Післяпологова депресія.

До цього поняття можна віднести не тільки стан, що виникає через 3-5 днів після пологів, яке триває близько доби, переживається легко і рідко потребує лікування, але і більш пізні розлади психіки, викликані появою дитини (раптовий приїзд п'ятнадцятирічного телепня зі спортивного табору не вважається).

У перший місяць після пологів у багатьох жінок спостерігається надчутливість. Не стільки депресія, скільки повне ослаблення нервової системи. Можуть без причини текти сльози (при цьому, якщо ви схильні до самоаналізу, то з подивом виявите, що сльози не супроводжуються ні образою, ні смутком - нічим). Нічний плач дитини може довести до такої стадії озлоблення, що ви будете вражені своїми здібностями. Що ж до відчуття, що всі родичі тепер все життя будуть стежити за кожним вашим кроком, вчити життя і нагадувати про те, що ви - лише засіб існування свого нащадка, то лише рідкісна щасливиця уникла цього почуття. Тіштеся для початку тим, що ви не самотні. Безліч жінок пройшли через цей стан. І вийшли, якщо, звичайно, воно не було для них звичайним. Можна дати декілька порад, як легше пережити це, але бувають випадки, коли необхідне втручання лікаря.

Стосунки з близькими

Розкажіть своїм домашнім про післяпологовий депресії. Поясніть, що з нею не завжди можна впоратися вольовим зусиллям. Старшому поколінню зрозуміти це буває важкувато - про себе таке вони могли вже давно забути. Будьте переконливі. Кожного разу, коли на вас «знайшло», і ви когось образили, не соромтеся вибачитися, додаючи «от така вона, моя депресія». Людині легше забути образу, якщо він знає, що вона нанесена не зі зла. Якщо ви не встигаєте робити домашні справи, то знайдіть того, хто може вам допомогти. І не слухайте тих, хто говорить, що раніше жінки все встигали самі, а ви просто недотепа і ледащо. Завжди «встигали самі» одиниці. Просто жінки чомусь вважають материнство важкою працею і часто перебільшують свої страждання. Звідси й розповіді про «бойової молодості». Дуже часто шляхом складного допиту вдається вийти на сліди сусідок, які бігали за продуктами, подружок, відпускаються в кіно, і навіть бабусь, які проживали спільно або забирали дитинку на літо в село. Якщо допомогти нікому, то поясніть положення справ чоловіку (якщо чоловіка немає, то що за справи вас турбують?) Доведеться йому взяти активну участь. Або не звертати уваги на безлад, харчуватися супами з пакетика і носити сорочки після «сухої прання» (сорочка кладеться в кошик для брудної білизни, коли не залишається чистих - дістається і використовується до останнього. Метод був широко поширений в піонертаборах). Більшість чоловіків вважає за краще навчитися включати пральну машину. Якщо вам здається, що оточуючі надто прагнуть навчити вас виховувати дітей, нав'язують свою думку, дають поради там, де для вас все ясно або докоряють за невиконання традиційних вимог (мати повинна прокидатися за годину до пробудження дитини, щоб підготуватися до дитячого сніданку, і т . д.), то досить кілька разів авторитетно заявити, що «ми виховуємо дитину по професору шпунту-Бердяйкіну», а також частіше повторювати, що для дитини головне - що люблять, здорові і щасливі батьки. Якщо все піде нормально, то незабаром бабуся попросить книгу з системою професора для «недолугої невістки» своєї знайомої. Єдиною проблемою є те, що ви фактично втрачаєте можливості попросити поради у тих, кого послали куди подалі. Але можна ж надсилати тільки особливо настирливих! До того ж у шпунту-Бердяйкіна можуть бути недостатньо детально висвітлені деякі питання. Якщо ви не встигаєте готувати, згадайте про заморожені овочі. Вони, звичайно, дорожче звичайних, але все добре не буває. Чутки про те, що в них немає вітамінів, сильно перебільшені.

Стосунки з батьком дитини

Якщо ви відчуваєте образу на нього за те, що ви народжували, мучилися, а він випивав з одним за успіх процесу, то проведіть з собою виховну бесіду. Ви не праві. І він не винен, що не вміє народжувати. Уявіть себе на його місці. Ви могли б сидіти на самоті і чекати результату? Чоловік часто просто не вміє розповісти, що він переживав у цей момент. Але у більшості молодих батьків ТАКІ особи, що не помітити цього може тільки дружина. Якщо ваше статевий потяг змінилося після пологів, то в цьому немає нічого незвичайного. У годують груддю матерів воно частіше знижений. Дуже сильно підвищений потяг може говорити про запальний процес в матці, можна і до лікаря заглянути. Взагалі ж, може навіть виникнути тимчасова зміна статевої орієнтації. Проходить. Головне - не почати діяти! Більшість проблем проходять до року, решта - до припинення грудного вигодовування.

Відносини з собою

Знайдіть собі людину на роль психотерапевта. Тут можуть виникнути труднощі, адже людина повинна розуміти, що з вами відбувається, полегшувати ваш стан, і, головне, не робити ніяких далекосяжних висновків з ваших слів, а краще взагалі одразу їх забувати.


