Вибір дієти залежить від віку.

Вчені прийшли до висновку, що жінкам у період клімаксу слід бути дуже обережними із застосуванням дієт, варто краще переглянути свій спосіб життя, зробивши його більш активним. Встановлена ??одна з причин, чому жінки у віці починають повніти.
У результаті досліджень вчені дійшли висновку, що жінки після клімаксу починають більше споживати солодощі. Це відбувається через зміну смакових відчуттів, в результаті яких жінки перестають контролювати кількість з'їдаються солодощів.

Дослідження показали, що 35 відсотків жінок, що минули клімакс, перестають сприймати солодкість і відповідно не контролюють їх наявність в раціоні, а от 45% свідомо включають в свій раціон більше солодощі, ніж раніше. І тільки 15-20% жінок, як і раніше продовжують обмежувати себе у вживанні солодкого, незважаючи на вік.

Зайва вага доставляє дамам у віці великі проблеми. Адже скинути його вже не так просто, як В20-30 років. Справа в тому, що в період клімаксу відбувається зменшення здатності організму вироблення гормонів. А у зв'язку з тим, що цей процес у жінок затяжний то й зміни фігури (відкладення жиру в області талії стегон, живота, а також нижній частині обличчя та передпліччя) відбуваються поступово. Чому так трапляється?

Основна причина в тому, що жіночий організм, готуючись до менопаузи, перебудовується під неї, а гормональні зміни більш активно впливають у свою чергу на перерозподіл підшкірного жиру зі збільшенням його кількості.

Таке нарощування жиру потрібно організму, тому що при зменшенні вироблення яєчниками статевих гормонів (естрогену), цю функцію бере на себе жирова тканина.

Цей процес дуже важливий для здоров'я літніх жінок. А ось наполегливі спроби позбутися від зайвого жиру можуть призвести до зменшення естрогенів у крові, що призведе до загострення клімактеричних симптомів (безсоння, коливання температури тіла, станом шкіри тощо).




Процес нарощування поджіровой клітковини відбувається не тільки у повних жінок, але як не дивно і у жінок з худим статурою. Вважається, що повні жінки легше переносять клімактеричні зміни. Та й зовні це майже не виявляється. Колір обличчя не змінюється, зморшки не так помітні.

Вчені вважають, що жінкам після 45 років не варто зловживати голодуванням і низькокалорійними дієтами, а також надмірними фізичними навантаженнями. Всі ці заходи лише загострять проблему зайвої ваги і можуть суттєво зашкодити здоров'ю. Спроби повернути собі дівоче талію можуть закінчитися плачевно. Набагато краще в цьому період харчуватися правильно, щоб не набрати зайву вагу швидко.

Важливо знати, що одночасно зі зниженням вироблення гормонів відбувається зміна в обмінних процесах. У цей період кальцій інтенсивно виводиться з організму, що призводить до ослаблення кісткової тканини надалі до таких захворювань як остеопороз, хвороби хребта, переломи кісток. Будь-яка дієта в цей період чревата тим, що організм недоотримає так необхідну порцію кальцію.

Так само потрібно намагатися обмежити себе в період менопаузи від їжі, багатої холестерином, тому що вона підвищує ризик утворення атеросклеротичних бляшок на стінці кровоносних судин, чому в колишній час перешкоджали естрогени, які організм виробляв в достатній кількості. Пре тому в 2-3 рази збільшується ризик інсультів і інфарктів.

Джерело: http://www.portal-woman.ru/woman_themes/diets_hunger/655/?page=1