Ревнощі (поради психолога).

Ревнощі - це болісні сумніви у чиїй-небудь вірності, любові. (З словника "Кирило і Мефодій")
Ревнощі - це неприємний хворобливе відчуття, пов'язане зі страхом втрати об'єкта. Ревнощі можна відчувати до будь-якого суперника - реальному чи уявному, будь то чоловік, жінка, дитина або тварина. Ревнощі - багато в чому дитяче почуття і завжди пов'язане з суперництвом. Найчастіше це суперництво розвивається між братами і сестрами за увагу їх батьків. Кожен з них претендує бути першим і єдиним у своїх батьків. З часом дитина може "перерости" це почуття, при цьому, не важливо чи був він єдиною дитиною в сім'ї, чи ні. Важливо те, чи достатньо любові, турботи і уваги приділяли йому батьки, і, відповідно, наскільки самостійною і самодостатньою особистістю він виріс. Відомо, що як не достаток батьківської турботи, так і гіперопіка може призводити до спотворень в розвитку дитини.
Як правило, сильну ревнощі відчувають люди, які не самодостатні, не впевнені у собі, або навпаки дуже самовпевнені і вважають людину своєю " власністю ".
Ревнощі може приймати хворобливий відтінок, якщо вона викликана не реальними причинами, а уявними. Якщо людина, страждає маренням ревнощів, то як правило, він не може об'єктивно оцінити свій стан і зрозуміти, що приводи для ревнощів він вигадує сам. Спрацьовує, так званий, захисний механізм - проекції, який може лежати в основі, як марення ревнощів, так і параноїдального марення (марення переслідування).
В якості ілюстрації може слугувати випадок, з моїм пацієнтом, у якого не розвинувся марення ревнощів в силу того, що він чудово розумів, що сам придумує приводи, щоб ревнувати свою дружину. Однак позбутися самостійно від цих нав'язливих думок про її зраду, він не міг. У процесі роботи з пацієнтом з'ясувалося, що він сам багато разів зраджував своїй дружині і боявся викриття. Його охоплював сильний сором при думці, що він її обманює, і вона може про це дізнатися. Захисним механізмом у відношенні почуття сорому служила проекція, тобто він звинувачував її у власних гріхах. При цьому він сильно боявся, що дізнається про реальну зраду дружини. Виявилося, що його підозри і скандали з дружиною давали йому привід розрядити накопичене напруга, відреагувати негативні емоції. У той же час, у нього було відчуття провини, тому, що він її так мучить, і він хотів припинити це робити. У процесі психотерапії він навчився управляти своїми емоційними реакцій, усвідомив, що намагається звинуватити дружину у власних гріхах і почав спокійно з нею спілкуватися.
Пацієнт, що страждає маренням ревнощів, не обов'язково повинен сам змінювати, він може просто цього хотіти і приписувати це бажання і вчинки партнера. Суть механізму проекції чудово відображена у відомому анекдоті: "Людині потрібні були граблі, і він вирішив позичити їх у сусіда. Поки він йшов до нього, він представляв, в своїй голові, як, почувши це прохання, сусід під будь-яким приводом намагатиметься відмовити йому і , в кінцевому підсумку, посміється над ним. Коли відчинилися двері, людина випалив прямо в обличчя здивованому сусіду: "Так подавися ти своїми граблями!".
Отже, ми розглянули крайній варіант ревнощів. В тій чи іншій мірі відчуття ревнощів відчувають всі люди. Сила цього почуття є також показником ступеня залежності від іншої людини. Якщо ви надаєте своєму партнерові повну свободу і поважаєте його інтереси, то тим самим ви більшою мірою прив'язуєте його до себе і створюєте більш довірчі відносини. В іншому випадку, якщо ви станете контролювати кожен його крок, то він почне відчувати ваш тиск і буде всіляко йому чинити опір. Зрештою, ви отримаєте реакцію протесту, тобто він змінить вам "з принципу", щоб довести вам свою свободу і право робити те, що він вважає за потрібне.
Як правило, близькі, інтимні стосунки накладають на партнерів ту відповідальність і зобов'язання, про які вони домовляються гласно або "за замовчуванням". Якщо правила відносин не проговорюються, то починають діяти певні очікування, які можуть не збігатися. Так , для одного з партнерів відносини носять характер не тривалого роману, і він вважає себе в праві змінити, тому що не давав жодних обіцянок, у той час, як інший - хотів би, щоб ці відносини були тривалими і серйозними. Щоб уникнути подібного конфлікту , можна намагатися прояснити свої очікування і очікування партнера. Деякі намагаються маніпулювати своїм партнером і зробити його вірним і відданим, але не завжди вдається досягти мети. Потрібно розуміти, що в силу того, що людина влаштована не раціонально з-за свого біологічного походження, то тобто наявності почуттів, не можна тримати його дії під повним контролем. Скільки разів ви стикалися з тим, що не могли логічно пояснити свої або чужі вчинки? Саме тому, а також з поваги до інтересів людини потрібно давати йому свободу. При цьому ви можете обумовлювати взаємні зобов'язання.
Пам'ятайте, що, переводячи свого партнера підозрами і спробами тримати під контролем його поведінку, ви з часом остаточно зіпсуєте відносини і отримаєте те, чого найбільше боялися - він від вас піде. Як кажуть НЛПісти (люди, які займаються методом НЛП): "Отримана вами реакція - це результат вашої комунікації", - тобто ваше повідомлення (словесне і невербальне) відображається в реакції співрозмовника. Звідси, якщо ви хочете змінити його реакцію, то почніть посилати йому нові повідомлення. Для цього вам буде потрібно змінити деякі зі своїх переконань і зробити свою поведінку більш гнучким.

