Відчуваєте себе товстою або старої? 3 способи перестати комплексувати.

Якщо ви коли-небудь турбувалися через свого тіла, наприклад, що у вас дуже багато целюліту, занадто багато зморшок, прищів, лупи, маленькі груди і потворні пальці на ногах, знайте, що ви не самотні !

Всі жінки світу в певний момент свого підліткової, а часто і дорослого життя страждають від того, що я називаю меланхолією тіла. А меланхолія тіла може робити глибокий вплив на ваші любовні відносини ...

Якщо ви знаходитесь у відносинах, дослідження ряду "недоліків тіла" показує, що практично у всіх випадках людина з "нестачею" більш засмучений цим, ніж його/її партнер. Дослідження пар, в яких у одного з партнерів був псоріаз в ступені від помірної до сильної, ясно показав, що людина з таким захворюванням шкіри був набагато більш засмучений, ніж його партнер.

Тому запам'ятайте важливий урок, який необхідно вивчити на зубок: ви ставитеся до свого недоліку набагато серйозніше, ніж ваш партнер. Тому зробіть крок назад і почніть пожинати блага перебування в любовних відносинах.

Дотримуйтесь цього раді у відносинах - і ви будете на шляху до більшої інтимності і меншим переживань з приводу своїх фізичних питань.

1. Позитивні твердження партнера

Попросіть свого партнера висловити позитивні твердження про вас за допомогою підкреслення ваших рис, які він/вона вважає особливо привабливими або красивими. Запишіть ці твердження у формі висловлювань, наприклад, «Ігор любить мою шикарну талію».

Помістіть їх у приватному куточку, де ви часто зможете їх прочитати. Ця вправа допоможе вам у вашій практиці позитивного мислення і набагато більше вас зблизить.




2.Будьте відвертим

Якщо ви не ділитеся своїми переживаннями з приводу тілесних питань зі своїм партнером, він чи вона може думати, що причина вашої віддаленість або небажання інтимності пов'язана з ним. Результат: часто він або вона відчуває себе відкинутим.

Тому будьте відкритими і чесними в своїх почуттях, коли ви засмучені своїм тілом. Це дасть вашому партнерові шанс бути розуміючим і не ображатися на вашу відстороненість. Крім того, такий поділ почуттів зазвичай веде до прекрасної спонтанної фізичного зв'язку!

3. Організуйте 10-хвилинні сеанси зі своїм партнером

На цих сеансах говорить одна людина, висловлюючись з спонтанної асоціації про що завгодно, у той час як інший просто слухає з повним розумінням і зосередженістю. Хто слухає не говорить. Якщо мовець мовчить, вона/він повинен просто сказати "Нічого не приходить в голову." Незважаючи ні на що, використовуйте годинник і шануйте повний десятихвилинний сеанс - так, ніби ви платите за сеанс психотерапевта!

Коли закінчиться час мовця , помінятися ролями і дозвольте людині, який слухав, отримати свої десять хвилин на розмову. Використовуючи цю вправу, ви зможете навчитися глибоке співпереживання та розуміння один одного.

Практикуючи ці три простих вправи, ви зможете полегшити багато психологічних проблем і проблеми у відносинах, які часто викликаються меланхолією тіла.