Прогулянки на природі врятують від депресії.

Депресія Подих зими ... І куди від неї подітися - незрозуміло. Сьогодні все більше і більше людей з невідомих причин стають жертвами цієї недуги. Як же з ним боротися?

Британські вчені провели дослідження, щоб з'ясувати, які заходи можуть допомогти розвіяти тугу-депресію. Результати дослідження показали, що від депресії допомагають прогулянки на свіжому повітрі, причому, які набагато ефективніші, ніж популярна нині шопінг-терапія.

«Екотерапія» є самостійним способом лікування від депресії. Вчені порівняли ефект від прогулянок на свіжому повітрі та торговельного центру. З'ясувалося, що у 70% з тих, хто гуляв на свіжому повітрі настрій змінився на піднесений.

Що стосується торговельного центру, поліпшення стану зазнали 45%, 50% дуже втомилися, у 45%-понизилося почуття власної гідності.




Виявилося, що заміська атмосфера позитивно впливає на стан людей, які страждають не тільки депресією, але й іншими душевними розладами.

У 94% випадків перебування на природі позитивно позначається на стані хворих, а 90% з них відзначили, що найбільшого ефекту можна домогтися, виконуючи на природі фізичні вправи.

Як вважає генеральний директор спеціалізованої британської асоціації з питань психічного здоров'я «Майнд» Пол Фармер, «екотерапія - гідний довіри і клінічно довіри і клінічно дієвий спосіб лікування, і лікарям слід наказувати його пацієнтам ».

Джерело: http://www.portal-woman.ru/woman_themes/woman_health/816/?