Педикюр.

Основою догляду за ногами є педикюр, що проводиться, в середньому, раз на 2-3 тижні. Процедура педикюру полягає в спеціальному догляді за пальцями ніг з чищенням, поліруванням і корекцією нігтів, видаленні мозолів і натоптишів.

Педикюр теж розвивається, і на сьогоднішній день включає в себе, поряд із класичним, ще кілька видів. Кожен різновид педикюру має свої переваги і недоліки.

Обрізний класичний педикюр - це коли нігті та стопи обробляються старим, всім відомим способом, після обов'язкової ножний ванночки, і з застосуванням ножиць або щипців для педикюру, пилочками і грубої пемзою. Це найдоступніший метод педикюру. Але якщо не дотримуються всі норми дезінфекції, то існує небезпека зараження грибковими захворюваннями і вірусами гепатиту.

До необрізні методів відноситься "сухий" європейський педикюр. У цьому випадку кутикулу не обрізають, а наносять на неї спеціальний крем, який її розчиняє, не ушкоджуючи тонку шкірку. Потім кутикулу акуратно зрушують до основи дерев'яною паличкою. З кожним проведеним педикюром кутикула стає все тоншою. Правда, хороший результат виходить тільки через 6-8 процедур.

Для апаратного педикюру використовуються шліфувальні насадки для поверхні нігтя та обробки шкіри без попереднього замочування. Це абсолютно безпечна та гігієнічна процедура, відмінно справляється з сухими мозолями, натоптишами і потовщеннями нігтьової пластини. Але, як і в попередньому випадку, з запущеними ногами апаратний педикюр справляється не відразу.

Дуже приємна процедура СПА - педикюра, що включає вирівнювання, нарощування нігтів, масаж стоп і парафінотерапія, оздоровлюючий вплив на мозолі і натоптиші з допомогою сучасної косметики на натуральних компонентах, різних скрабів, масок, лосьйонів і масел. Тобто це не тільки гігієнічний догляд за ногами, а й справжнє лікування.

А чим ми самі, після професійної допомоги, можемо полегшити долю своїм стопах - трудягам, постійно упакованим в тісну, незручне взуття, в якій їм доводиться витримувати серйозні щоденні навантаження? Щоб запобігти натоптиші - ущільнення шкіри стоп, які найчастіше виникають від незручного взуття, роблять ножні ванни. Для цього в тазик наливають теплу воду і додають туди спеціальну сіль для ванн - з ромашкою, шавлією або будь-якими іншими цілющими травами. Вода повинна бути трохи вище температури тіла, інакше можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, особливо у страждаючих захворюваннями серцево-судинної системи. Опускають у воду ноги і приймають таку ванну хвилин 15. Потім беруть скраб для ніг або звичайну сіль, і хвилин 10 круговими рухами масажують стопи. Змивають скраб теплою водою, після чого змащують ноги живильним кремом.

Мозолі теж завдають великі незручності - від неможливості носити те взуття, яку хочеться, до жахливого болю, яку вони доставляють при ходьбі. Домашні способи видалення мозолів, як правило, неефективні, болючі і небезпечні. Гарантовано видалити мозолі може тільки професійний майстер сучасного педикюру - всього за 3-4 сеанси. Удома ж можна застосовувати щоденні ванни для ніг з яблучним оцтом для пом'якшення та використовувати мозольний пластир.

Якщо на підошвах часто з'являються тріщини, можна приймати ножні ванни для пом'якшення, а потім втирати в шкіру перед сном оливкова олія і надягати на ніч бавовняні шкарпетки.

При підвищеній пітливості стоп: ванни з екстрактом дубової кори 2 рази на тиждень і перфорована взуття або сандалі, в яких нога "дихає".


Не нехтуйте дезодорантами для ніг і для взуття.

Лікування ще однієї "ножний" проблеми - грибкового ураження стоп потрібно довірити лікаря, але профілактику ви можете здійснити і самі.

Для цього щодня мийте ноги і ретельно витирайте їх (особливо складочки між пальцями), користуйтеся чистим рушником і ніколи не давайте його іншим, щодня міняйте білизну, висушуйте і провітрюйте взуття, перед тим, як одягти. Носіть зручне взуття, добре пропускає повітря, і білизну з натуральних тканин. Частіше провітрюйте стопи: ходіть босоніж і займайтеся гімнастикою для стоп, щоб вони завжди були у формі. Подбайте, щоб ваші стопи були теплими, але не вологим. Не ходіть босоніж в басейні, спортивному закладі та готельному номері. Значно оздоровлює стопи, знімаючи з них стомлення і тривала напруга, щоденна гімнастика для ступень.
Ноги витягнуті. З максимальним зусиллям протягом 3 сек. нахиляти стопи від себе. Повторити 3 рази.
Виконати цю вправу, але стопи при цьому нахиляти до себе (до обличчя), в різні сторони одночасно назовні (вправо-вліво) і всередину.
Не піднімаючи ніг, обертати ступнями кілька разів по годинниковою стрілкою і навпаки.
Ноги витягнуті, не напружені. З максимальним зусиллям протягом 3 сек. спробувати розсунути пальці ніг в сторони на якомога більшу відстань. Повторити 3 рази.
Ноги витягнуті, не напружені. З максимальним зусиллям протягом 3 сек. притискати до підошви одночасно всі пальці ніг. Повторити 3 рази.

? Протягом дня, коли доводиться стояти на зупинці в очікуванні автобуса, або в черзі, можна кілька разів піднятися навшпиньки і опуститися.

Чудова річ - масаж стоп. Надає стимулюючу дію не тільки на м'язи ніг. Він доброчинний для всього організму в цілому, так як на поверхні стопи знаходяться тисячі нервових закінчень, рефлекторно впливають на загальний стан людини: 1. Підкладіть одну велику подушку під коліно партнера, іншу - під стопу. Потім візьміть стопу напівзігнутими долонями з обох сторін і швидкими рухами вгору і вниз починайте розтирати її з боків. Це робить розслаблюючий вплив на суглоби і м'язи.

2. Щоб розслабити стопу ще більше, підведіть долоні під щиколотку. Зробіть кілька поперемінних рухів вперед і назад, щоб нога погойдувалася зі сторони в сторону. 3. Стисніть ліву руку в кулак і притисніть його до подушечок підошви. Праву руку покладіть на стопу зверху і теж притисніть. Працюйте обома руками по черзі: тиск лівим кулаком на підошву, розтирання верхній частині правою долонею. 4. Залиште праву долоню на стопі зверху, захопіть її міцніше, а ліву руку підведіть під п'яту. Потім м'яко потягніть п'яту на себе і при цьому кілька разів покрутити стопу то в одну, то в іншу сторону.

5. Покладіть великі пальці поверх стопи, інші пальці притисніть знизу до підошви. Зводите і розводите великі пальці, розтираючи поверхню стопи. Почніть зверху, з підйому стопи, і дійдіть до основи пальців.

6. Обхопите стопу лівої рукою, притиснувши великий палець знизу. Великим пальцем правої руки починайте розтирати внутрішній бік підошви, роблячи невеликі кругові рухи і поступово просуваючись від п'яти до подушечок. Потім поверніться назад. Змініть руки і розітріть підошву лівою рукою.

Запам'ятайте, тільки здорові і доглянуті стопи допоможуть вам легко і радісно йти по життю багато й багато років.

Джерело: http ://www.womens-news.net/2007/01/12/pedikjur.html