Стан речей.

Майбутній мамі дуже важливо відчувати себе комфортно. У цьому їй допоможуть деякі предмети жіночого гардеробу.

УВАГУ НА ГРУДИ
Зміни в молочних залозах починаються дуже рано, і до терміну 6-8 тижнів груди помітно збільшується. Високий рівень прогестерону - гормону, що зберігає вагітність, пояснює підвищену чутливість і нагрубання молочних залоз. Жінка може відчувати легке поколювання, а з 12-14-го тижня можлива поява молозива. Пора подбати про зручний бюстгальтері. Перш за все він повинен захистити шкіру від розтяжок і правильно підтримувати груди. Варто віддати перевагу бюстгальтеру з бавовни або еластика з підвищеним вмістом бавовни, на широких бретелях, які легко регулювати.

Покупку треба робити з запасом: груди буде продовжувати рости. При подтекании молозива можна буде використовувати спеціальні прокладки. Багато моделей бюстгальтерів вже пристосовані для того, щоб у них було зручно годувати дитину. Однак таку модель можна купувати тільки після 30-ти тижнів вагітності, коли груди майже досягне того розміру, який буде після пологів.

ПОТРІБНО ПІДТРИМКА
Після 20-ї тижні починає заокруглюватимуть животик майбутньої мами. Саме з другої половини вагітності пора заглянути в спеціалізовані магазини для майбутніх мам і поповнити свій гардероб зручною і красивою одягом. Ідеально підійдуть комбінезони і брюки з розтягуються вставками з боків або на животі. Зараз саме час подумати і про бандажі. Він допоможе відчувати себе більш комфортно при ходьбі або фізичних навантаженнях. Бандаж знижує навантаження на спину і є одним із засобів, які допомагають боротися з розтяжками на шкірі - природно, у комплексі з гартують і спеціальними косметичними кремами.

Сьогодні магазини радують око широким асортиментом, тому серед великого розмаїття потрібно вибрати бандаж, що підходить саме вам. Це можуть бути трусики, які мають широкий еластичний пояс, що охоплює животик знизу. Таку модель дуже зручно носити, але у неї є один недолік - бандаж доведеться часто прати. Якщо ви виберете цей варіант, то відразу купуйте дві штуки - щоб можна було стирати їх по черзі. Існує бандаж-пояс, який надягає на нижню білизну і фіксується за допомогою липучки. Такі моделі можна використовувати і після пологів, перевернувши застібку тому.
Щоб правильно підібрати бандаж, необхідно виміряти окружність живота і під животом. Це може зробити лікар акушер-гінеколог або консультанти в спеціалізованих салонах білизни для вагітних.

Одягати бандаж потрібно вранці, в положенні лежачи - не встаючи з ліжка.


Застібати його слід так, щоб ваша долоня вільно проходила під бандажем. У цьому випадку при підйомі ви не відчуєте тиску на низ живота або стягування з боків.

Як відомо, після 32-34-х тижнів можна говорити про передлежанні плоду, тобто якою частиною - головкою або ніжками - він звернений до входу в малий таз. У 96% випадків діти народжуються на світ голівкою вперед.

У випадках, коли малюк займає неправильне положення (сідничне, ножне або поперечне), іноді за допомогою спеціальних вправ ситуацію вдається виправити. А закріплює правильне положення бандаж, його не знімають навіть на ніч.

Після пологів кожній жінці хочеться якомога швидше знайти колишню бадьорість і стрункість. Природно, післяродовий бандаж зіграє свою позитивну роль, якщо не забувати і про фізичні вправи - поступово починати займатися можна вже через місяць після пологів (але перед цим обов'язково проконсультуйтеся з лікарем).

ПОМІЧНИКИ ДЛЯ НІЖОК
Під час вагітності саме на ноги припадає велике навантаження - вага майбутньої мами збільшується разом із зростанням малюка. Відбувається зміна гормонального фону. Звідси різного роду проблеми: втома, набряки, виступаючі вени.

Подбати про ноги варто навіть щасливицям з хорошою спадковістю. Не стійте довго на одному місці, намагайтеся якомога частіше відпочивати, піднімаючи ноги (для цього добре підійде спинка дивана).

Варикозно розширені вени ніг характерні для періоду вагітності, але не треба намагатися виправити ситуацію самостійно - краще відвідайте лікаря-флеболога.

Для профілактики розширення вен можна носити спеціальні колготки або панчохи з різним ступенем компресії - залежно від вашої схильності. Якщо у вас є проблеми з венами, народжувати краще в протівоварікозних панчохах.

Підтримуючі колготки або панчохи рекомендується надягати в положенні лежачи, до того як ви встанете з ліжка. Це забезпечить максимальний компресійний ефект. Колготки і панчохи рекомендують носити тільки вдень, а на ніч знімати.

В якості профілактичного заходу з нешкідливих домашніх засобів можна назвати контрастний душ, який добре зміцнює стінки судин, особливо при спадковій схильності до варикозу. Можна змащувати ноги спеціальним гелем. Для оздоровлення всієї венозної системи, і особливо ніг, корисне плавання, помірна ходьба. Залишайтеся стрункими і красивими!

АННА СОРОКІНА, акушер-гінеколог, к.м.н.
Журнал «Мій Кроха і Я»