Звичайно добре з цим справляються чоловіки (якщо їм попередньо пояснити, про що мова) і близькі подруги (сестри). Мами ж мають неприємну особливість занадто добре все запам'ятовувати (особливо те, що стосується їх зятя), а будь-якого чоловіка можна просто вбити проблемами свежеродівшей жінки. Можна, звичайно, запросити професіонала, але якщо ситуація не є явно патологічної, то це неоправдвнная трата часу і грошей, адже вам просто потрібна людина, яка буде вас заспокоювати, причому в той час, коли це вам потрібно, а не коли йому зручно. Якщо ви легко плачете, погано засинаєте, втратили апетит, то, порадившись з лікарем, почніть приймати вітаміни. Збільшіть споживання кальцію. Можна пити воду, настояну на подрібненої шкаралупі варених яєць (плівку ретельно очистити, прожарити шкаралупу на сковорідці, кип'ячену воду наполягати 3 дні). Просте поїдання глюконату кальцію допомагає гірше, але якщо ви обрали його, то не забудьте, що таблетки треба жувати. Лікар-гомеопат легко підбере вам ліки, яке, не передаючись дитини через молоко, полегшить ваш стан. Те, що гомеопатія діє дуже повільно, до даного випадку не стосується. Якщо у вас все болить, постійно підтікає молоко, криво скоротилися м'язи живота і погано гояться розриви, то єдиний вихід - пам'ятати, що це закінчиться місяця через півтора. З молоком впоратися неможливо, просто покладете в бюстгальтер прокладки. Верхня частина спини може боліти від тяжкості грудей. Носіть бюстгальтер. При нерівномірному скорочення м'язів живота перестаньте робити косі руху (підмітати підлогу, мити його шваброю, переносити тяжкості в одній руці) і почніть робити вправи для зміцнення черевного преса, але не перевтомлюйтеся. Розриви слід обробляти до повного загоєння. Застосування мазей з антибіотиками допускається, тому що при місцевому всмоктуванні препарат не впливає на молоко. Побільше спите. Зазвичай діти більше плачуть вночі і в другій половині дня, тому весь ранок (до обіду) краще присвятити сну. У цей період вам потрібно спати набагато більше, ніж зазвичай. І не тільки тому, що ви знесилені, але й тому, що рваний сон приносить менше задоволення. У вас пухкий живіт, набряклі обличчя, волосся випадає, а вага не поспішає повертатися до норми? Ну і нічого. Якщо ви будете втягувати живіт хоча б проходячи повз дзеркало, а ще краще - кілька разів на день піднімати ноги, лежачи на спині, то приблизно до першої річниці дитини ваше черевце зменшиться радикально. Набряклість пропаде, як тільки відновиться нормальне функціонування нирок. Волосся ж зазвичай майже не випадають під час вагітності, тому після неї облітає те, що повинно облетіти. Для нормалізації ваги треба починати активно рухатися, побільше носити малюка на руках. «Кенгуру» для цього - краще пристосування. У перші місяці можна вдягати її горизонтально. Якщо здається, що дитина може вислизнути з неї, то постарайтеся максимально затягнути ремені й притримуйте малюка рукою. Вона не призначена для того, щоб дитина бовтався в ній, а ви в обох руках несли сумки.

Відносини з дитиною

Якщо ви не можете спати тому, що вам здається, що, поки ви спите, з малюком може щось трапитися, то, можливо, вам допоможе спеціальний мікрофон, який встановлюється в коляску або ліжечко і дозволяє стежити за подихом дитини навіть з іншої кімнати (подібний мікрофон має переносний динамік). Ви можете встановити гучність, при якій будь-яка зміна дихання буде вас будити. Якщо ви, прокинувшись, виявили, що динамік мовчить, то перш ніж кричати, перевірте дійсний стан малюка - швидше за все, сіли батарейки в приладі. Пам'ятайте, що це все-таки «милиця», але, можливо, з його допомогою вдасться подолати ваші страхи. До року мікрофон добре б кому-небудь подарувати. Якщо дитина довів вас своїм плачем до істерики, або ви вже готові його вдарити, передайте його кому-небудь з домашніх або просто покладіть в ліжко (зберіться і зробіть це плавно, а не так, як хочеться) і відправляйтеся пити чай, митися, або , якщо слушно час, телефонувати подрузі. Заснути навряд чи вдасться. Йдучи, лясніть дверима. Гарненько вилаятися. Постарайтеся випустити пар. Невдоволеним твердо скажіть, що це краще, ніж трястися від злості, старанно виконуючи материнські обов'язки. Пообіцяйте, що це станеться ще разів зо два, не більше. Швидше за все, не збрешете. Уявіть собі в подробицях, що могло б статися, якби ви не стрималися, а побили б дитину, вийшли б з вікна, чи що там ще вам хотілося зробити. Якщо ви уявите все це досить чесно і образно, то цілком можливо, що такі стани більше не повторяться. Повертайтеся до малюка, коли прийдете в себе.

Джерело: http://www.womens-news.net/2007/01/11/poslerodovaja_depressija.html