Як поліпшити фертильність: 10 порад.

У середньому, вірогідність зачати і завагітніти в одному менструальному циклі дорівнює 20 відсоткам. Ось кілька порад, які допоможуть збільшити ваші шанси на зачаття.

Порада номер 1 - Будьте терплячі. У більшості випадків немає сенсу бігти на консультацію до гінеколога, якщо ви живете регулярним статевим життям і з моменту початку ваших спроб не пройшло року.

Порада номер 2 - Займайтеся любов'ю часто. Регулярне статеве зв'язок збільшує шанси завагітніти.

Порада номер 3 - Стоп дієт! Вживання нізкоколорійних продуктів і, як наслідок, схуднення, негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність. Якщо ви все-таки вирішили схуднути, то проведіть вашу дієту за кілька місяців до початку спроб завагітніти.

Порада номер 4 - врівноважене харчування необхідно. Перекушувати на ходу і/або їсти багато солодкого не слід. Це може позначитися не тільки на вашій талії, але і на дітородної діяльності. Збільшення цукру в крові провокує сильне виділення адреналіну - гормону, який "атакує" прогестерон. Між тим, саме прогестерон готує порожнину матки для зачаття. Значне збільшення або зниження ваги сильно зменшують ваші шанси (навіть якщо ви проходите гормональне лікування). Тому постарайтеся врегулювати ваша вага до початку спроб.

Порада номер 5 - Тримайте вашого чоловіка в прохолоді! Ви повинні переконати його в теплу пору року носити брюки бажано вільного крою і з бавовни. Щільно облягаючі штани сприяють накопиченню тепла на рівні яєчок, а це погано позначається на сперматогенезі, а значить і на якості сперматозоїдів.




Порада номер 6 - Виберіть правильний сезон. Фертильність може залежати від пори року. У залежності від того, що вам потрібно-знайте, що найбільш продуктивними (у плані кількості) сперматозоїди бувають на початку весни і наприкінці осені. А рухливість сперматозоїдів досягає піку в кінці літа і на початку осені.
Ідеальним сезоном для зачаття вважається початок зими (пам'ятаєте про прохолоду!). Використовуйте цю холодну погану погоду з користю!

Порада номер 7 - Зверніть увагу на анальгетики! Деякі анальгетики, наприклад, протівовосспалітельние, діють на деякі гормони, наприклад, простогландин. Не рекомендується приймати анальгетики в період овуляції.

Порада номер 8 - Менше паліть. Загальновідомо, що куріння несприятливо діє на організм під час вагітності. Тютюн знижує шанси і на зачаття! А саме - знижує рівень естрадіолу в крові. За останніми даними, фертильність жінки, що палить на 30% нижче, ніж у некурящих. А якщо і чоловік - курець, то цифра ця підвищується значною мірою.

Порада номер 9 - Контролюйте вживання спиртних напоїв! Зловживання негативно позначається на фертильності і до того ж серйозно впливає на розвиток ембріона.

Порада номер 10 - Зменшіть вживання кави! Доведено, що кофеїн негативно впливає на дітородну діяльність.