7 порад «Як рано встати?».

Ранні підйоми гарні і приємні тільки «совам», а ось «жайворонків» вставати зі світанком - каторга. Дамо декілька порад, як зробити ранок приємніше.

1. Привітання
Можете просто сказати «Привіт, з добрим ранком мене», але це навряд чи допоможе. Спробуйте почитати мантру, як Далай Лама. Наприклад: «Я щаслива, що живу і не збираюся втрачати ні хвилини, так як моє життя дорогоцінна. Я хочу використовувати всю енергію для самовдосконалення. Я готова відкрити своє серце і душу назустріч людям, я хочу допомагати їм і не буду ні на кого гніватися ».
2. Правильний початок дня
Вранці ми всі бігаємо по квартирі, як божевільні. Стаємо дратівливими з першої хвилини. Але спробуйте це змінити. Встаючи на півгодини раніше, Ви поспішаючи приведете в порядок себе і думки.
3. Спокій і тиша
Вранці не варто вмикати телевізор, приймати дзвінки по роботі. Побудь цей час наодинці з собою, почитай трохи, випий кави і розслабся хоч ненадовго.


Попереду тебе чекає гучний день, протягом якого цього може не вдасться зробити.
4. Схід сонця
Ті, хто пізно лягати спати, пропускають дивно явище природи - схід сонця. Побачивши яскраві фарби в туманному серпанку, настрій підніметься моментально.
5. Сніданок
Чим раніше встанеш перед роботою, тим більше вільного часу залишиться, а значить ти встигнеш поснідати. Переїдати вранці не варто. Краще перекусіть злегка в колі сім'ї, ніж робіть це в похапцем на роботі.
6. Зарядка
Зарядка вранці - це кращий спосіб прокинутися від солодкого сну. Вона додасть бадьорості та енергії.
7. Спати - раніше, будильник - подалі.
Ті, хто лягає спати раніше, той з ранку отримає максимум енергії на весь наступний день. Є кілька порад: не вмикайте пізно телевізор і комп'ютер, розташовуйте будильник подалі від ліжка, виходьте з кімнати відразу, як вимкніть його і придумайте собі нагороду за ранкові підйоми.