом, аеробікою сприяють схудненню
Так, безперечно це так. Однак не можна забувати про те, що надмірне навантаження можуть навпаки сприяти нарощуванню ваги, м'язової маси або розвитку захворювань.
Схуднення і їжа "досита" несумісні
Правильно підібрана дієта зберігає у людини почуття задоволення харчуванням.
Дієта допомогла одній моїй подрузі, другу, значить допоможе і мені.
Способи для схуднення підбираються строго індивідуально з урахуванням безлічі особистих особливостей. Краще робити це з допомогою лікаря дієтолога.
Використання спільно дієти і роздільного харчування подвоює ефект схуднення
Як правило методи схуднення суперечать один одному в плані правильного харчування.
Зайва вага від того, що багато їж
Це не зовсім так. Як правило, зайва вага, ожиріння, целюліт - це наслідки неправильного способу життя або початку якого-небудь захворювання.
Рослинна олія дуже корисно для схуднення і для здоров'я
Деякі види рослинних масел корисні для здоров'я, але не підходять для схуднення, оскільки містять близько 90% жирів.

Джерело: http://www.terrawoman.com