8 фактів про харчування дітей.

Що стосується харчування, батьки часто вимагають від дітей неможливого. Щоб краще розуміти, що і як їсть дитина, потрібно знати фізіологію її розвитку. Наведені нижче факти допоможуть вам розібратися в тому, як ростуть діти і що і як вони їдять в міру дорослішання.

1. Після закінчення одного року ріст дитини значно уповільнюється.

За перший рік життя маля робить різкий стрибок в зростанні і вазі. В середньому вага збільшується в три рази, а зростання на 25 см. Потім, темп зростання значно знижується, в другий рік життя маля зростає десь на 1/10 повільніше. Це нормальний процес. Якщо ж дитина буде продовжувати рости також швидко як в перший рік в два, три і чотири роки, це може бути свідоцтвом дуже серйозного захворювання.

2. Після першого року життя дитині потрібно менше калорій.

У міру дорослішання тіло дитини стає тоншим і втрачає «дитячий жирок», організм потребує меншої кількості енергії через зміну пропорцій, а також по причини сповільнилося зростання, тому діти від 2 до 5 років, як вам може здатися, їдять гірше, але це нормальне явище.

3. Діти мінливі у своїх перевагах в їжі.

Вони можуть вживати ті чи інші продукти протягом довгого часу, а потім взяти й перестати їх їсти без видимої на те причини. Діти можуть декілька днів їсти добре, а потім вередувати і не хотіти їсти. Діти взагалі рідко їдять постійну кількість їжі день за днем.

4. Діти народжуються з уродженим перевагою до солодкої їжі і опором по відношенню до кислої.

Грудне молоко дуже солодке, це перша їжа, яку дитина запрограмований отримувати від природи. Всі інші смаки дитина пізнає потім, а переваги в їжі розвиваються з часом.


Ви можете сформувати переваги дитини в їжі, вводячи в його раціон ті чи інші продукти. Однак, дитина може так і залишитися ласуном на все життя.

5. Діти підозріло ставляться до нових продуктів.

Існує протиріччя, діти можуть тягнути в рот, що завгодно, наприклад, таблетки, блискучі гудзики і т.п., але в їжі вони можуть не проявляти свого дослідницького таланту. Як би малята не чинили опір, нову їжу потрібно вводити в їх раціон. Якщо дитина особливо вимогливий в їжі не пропонуйте йому нові продукти більш одного або двох разів на тиждень. Не будьте дуже агресивні, процес звикання йде повільно, робіть все не поспішаючи, але наполегливо.

6. Діти не можуть багато їсти три рази на день.

Якщо ви чекаєте, що дитина від 2 до 5 років буде їсти три раз на день достатню кількість їжі, ви помиляєтеся і чекаєте від нього неможливого . Дитина може з'їсти великий сніданок, тоді обід він, швидше за все, з'їсть не повністю і вже майже нічого не захоче на вечерю.

7. Апетит дитини падає до кінця дня.

Особливо важливо з'ясувати цю істину працюючим батькам і не намагатися примушувати дитину їсти на вечерю багато, щоб надолужити згаяне днем.

8. Не всі діти люблять їсти.

Це вірно також і відносно дорослих. Деякі люблять їсти і отримують задоволення від смачної їжі, інші ж їдять просто тому, що це необхідно для життя. У кожної дитини свої звички та уподобання. Ви повинні складати меню дитини відповідно до них і не вимагати неможливого.

Джерело: http://efamily.ru/index.phtml?page=40003&id=102&aid=696