Енергетичні напої: плюси і мінуси.

Енергетичні напої стали справжнім порятунком для студентів в період підготовки до іспитів, офісних працівників, не успішних здати роботу в строк, тренерів з фітнесу, прагнучих встановити спортивний рекорд, утомлених водіїв і завсідників нічних клубів ... одним словом, для всіх, хто втомився, але повинен відчувати себе бадьорим і повним енергії. Всього одна банка напою - і ви вже струсили втому і непереборне бажання заснути, і готові до дій - знову і знову ...
Виробники енергетичних напоїв стверджують, їх продукція приносить тільки користь, і продовжують випускати все нові і нові типи напоїв . Якщо все так прегарний, то чому ж законники намагалися висунути законопроект, що обмежує розповсюдження цього чудо-напою?
Розберемося в цій ситуації докладніше.

Плюси:
* Енергетичні напої відмінно піднімають настрій і стімуліруютумственную діяльність.
* Кожен може знайти енергетичний напій по своїх потребах. Відповідність до їх призначення, енергетичні напої умовно розділяють на групи: одні містять більше кофеїну, інші - вітамінів і вуглеводів. «Кавові» напої підходять закінченим, непоправним трудоголікам і студентам, яким доводиться працювати і вчитися ночами, а «вітамінно-вуглеводні» - для активних людей, що віддають перевагу проводити вільний час в спортзалі.
Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози . Про користь вітамінів знають всі. Глюкоза ж швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво-важливі органи.
* Дія чашки кави зберігається 1 - 2 години, дія енергетичного напою - години 3 - 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їх дію - це їх третя відмінність від кави.
* Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою і вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву або чай.

Мінуси:
Енергетичні напої можна споживати в строгій відповідності з дозуванням. Максимальна доза - 2 банки напою в добу. Перевищення дози може привести до підвищення артеріального тиску або рівня вмісту цукру в крові.
Енергетичні напої офіційно заборонені у Франції, Данії і Норвегії, де вони продаються тільки в аптеках, оскільки вважаються ліками. Недавно шведські власті почали розслідування 3 смертей, нібито викликаних споживанням енергетичних напоїв.
* Вітаміни, які містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
* Людям, страждаючим від серцевих захворювань, гіпо-або гіпертонії, не слід вживати енергетичні напої.
* Заява, що енергетичний напій забезпечує організм енергією, є голослівною. Вміст заповітної банки тільки відкриває шлях до внутрішніх резервів організму, тобто виконує функцію ключа, вірніше, відмички. Іншими словами, сам напій ніякої енергії не містить, а тільки використовує нашу власну. Таким чином, ми використовуємо власні енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо у себе енергію в борг. Проте рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії.
* Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, приводить до виснаження нервової системи.


Його дія зберігається в середньому 3 - 5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
* Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози і кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму.
* Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.
* Фанати фітнесу повинні пам'ятати про видатних сечогінних властивостях кофеїну. Це означає, що після тренування енергетичний напій пити не можна, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини.
* У разі перевищення допустимої дози не виключені побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність, депресія.
* Енергетичні напої містять таурин і глюкуронолактон. Зміст таурину у декілька разів перевищує допустимий рівень, а кількість глюкуронолактона, що міститься в 2 банках напою, перевищує добову норму майже в 500 разів (!). Навіть вченим невідомо, як ці інгредієнти діють на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. Тому експерти заявляють, що безпека використання таких високих доз таурину і глюкуронолактона ще не визначена, що вимагає проведення подальших досліджень.

Як бачимо, мінусів набагато більше, ніж плюсів. І, тим не менше, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, всього один раз), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою. У цьому випадку уважно прочитайте правила вживання напою, щоб захистити свій коханий і єдиний організм.

Правила вживання енергетичних напоїв.
- Не перевищуйте добову дозу кофеїну - т. е. не пийте більше двох банок напою.
- Коли припиняється дія напою, організм потребує відпочинку для відновлення сил.
- Не пийте енергетичні напої після спортивного тренування - як спорт, так і напої підвищують кров'яний тиск.
- Енергетичні напої протипоказані вагітним жінкам, дітям, підліткам, літнім людям, людям, страждаючим від гіпертонії, серцево-судинних захворювань, глаукоми, розладів сну, підвищеній збудливості і чутливості до кофеїну.
- Кофеїн виводиться з крові через 3 - 5 годин, та й то лише половина. Тому протягом цього часу не можна змішувати енергетичні напої та інші напої, що містять кофеїн (чай, кава), - інакше ви можете перевищити допустиму дозу.
- Багато напоїв висококалорійні. Енергетичні напої слід вживати тільки перед тренуванням, а не після неї. Якщо ви виконуєте силові вправи і не прагнете скинути вагу, можете пити енергетичні напої до і після тренування.
- Енергетичні напої ні в якому разі не можна змішувати з алкоголем (що часто роблять завсідники клубів). Кофеїн підвищує тиск, а алкоголь ще більше посилює його дію. Результат - малоприваблива перспектива гіпертонічного кризу в дуже незабаром.

На думку медиків, енергетичні напої - не більше ніж вітамінні замінники кави, але тільки більш небезпечні для здоров'я. Фруктові соки і глюкоза, що містяться в багатьох інших продуктах, надають подібну дію. Так що вибирайте - пити енергетичні напої, чи ні. Або краще віддати перевагу чашці кави з улюбленою шоколадкою?

Джерело: http://www.slim.ru/main/5_1448