Про що наші сни?.

Люди сплять приблизно третину свого життя. Багато хто бачить сни. Багато хто бачить сни щодня, вірніше, щоночі. Багато хто бачить кілька снів за ніч. Але лише деякі вранці можуть згадати свій сон. Що означають сновидіння? Про що вони говорять?

На сон впливають події дня, що минув, якісь факти з пам'яті і зовнішні подразники. Наприклад, при підвищеній температурі повітря може снитися пляж чи пекло, при зниженій - купання в морі або політ у космос. Оптимальною вважається температура 20 ° С. Нижче - можна, вище - не рекомендується, тому що при більш високій температурі обмінні процеси прискорюються, що не сприяє відпочинку.

У психології прийнято відносити сни до області несвідомого, області прихованих бажань, потягів, страхів і тривог. Трактувати сни намагалися з давніх часів. Вважалося, що уві сні людина має можливість контактувати з потойбічним світом, з душами померлих. І дійсно, часто люди у сні розмовляють з померлими близькими. Але як психотерапевтичний прийом трактування сновидінь розвинув Фрейд, розглядаючи сни, як пригнічені потягу. Справді, у сні часто проявляється сексуальний підтекст, приховані потягу, але не тільки.

Наприклад, моєму пацієнту - програмісту сниться сон: він їде в інше місто до бабусі і дідуся, зустрічає там друзів дитинства, які вже виросли, і щось їм пояснює, розповідає про комп'ютери, викладає. Теми сну: стурбованість здоров'ям бабусі й дідусі, вплетення тематики роботи в міжособистісні стосунки - він настільки захоплений роботою на комп'ютерах, що йому не залишається часу і бажання для звичайного людського спілкування. Крім того, знаючи історію родини пацієнта, можна сказати, що з-за великого навантаження на роботі в нього не вистачає часу, щоб відвідати бабусю з дідусем, звідси почуття провини перед ними. Уві сні він ніби виправляє помилку. Сон повідомляє пацієнтові про те, що спілкування і роботу можна поєднувати, він повинен шукати розумний баланс, співвідношення роботи, спілкування і свого боргу перед рідними.

Можна виділити кілька видів сновидінь:

Сни - пригнічені потягу. Це якраз те, про що пише Фрейд. Наприклад, чоловік тривалий час позбавлений сексуальних відносин, в результаті уві сні виявляються його сексуальні бажання.
Сни, які виконують бажання. Сни - пригнічені потягу можна віднести до різновиду цієї групи. Наприклад, жінці, яка не має дітей, можуть снитися діти, коляски, дитячі іграшки. Дитині може приснитися морозиво або лялька, іграшка, про яку він мріє. Приємно, коли сни - бажання збуваються. Але виконати дитячий сон набагато легше, ніж дорослий.



Кошмарні, страшні сни. Їх бачать і діти, і дорослі. Коли дитині сниться Баба Яга, звичайно, це пов'язують з негативним образом матері. Вразливим дітям часто сняться персонажі жахів або розказаних на ніч дитячих історій. Я знаю дорослого, який прокидався уві сні і, витягаючи руку, казав: "Це рука Фредді Крюгера". На ранок він не пам'ятав, що йому снилося. Часто люди витісняють, свідомо забувають стресові події, і вони проявляються у сні. Так, пацієнтці, яка перенесла сексуальне насильство, снилися кошмари, в яких вона піддавалася такому насильству. Інша моя пацієнтка з істеричними рисами особистості схопила свою п'ятирічну дочку, коли та погано себе вела, і, висунувши її з вікна, пригрозила, що якщо та буде продовжувати це робити, вона її викине з вікна, оскільки втомилася від її витівок. Дівчинка була сильно налякана, але швидко забула цю історію. Через якийсь час їй почали снитися кошмари про те, що вона падає з балкона або з вікна.
Сни, пов'язані з незавершеними відносинами. Внутрішні конфлікти, протиріччя, незавершені стосунки з кимось зазвичай проявляються у сні - і це природно, тому що уві сні мозок продовжує вирішувати проблему, головоломку з якою він зіткнувся. Якщо Ви не вмієте відпочивати, розвантажувати себе від серйозних проблем, то ризикуєте заробити безсоння. Є приказка "Ранок вечора мудріший". Залиште свої проблеми на наступний день і, щоб добре спати, не перевантажуйте себе фізично чи розумово за три години до сну. Невелика прогулянка, тепла ванна, приємна музика, секс і так далі будуть сприяти хорошому сну.

Сонники і інші книги по тлумаченню снів рідко дають правильне трактування сну, яка повинна бути підібрана не за книгою, а строго індивідуально . Сни - це метафори, і завжди мають безліч значень.

Зазвичай, коли психолог трактує той чи інший сон, він пропонує вам кілька трактувань, і ви можете самі вибрати ту, яка збігається з вашими внутрішніми відчуттями. На жаль, сни швидко забуваються. Але їх можна записувати. Особливо ті, які ви сильно емоційно переживаєте, від яких у вас залишаються сильні почуття, коли ви прокидаєтеся. Потрібно запам'ятати чи записати ті почуття, які викликав сон, тому що це дуже важливо при його трактуванні. Самому трактувати сни складно, сонники навряд чи підкажуть вам правильну відповідь.

Сновидіння є несвідомим відображенням дійсності. Майбутнє вони, звичайно ж, не передбачають, але вказують на слабкі місця, проблеми, на які потрібно в першу чергу звернути увагу.

Джерело: http://www.u-mama.ru/read/article.php? id = 1457