Фізичні процедури для дітей першого року життя.

Водні процедури для самих маленьких

- Міша, приготувався, пішов! .. Молодець, добре пірнув, п'ять з плюсом!
- Анжеліка, навіщо рот у воді відкрила, ротик повинен бути закритий, коли пірнаєш. Все добре, не хвилюйся ...


Міші і Анжеліці всього лише по шість місяців. А методист грудного плавання Валентина Миколаївна Ольховикова розмовляє з ними, як із дорослими. Діти уважно слухають інструктора, а потім за допомогою мам виправляють помилки або повторюють на біс вдало виконане вправу.

- Діти виконують вправи з посмішкою на обличчі, - розповідає Валентина Миколаївна, методист з багаторічним стажем. - Наше завдання - зробити так, щоб малюкам було комфортно у водній стихії.

Плавання має приносити дитині тільки позитивні емоції. Тому батькам необхідно стежити за його станом і поведінкою. Якщо малюк втомився і не хоче виконувати вправи, заняття повинне припинитися. Перевтома, переохолодження, перегрівання можуть викликати у дітей недовіру до води.

Первинне навчання плаванню, звичайно, засноване на природженому безумовному інстинкті. Тому починати вчити дитину триматися на воді необхідно тоді, коли інстинкт не згас, тобто в перші три місяці. Страху води у таких діток, як правило, немає.

-Чи є у грудного плавання протипоказання? - цікавлюся я у завідувача відділом реабілітації МУДГБ № 5 Сергія Сергійовича Потапова.

- Чи можна вчитися плавати дитині з порушенням функцій життєво-важливих органів, вирішує лікуючий лікар. Перед тим, як взяти дитину в басейн, ми робимо відбір. Протипоказання: підвищений внутрішньочерепний тиск у дитини, м'язова гіпотонія, пренатальне ураження центральної нервової системи, шкірні захворювання, захворювання шлунково-кишкового тракту, дисплазія тазостегнових суглобів.

Буває, що здоровий малюк негативно налаштований. Водні процедури викликають у нього плач. Це теж протипоказання. Якщо крихітка не хоче, примушувати займатися його ніхто не буде. Можливо, потрібно почекати деякий час, а потім повторити. Якщо у старшому віці дитини можна умовити, то в ранньому зробити це неможливо.


Спочатку в домашніх умовах дитина навчається навичкам плавання під наглядом інструктора. Потім заняття тривають у басейні. Плавання сприяє зміцненню скелета, серцево-судинної, дихальної, травної систем. Діти, які займаються плаванням, менше хворіють на рахіт, захворюванням, поширеним у нашому регіоні.

- Аріні було три тижні, коли почали вдома займатися плаванням, - говорить мама двох дочок Тетяна Хликова. - Зараз молодшої сім місяців і вона, пірнувши з борту, за одинадцять секунд може проплисти під водою всю відстань басейну - 6 метрів. Старша Регіна також починала вчитися плавати тут. З фізичними навантаженнями, а вона в даний час чудово навчається в гімназії № 9 і відвідує студію бального танцю, справляється легко.

-Скільки разів на тиждень ви їздите в басейн?

-Чотири рази.

- А коли ви все встигаєте?

-Доводиться. Зараз ось докормлю Аріша, завезу її до подруги, а сама - на роботу в університет, лекції у мене в 15.00.

Дивуюся і захоплююся енергійності цієї жінки!

- А чому ви вибрали саме цей басейн?

- Сподобалося, що в малому басейні плавають діти одного віку - до півтора років. В інших басейнах, куди ми починали ходити, в одній воді знаходяться дітлахи різного віку. Це незручно. До того ж імпонує методика, за якою тут займаються з дітьми.


Продовжує тему Валентина Миколаївна Ольховикова.

- Ми займаємося за методикою Гуттермана. Вона передбачає вільне плавання, ігри на воді, пірнання із затримкою дихання, плавальний масаж ... У цю методику я додала свої вправи, які, на думку Гуттермана, стали сміливими знахідками для школи грудного плавання.

-К нам ходять перші відвідувачі нашого басейну, але вже зі своїми дітьми, - розповідає Сергій Сергійович. - Адже басейн діє вже близько тридцяти років.

Хтось став з них професійними плавцями? - Запитаєте ви. Ні, звичайно. Адже це не спортивна секція. Це один з варіантів загартовування і фізичного навантаження. І щоб бути здоровим, хорошою людиною, не обов'язково бути професійним плавцем. Але ті, хто ходив займатися в басейн, коли був маленьким, по-особливому ставляться до своїх дітей. Вони разом ходять в спортивні секції, разом проводять вільний час: вони активні по життю. Все це завдяки близькості з мамою, з іншими дітьми, закладеної в перші місяці життя і пронесеною крізь роки.


Фізичний розвиток дитини залежить від багатьох факторів. Це спадкові особливості, фактори навколишнього середовища, серед яких найголовніше - раціональне повноцінне харчування. Не менш важливі режим дня, фізична активність і сон. Малюк буде рости здоровим у тому випадку, якщо відчуває на собі вплив навантажень.

Масаж і гімнастика для малюків

Масаж починається з півтора місяців. Здорова дитина на першому році життя повинен отримати два-три курси профілактичного масажу, який виконує спеціально навчений медичний працівник. Паралельно з цим мама повинна сама займатися з малюком.

Важливо систематично проводити процедури. Краще, якщо вони виконуються після пробудження дитини в ранкові години перед другим годуванням. У крихітки повинно бути позитивний емоційний настрій. Тільки в цьому випадку процедури дадуть позитивний результат.

- Коли з дитиною працює масажист, а малюк кричить з курсу в курс, це може насторожити маму?