Еволюція ревнощів
Люди ревнували один до одного завжди. Або з боязні втратити, або від того, що вважали людину своєю власністю. І відстоювали своє право на дуелях, душили і цькували за зраду, прикриваючи поняттями честі саме, що ні на є природне і закономірне почуття ревнощів, пов'язане, перш за все, зі страхом втрати.
Пішли в минуле жорстокі розправи, пом'якшилися громадські звичаї, але все одно мільйони людей продовжують відчувати над собою справжнісіньке насильство - насильство почуттями.
Ревнощі на рідкість живуча, її неможливо викорінити і дуже важко приборкати. Але спробувати приручити - це під силу кожному з нас. Адже бурхливий вияв ревнощів не тільки небезпечно для здоров'я, це сьогодні просто непристойно.


Хто ревнує більше
Як правило, сильну ревнощі відчувають невпевнені в собі люди, надто залежні від партнера, або навпаки, самодостатні настільки, що має право вважати іншої людини своєю власністю.
Багато в чому це почуття диктує і суспільна мораль, що стоїть на варті шлюбу. Але все ж витоки ревнощів потрібно шукати в дитинстві.
Родом з дитинства
Ревнощі - багато в чому дитяче почуття, і воно завжди пов'язане з суперництвом. Найчастіше воно розвивається між братами і сестрами, коли кожен претендує бути першим і єдиним у своїх батьків. І якщо дитина отримала досить любові, і уваги в ранньому дитинстві, то він легко переросте це почуття. А ось нестача батьківської турботи, втім, як і гіперопіка, може призвести до спотворень в розвитку особистості.
Ревнощі дорослої людини - це якась засвоєна з дитинства модель поведінки .


Або конкуренція з братами і сестрами, або ідентифікація себе з обдуреним батьком, коли один змінює іншому, або наслідок занадто тісних стосунків у сім'ї, коли дитина сприймається як частину себе, і йому залишають мало простору для самостійності і власного зростання.
Таке злиття у відносинах нормально на стадії мати - немовля, але стає вже патологічним, якщо дитину старше 3-х років надмірно опікують і контролюють. Зайве неспокійні або сверхтребовательние батьки порушують особисті кордону дитини. Постійно втручаючись у його простір, вони створюють певний стереотип поведінки, передається з покоління в покоління. Дитина засвоює таку модель відносин і, ставши дорослим, переносить її в подружнє життя.


Ревнує, значить, любить
На жаль, це далеко не так. Звичайно, ревнощі вказує на те, що ви цій людині дороги, але вона не завжди означає любов.
Ревнощі частіше прикривають свою сильну емоційну залежність, але ніяк не те самопожертву, яке характерно для цієї глибокої любові.
Почуття ревнощів не можна викликати і штучно. За допомогою такої маніпуляції можна привернути до себе увагу, змусити собою дорожити, але зберегти відносини надалі навряд чи вдасться.
Ця прив'язаність виникає тільки в тих сім'ях, де поважаються інтереси партнера і не обмежується свобода. Любов і недовіра несумісні.


Патологічна ревнощі
Бред ревнощів виникає, коли один з подружжя контролює кожен крок іншого і слабо відрізняє свої бажання і потреби від бажань і потреб партнера. Такі ревнивці постійно підозрюють партнера у зраді, малюють в уяві яскраві інтимні сцени. Одна з пасток, яку вони розставляють, полягає в тому, що вас просять розповісти про відносини, які були до шлюбу, за це розпитувати найменші інтимні подробиці, після чого спільне життя перетворюється на пекло.
Практика показує, що частіше ревнощі набувають клінічні форми у чоловіків. Зрада дружини може бути крахом його ідеалу, надій і глибоким розчаруванням, якого він панічно боїться і прагне уникнути. Причому в більшості випадків приводи для ревнощів він вигадує сам і не може при цьому об'єктивно оцінити свій стан.
Тому якщо ви дорожите своїми відносинами, то не варто ворушити минуле, розповідаючи коханому про свої романи. Це тільки травмує його і дає грунт для майбутньої ревнощів, яка дуже легко може стати хворобливою.


