Догляд за грудьми.

Жінки часто комплексують з приводу своїх грудей. То їм здається, що груди дуже мала, то вона недостатньо пружна. Вирішуються навіть на хірургічні операції, завдаючи цим непоправної шкоди своєму здоров'ю. Тим часом все можна виправити.
Перш за все слід позбутися сутулості. Іноді достатньо тільки правильної постави, щоб груди виглядали ефектно.
Існує ряд вправ, Під час яких треба намагатися, щоб попрямували м'язи грудей.

Вправа № 1
Покладіть праву руку на ліве плече, а ліву на праве і намагайтеся притиснути лікті один до одного.
Вправа № 2
Віджимайтеся руками від стіни.
Вправа № 3
Підніміть руки вгору. Тягніть уявну мотузку.
Вправа № 4
Опустіть руки вниз.


Піднімайте уявне відро з криниці.
Вправа № 5
Підніміть руки до плечей. З напругою зводите лікті до грудей.
Вправа № 6
Сядьте по-турецьки. Спина пряма. Руки зігніть, лікті притисніть до тулуба. Кисті на плечах. Лопатки зведені. Підніміть плечі, потім відведіть назад, вниз і вперед.
Вправа № 7
Стоячи прямо, складіть долоні перед собою. Лікті на рівні грудей. Тисніть долонями один про одного протягом 10 секунд. Повторіть 5 разів.
Вправа № 8
Стоячи прямо, рухайте руками так, ніби плаваєте стилем брас.
Вправа № 9
Витягнуті вперед руки стисніть у кулаки. Перехрещуйте руки.

Джерело: http://www.podrujka.com/item/864