Обережно - нікотинова небезпека.

Елегантна, романтична, задумлива дівчина, келих вина, тонка сигарета в руці. Компанія подружок в кафе, чашка кави, розмови, смачна сигаретка. Емансипована жінка, бізнес-леді - теж з сигаретою.

Куріння вже дуже давно перестало бути прерогативою чоловіків. Всі ці образи стали стереотипами, на які багато хто орієнтується. Починають курити просто так, в студентстві, щоб впоратися зі стресом іспитів, в більш пізньому віці, щоб відповідати своїм уявленням про те, якими ми хочемо бути. Навіть, якщо й замислюємося, що палити погано, шкідливо - мало, кого це зупиняє. Або кажуть: «Я тільки зловживаю, я легко кину», або «Я все знаю, але все одно буду», відмовок багато.

Куріння - частина нашого способу життя, елемент нашого поводження - складна дія, супроводжуване визначеними відчуттями і грунтується на різних біохімічних і фізіологічних процесах.

Найпоширеніша омана, що куріння - це звичка, від якої легко позбутися, потрібно тільки вольове зусилля. Але крім усього іншого, це ще і форма наркотичної залежності від нікотину, що для нас, жінок, особливо страшно.

Чому? Тому що ми хочемо бути красивими, надовго зберегти молодість, бути привабливими ...

Що ж робить з нами куріння:

У першу чергу - це причина передчасного старіння, тому що погіршується кровопостачання, насичення киснем клітин, і як результат - раннє в'янення шкіри. Крім того, тютюновий дим осідає на шкірі, залишає неприємний запах (який складно приховати парфумом) і закупорює пори. Нелегко і волоссю - вони стають ламкими через осідання на них диму, що містить безліч шкідливих елементів, а також через зневоднення шкірного покриву. Страждають і очі - постійне роздратування димом робить їх чутливими, може з'явитися кон'юнктивіт. Неприємний запах з рота, знебарвлені зуби просто можуть відлякати вподобаного чоловіка. Голос - теж може змінитися ... У курящих жінок на 1-2 роки раніше в порівнянні з некурящими наступає менопауза, більше зморшок і сивини. Виявляється, курящих жінок більше потрібно часу, для того, щоб завагітніти і частіше бувають викідиші.Но це лише видимі наслідки. Але ж є ще і серйозніші. Наслідки, які виявляються пізніше: ускладнення роботи серця, ішемічна хвороба, хвороба легенів, онкологія.

Відмова від куріння відразу ж робить на здоров'я людини позитивний вплив. Ризик розвитку серйозної хвороби починає знижуватися майже відразу, дихання поліпшується дуже швидко, Крім того, від жінки починає пахнути жінкою.

Галина Корженкова, лікар-мамолог, к.м.н., консультант благодійної програми "Разом проти раку грудей ":

« Здоровий спосіб життя - це завжди профілактика онкологічних захворювань.


Адже тільки задумайтеся: куріння підвищує в 2 рази ризик виникнення раку молочної залози і в 4 рази - раку легенів. А це якраз найпоширеніші онкологічні захворювання: у жінок серед онкозахворювань на першому місці рак грудей, у чоловіків - рак легенів. Зараз багато чоловіків відмовляються від куріння, а от жінки, навпаки, віддаючи данину моді, пристрастилися до цієї страшної звички. І ми побачимо, що через якийсь час збільшиться захворюваність раком грудей і раком легенів - саме через те, що стає більше жінок, що палять. Тому дуже важливо вчасно зупинитися, відмовитися від куріння, а краще взагалі не починати слідувати цій шкідливій звичці ».


Що ж робити, якщо все-таки вирішили кинути?

У всіх свої методи. Комусь простіше кидати поступово (що рекомендує більшість лікарів), знижуючи щоденну норму споживання нікотину, проте тут є небезпека затягнути процес «кидання» і не кинути зовсім. Хтось більш рішучий урочисто викурює «останню сигарету» і дає собі слово більше не курити. Головне не зірватися. Якщо протриматися досить довго, то може з'явитися оманливе враження, що «якщо я зараз ось одну викурю», то нічого не відбудеться. Як правило, після цього багато знову починають палити.

Якщо ви замислюєтеся про те, що хочете кинути курити, то для початку спробуйте розібратися, а чому ви почали? Якщо куріння для вас - спосіб зняти стрес, спробуйте інші способи заспокоїтися - прийміть душ, сходіть в сауну, на фітнес, попийте заспокійливий настій з трав. Займіть чимось руки, щоб вони не тягнулися до сигарети.

Якщо ви почали палити, тому що це модно, щоб більше відповідати колу спілкування, то зрозумійте, що люди будуть ставитися до вас з великою повагою, якщо дізнаються, що ви позбулися такої серйозної звички.

Головне - усуньте цю причину, яка змушує вас палити або зведіть її до мінімуму! Коли у вас це почне виходити, ви на півдорозі до перемоги над сигаретою!

А щоб допомогти собі коханій, можна скористатися різними засобами: нікотиноскладових жуйкою, замінниками сигарет, також багатьом допомагає рефлексотерапія. Якщо це і не надасть дійсного ефекту, то психологічно допоможе точно.

І останнє! Не забувайте, після відмови від куріння ви можете почати повніти. Це зовсім не сигнал, що потрібно знову палити. Отрута більше не надходить, організм повертається до нормальної роботи. Просто перечекайте якийсь час. Можливо, вага сам потім знизиться і стабілізується. Якщо ж цього не відбудеться, вам потрібно виробити дієту, переглянути своє харчування, збільшити фізичну активність. І навіть не згадуйте про сигарету!

Джерело: http://www.terrawoman.com/health/smoke_woman_06