Якщо ревнують Вас
Якщо чоловік виявився ревнивцем, то потрібно звернути його увагу на ступінь емоційної залежності від вас, на його прагнення до сверхтесним, майже симбіотичних відносин і спробувати описати йому всі мінуси таких відносин.
Якщо він не справляється зі своїми почуттями, потрібно наполягти на сімейній або індивідуальної психотерапії.
Важливо також забезпечити йому стабільність, надійність і впевненість у відносинах, не даючи приводів для ревнощів.
Спробуйте заповнити простір навколо нього собою настільки, щоб йому самому захотілося відпочити від вас.
При цьому потрібно розуміти, що за патологічної ревнощами дружина часто приховуються його власні "грішки". І тоді ревнощі стає захисною реакцією, яка дозволяє йому позбутися мук совісті і почуття провини. Причому людина, що страждає маренням ревнощів, не обов'язково повинен сам змінювати, він може просто цього хотіти і приписувати це бажання і вчинки партнера.
І якщо він зможе усвідомити і прийняти ці почуття, то йому буде легше ними і керувати.


Якщо ревнуєте Ви
Спробуйте справитися зі своїми почуттями. Необгрунтована ревнощі - це прямий шлях до зради. Ваш партнер зробить це просто з принципу, щоб довести вам свою свободу і право робити те, що він вважає за потрібне. І цю акцію протесту він проведе саме у відповідь на спроби контролювати кожен його крок.
Якщо вам всюди бачаться суперниці, то спробуйте усвідомити, а потім і зменшити ступінь своєї емоційної залежності від чоловіка. Проаналізуйте ситуацію - можливо, уявна суперниця просто асоціюється у вас з кимось із членів сім'ї, з яким ви несвідомо конкуруєте.
А може, ви просто ревнуєте до успіхів дружина, особливо якщо ваші професії близькі або ви - домогосподарка, яка мріє вийти на роботу. Це нагадує суперництво між братами і сестрами, а також якесь феміністський прагнення до лідерства , абсолютно недоречне в рамках сім'ї.
необгрунтована ревнощі виникає і там, де між партнерами, що живуть цивільним шлюбом, не обумовлюються заздалегідь правила відносин. Один бачить їх тривалими і серйозними, а інший вважає себе вільним, так як не давав жодних обіцянок .
Щоб уникнути подібного конфлікту, потрібно прояснити очікування свої і партнера. При цьому ви можете обговорити і взаємні зобов'язання.
Пам'ятайте, що, переводячи свого партнера підозрами і спробами тримати під контролем його поведінку, ви рано чи пізно зіпсуєте відносини і отримаєте те, чого боялися найбільше - він від вас піде.
Сильна ревнощі - це якесь самореалізуються пророцтво. Чим більше ми обмежуємо свободу партнера, тим більша ймовірність, що він буде прагнути звільнитися від цих кайданів, і як наслідок, змінювати. "Отримана вами реакція - це результат вашої комунікації", - говорять психологи. Ваше повідомлення відображається в реакції співрозмовника. Почніть посилати нові повідомлення, і ви отримаєте бажаний ефект. Однак для цього буде потрібно змінити деякі зі своїх переконань і зробити поведінку більш гнучким.


Якщо привід для ревнощів є
Якщо вас зрадили, то ніяка буря не допоможе, і скандал проблему не вирішить. Утримайтеся від гніву і краще задумайтеся над тим, що саме не так у ваших стосунках, які проблеми чоловік намагається компенсувати спілкуванням на стороні?
Жертві зради потрібно подумати про те, як підвищити свою самооцінку і статус в сім'ї. Це може бути спроба реалізувати себе професійно, зайнятися своїм здоров'ям, зовнішністю, самовдосконаленням.
Якщо ви підозрюєте партнера в зраді, то спочатку обговоріть з ним ваші загальні проблеми, спробуйте проговорити своє почуття болю і образи. Може бути, варто тимчасово розлучитися, щоб подумати і переглянути відносини, підняти почуття самоповаги і поваги в очах чоловіка.
Спробуйте також звернутися і за професійною допомогою.
Правило "золотої середини"
Не можна розглядати дружина, як свою власність. З самого початку сімейного життя потрібно намагатися будувати відносини так, щоб у кожного було своє особисте простір, свої інтереси, можливості для самовдосконалення і професійної реалізації.
І в той же час, у подружжя повинен бути спільне дозвілля, спільні захоплення та інтереси.
Не вимикайте себе з соціальних відносин, зосередившись на побуті, дитині, подруг і своїх батьків. Особливо якщо ви - домогосподарка чи молода мама. Чим менше ви будете морально і матеріально залежати від чоловіка, тим менше у вас буде приводів його ревнувати. Адже ревнощі є виявом глибокої емоційної залежності у відносинах. Шукайте в усьому золоту середину.

(с) Ольга Мартинова

Джерело: http://ejevichka.ufanet.ru/psy/revnost.shtml