- Якщо дитина зі зниженим м'язовим тонусом, якщо у нього підвищена чутливість, такий негативізм можливий.


Ми змушені робити масаж, так як дитину треба стимулювати. Але якщо і на другому, і на третьому курсах повторюється плач, потрібно обстежити дитину або поміняти масажиста.

Під впливом масажу дітлахи краще ростуть. Роздратування нервових рецепторів - потужний стимул для розвитку його центральної нервової системи, правильного розвитку м'язової маси.

З цього ж віку - півтора-двох місяців - з дітьми починають займатися гімнастикою. Перед початком заняття кімнату провітрюють. За часом гімнастика повинна починатися за 30 хвилин до годування або через годину після нього. Легкі вправи поступово змінюються більш складними. При цьому треба враховувати індивідуальні особливості вашого малюка. Вправи повинні бути різноманітними, щоб його не втомлювати. Не варто займатися більше встановленого часу. Не забувайте заохочувати маленького ласкавими словами, погладжуваннями. Його успіхи багато в чому будуть залежати від ваших зусиль, терпіння, ніжності. Опис вправ можна знайти в книгах по догляду за дитиною, але перш ніж почати заняття, проконсультуйтеся з вашим педіатром.

Існує ще так звана пальчикова гімнастика, яка розвиває дрібну моторику. Пальчикові ігри починаються з другого року життя дітей. У перші дванадцять місяців прикладом пальчикових ігор можуть бути «Сорока-білобока», «Ладоньки». Вправи мають великий ефект, так як на долоні сконцентровано найбільшу кількість нервових рецепторів. Тому з перших днів життя мамам рекомендується в хвилини неспання дитини розминати йому долоні, стопи, перебирати пальчики. Це корисно для правильного нервово-психічного розвитку, зокрема, розвитку мовлення.

Величезне значення для здоров'я мають гартують процедури, які активізують діяльність імунної системи. Особливо вони корисні для фізіологічно незрілих новонароджених. Загартовування допомагає організму адаптуватися до перепадів температури. Передусім, батькам потрібно провітрювати приміщення: частіше відкривати кватирки взимку, а влітку тримати їх відкритими. Повітряні ванни проводити щодня, причому температура в кімнаті дитини повинна бути комфортною - 20-22 градуси. Повітряні ванни, які приймає немовля при зміні пелюшок, переодяганні, підготовці до купання, гігієнічні ванни, а також сонячні (на прогулянці під розсіяними променями сонця) - перші гартують процедури для новонародженого. Подібний спосіб життя малюка корисний для його психомоторного розвитку: малюк швидше освоює різні рухи, раніше починає сідати, вставати в ліжечку, повзати. Поліпшується стан шкіри у немовлят, схильних до алергічних захворювань.

Жар кісток не ломить ...

Діти та підлітки в багатьох країнах відвідують сауни нарівні з дорослими. У Фінляндії діти ходять туди з чотирьох років. У Чехії відвідування саун передбачено в оздоровчій програмі ясел, інтернатів і шкіл продовженого дня.

На Русі, особливо в селах, було прийнято народжувати дітей в лазні. Її вважали найбільш стерильним місцем для пологів. Коли дитина трохи підростав, лазня знову ставала складовою частиною його життя. Зараз в нашому суспільстві походи в лазні і сауни стали досить популярним справою. Ми намагаємося відродити традиції російського народу, але часом не знаємо основні правила перебування в цих місцях.

При відсутності протипоказань лазню (сауну) може відвідувати будь-який здорова дитина, починаючи з грудного віку раз на тиждень. Лазня (сауна) може бути призначена дитині в якості лікувальної процедури при захворюваннях легень і верхніх дихальних шляхів, а також хворобах шкіри і опорно-рухового апарату. Сауна показана дітям з неврологічними патологіями (при дозволі невропатолога).

Для дітей повинен бути розроблений щадний режим. Спочатку слід скоротити час перебування дитини в лазні, знизити температуру в парній, не допускати різкого охолодження. Не можна примушувати дитину насильно що-небудь робити в лазні. Якщо ви хочете похлестать своє чадо віником, не робіть це з силою: шкіра в маленьких ніжна. Причому віник повинен бути тільки березовий, добре розпарений.

Російська лазня . Перший захід у парну за часом повинен бути коротким - від 30 секунд до 2-3 хвилин. Посиділи, погрілися, вийшли. Трохи охололи. Зайшли знову, піддали парку. Пропотів. Потім знову зайшли вже з віником, щоб попаритися. На закінчення - помилися.

Сауна . Як і в російській лазні, в сауну спочатку потрібно заходити на кілька хвилин, щоб злегка зігрітися. Людина при цьому може стати злегка блідим. Потім потрібно вийти з сауни і порахувати до тридцяти. Кров приливає до шкіри, людина починає потіти. Другий захід не повинен бути тривалим - близько 5-7 хвилин. Зігрілися, злегка пропотів, вийшли і відпочили приблизно стільки ж. Потрібно охолонути, дати можливість порам попрацювати. І потім третій захід. Як правильно він тривалий - 10-15 хвилин в залежності від віку, чутливості. Заходячи у фінську сауну, потрібно обернутися в простирадло. Обов'язково на голові повинна бути шапочка, щоб не допустити перегріву голови. Перед сауною волосся мочити не можна, також як і митися.

Після фізичного навантаження потрібно відпочити, попити трав'яного чаю.

Щотижня відвідують сауну діти менш дратівливі, не бояться труднощів.

Фахівці пов'язують це з благотворним впливом релаксації, тобто скидання збудження, напруги, заспокійливим впливом сауни. Завдяки тепловій процедурі поліпшується кровообіг, що сприятливо діє на серцево-судинну систему.

Джерело: http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1641