Шейпінг.

Шейпінг - це програма занять, спрямована на фізичний, духовний і естетичне вдосконалення, створення іміджу сучасної жіночною, елегантною жінки, яка використовує гімнастичні, танцювальні вправи та орієнтована на людей різного віку і фізичних можливостей з широким використанням сучасних комп'ютерних технологій.

Результат забезпечується спеціальною технологією, що включає в себе діагностичні тести, комп'ютерні програми та відеопрограми з вправами, а також спеціальне харчування. Шейпінг спочатку була створена для підвищення фізичної привабливості жінок. Саме це і є метою російської (а точніше радянської) системи шейпінгу. У ній, на відміну від культуризму, уявлення про жіночу фізичної привабливості набагато ширше, ніж просто будівництво красивого тіла, що розуміється втім, теж зовсім не так, як в культуризмі. У поняття «жіноча привабливість» тут включаються не тільки досконалість фігури, але і доглянута зовнішність, жіночність, естетичність, сексуальність створюваного образу, краса ходи, граціозність постави, вигідні зачіски, макіяж і одяг.

Шейпінг - це комплексна система, яка об'єднує в якості невід'ємних коштів для вирішення своїх завдань не тільки фізичні вправи і принципи живлення, але і мистецтво (шейпінг-хореографію), моду (шейпінг-стиль), концепцію шейпінг - доглянутості зовнішності. Вже хоча б тільки з цього не можна видавати шейпінг за продукт мічурінського творчості зі схрещування аеробіки та культуризму. У літературі з шейпінгу, а також в Інтернеті часто зустрічається опис різних напрямків в шейпінгу, які детально розглядаються нижче.

Шейпінг-класик - класичний шейпінг, основна спрямованість якого полягає в поліпшенні статури, корекції фігури. Слід зазначити, що в зарубіжній літературі визначилися поняття бодішейпінг (bodyshaping) як програм оздоровчого тренування, спрямованої на поліпшення, корекцію фігури; та бодібілдинг (bodybilding) - програми силового тренування для збільшення м'язової маси.

Шейпінг-хореографія - спеціальні вправи для поліпшення постави, ходи, координації та артистичності, розвитку та вдосконалення умінь красиво рухатися, стояти, приймати різні пози.




Шейпінг-терапія - програма, спрямована на реабілітацію людей з хронічними захворюваннями (остеохондроз, ожиріння, серцево-судинні, шлунково-кишкові захворювання та ін.) Однією з найбільш популярних програм є програма «Здорова спина», розроблена лікарями і фахівцями з лікувальної фізкультури і минула експериментальну перевірку.

Шейпінг-про або шейпінг для «просунутих» , призначений для поглибленого фізичного вдосконалення шляхом впливу не тільки на склад тіла, а й на імідж за допомогою постановки граціозної постави, навчання красивою ході, прийомам виразності поз і рухів, підбору фасонів одягу, зачіски, макіяжу з урахуванням індивідуальних особливостей фігури і зовнішності.

Шейпінг програма для жінок старшого віку , що отримала назву «Вічно молодий». Вона призначена для жінок після 50 років.

Шейпінг-стиль - програма для створення жіночного і привабливого іміджу за допомогою правильно підібраного одягу, макіяжу, зачіски.

Шейпінг «тонких тіл». Під цим назву розуміється напрямок, в якому окрім фізичного вдосконалення, велика увага приділяється духовному розвитку.

Шейпінг-юні - програма для дітей та підлітків, побудована з урахуванням фізіологічних особливостей зростаючого організму. Концепція «Дитячого шейпінгу» будується на вирішенні наступних завдань: залучення дитини до занять фізичними вправами; створення м'язового корсету шляхом динамічної тренування м'язів; формування правильного стереотипу постави; поліпшення психоемоційного стану; гнучкості.

Методика « Шейпінг для підлітків » передбачає:
- оцінку ступеня статевого та фізичного розвитку;
- визначення медичних обмежень у навантаженні;
- визначення передбачуваних параметрів статури до закінчення статевого дозрівання;
- складання програми шейпінг-занять та харчування, виходячи з відхилень поточних параметрів фігури підлітка від параметрів фігури її шейпінг-моделі без обмеження надходження необхідних харчових компонентом для зростаючого організму.

Джерело: http://www.p4w.ru/news.php?rubr=104