Що таке базальна температура тіла?.

Метод базальної температури тіла заснований на визначення часу підйому температури в прямій кишці, шляхом її щоденного вимірювання і утримання від статевих відносин у першій фазі менструального циклу, включаючи перші три дні підйому температури після овуляції. Відомо, що в момент овуляції знижується ректальна температура, а вже назавтра вона підвищується. І якщо протягом кількох (не менше трьох) місяців жінка буде щодня вимірювати температуру у прямій кишці, вона зможе встановити, коли в неї відбувається овуляція.

Правила виміру температури

Вимірювати базальну температуру треба завжди вранці, протягом 10 хвилин, відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, користуючись одним і тим же термометром і з закритими очима, оскільки яскраве світло може, посилюючи викид деяких гормонів, сприяти зміні базальної температури. Значення температури відзначайте на графіку. Не приймайте до уваги високі цифри температури через жару або ін станів. Звичайний скляний термометр слід тримати близько 5 хвилин. Бажано користуватися одним градусником протягом усього циклу. Якщо Ви з якихось причин змінили градусник - зробіть у себе про це позначку. Виміряйте температуру після як мінімум трьох годин безперервного сну. Якщо, наприклад, ви були змушені стати під ранок (за кілька годин до підйому), щоб сходити в туалет, краще виміряти температуру, перш ніж встати (і не забудьте зробити позначку про це в своєму графіку). В іншому випадку, це вплине на точність вимірювань. На показання БТ можуть вплинути - застуда з підвищенням температури, секс ввечері (а тим більше під ранок), прийом алкоголю, вимірювання БТ в незвичайний час, пізніше відходження до сну та ін

Графік базальної температури

У нормі з самого початку менструального циклу (а його тривалість обчислюється від першого дня останньої менструації до першого дня наступної) і до настання овуляції ректальна температура нижче 37oC і може коливатися в невеликих межах, наприклад, від 36,6 oC до 36,8 oC. У момент овуляції температура трохи знижується (скажімо, до 36,4 oC), назавтра піднімається вище 37oC (37,2-37,4). На цьому рівні вона тримається до початку наступної менструації.

Зниження температури і наступний за ним стрибок за межу 37oC дозволяє визначити термін овуляції .

При 28 -денному циклі у здорової жінки овуляція зазвичай відбувається на 13-14 день циклу. Але чи можна вважати "небезпечними" тільки ці два дні? Аж ніяк ні. Навіть чітко визначивши свій індивідуальний термін овуляції, не можна бути гарантованою від випадковостей.


Якщо ви, наприклад, понервувати, перевтомилися, різко поміняли клімат, а іноді і зовсім без видимих ??причин, овуляція може наступати на 1-2 дні раніше або пізніше за звичайний термін. Крім того, треба враховувати тривалість життєздатності яйцеклітини і сперматозоїда.

Враховуючи, що яйцеклітина через три дні після овуляції втрачає здатність до запліднення, небезпека появи вагітності зникає, і наступні дні другої фази до настання менструації, є безпечними у щодо настання вагітності.

З метою запобігання: утримайтеся від статевих зносин з початку менструації до вечора третього дня після підйому базальної температури після овуляції.

З метою зачаття: майте статеві зносини під час фертильних днів.

Незручності методу пов'язані з необхідністю щоденного вимірювання температури і досить тривалою стриманістю. Тим не менш, при правильному його використанні ефективність досить висока.

У жінок, які страждають захворюваннями статевих органів, крива ректальної температури не завжди має типовий характер.

Різниця між середньою БТ другу фази і БТ першої фази повинна бути не менше 0.4-0.5o. Низька, або висока температура в обох фазах не є патологія. Це може бути індивідуальна особливість організму. Але висока температура в першій фазі (стосовно до другої фази) свідчить про недостатність естрогенів (жіночих статевих гормонів), які необхідно приймати в цьому випадку, і навпаки - низька температура в другій фазі (стосовно першої) свідчить про недостатню функцію жовтого тіла .

Якщо під час менструації БТ не знижується, а підвищується - це свідчить про наявність хронічного ендометриту (запалення слизової оболонки матки), одна з причин жіночого безпліддя.

сли менструація відсутня , а БТ тримається в рамках другої фази більше 18 днів - можлива вагітність. Також, якщо менструація убога або незвичайна, а БТ тримається на підвищеному рівні - можлива вагітність на тлі загрози переривання.

Немає сенсу вимірювати БТ при прийомі будь-яких ОК .

Якщо протягом циклу БТ на графіку тримається приблизно на одному рівні, тобто низькі температури постійно чергуються з високими, а графік виходить не двофазний, то це означає, що в даному циклі овуляції не було. Це називається ановуляція. Навіть у здорових жінок допускається наявність кількох ановуляторних циклів за рік.

Джерело: www.my-bt.ru