Пливемо до здоров'я.

«Плавати раніше, ніж ходити», - це гасло у багатьох викликає усмішку. Чергове новомодне захоплення - вважають вони.

Як може немовля комфортно себе почувати в «чужий» водному середовищі, якщо він і в повітряному щось поки не дуже добре освоївся?!
А між тим, багато сучасних мами давно знають, що «груднічкової плавання» - не данина моді, а невід'ємна частина процесу гармонійного розвитку. Всім хочеться, щоб діти росли сильними, спритними, а головне - здоровими. Заняття плаванням допоможуть у цьому, як ніщо інше. Іноді дорослі бояться: водне середовище здається ворожою - чи вистачить у малюка сил протистояти їй? Навпаки - це на повітрі дитині важко освоїтися після дев'ятимісячного перебування в навколоплідних водах. Так що починати плавати краще якомога раніше: оптимальний вік - 2-3 тижні. У малюка сформувався первинний імунітет (він не потребує настільки стерильних умовах, як в перші дні життя), але вроджений плавальний рефлекс, властивий немовлятам, ще не згас. Після трьох місяців навчити малюка плавати буде набагато важче. Яка ж користь від плавання?
Корисно в усіх відношеннях
Кращий вид профілактики - загартовування, а головна закаливающая процедура - плавання. Воду не даремно називають колискою життя: вона активізує роботу всіх систем дитячого організму (дихальної, нервової, серцево-судинної, травної, ендокринної та ін.) Вода щільніше повітря, навіть просте занурення можна назвати першим дитячим масажем, адже це механічна дія на шкіру, причому дуже приємне для малюка. Вплив на область грудної клітини стимулює більш глибоке дихання, легені краще вентилюються, попереджаючи розвиток захворювань дихальних шляхів. Хвороботворні бактерії не затримуються в легенях і «прибираються» звідти природним шляхом. Тому діти, які регулярно відвідують басейн, застуджуються вкрай рідко. Глибоке дихання стимулює і кровообіг. Значення цього фактора взагалі важко переоцінити: збільшується приплив крові до всіх органів, у тому числі до головного мозку, який найінтенсивніше розвивається саме в перший рік життя. Вдосконалюють свою роботу центральна і периферична нервові системи. Стабілізуються рефлекси і реакції дитини. За рахунок постійного рівномірного тиску води поліпшується стан шкірних покривів. Приходить у норму тонус м'язів. Плавання - гарне тренування для вестибулярного апарату: у воді маля краще вчиться координувати рухи, і таким чином швидше опановує своїм тілом. Це згодом позначиться на загальному фізичному розвитку: «плаваючі» діти звичайно швидше однолітків починають перевертатися, повзати, ходити.
Але головне - психічний вплив на дитину. Більшість дітей воду любить, плавання для них - справжнє свято. А радісний настрій, нові позитивні емоції - запорука успішного психологічного розвитку. Щасливі діти більш спокійні, вони краще сплять і їдять - на радість батькам (здоровий сон і гарний апетит - вірні супутники здоров'я).
Лікувальне плавання
Плавання допомагає не тільки запобігати захворювання, а й боротися з уже існуючими. У першу чергу, водні процедури лікарі призначають при хворобах центральної нервової системи. Багато батьків сприймають діагнози «дитячий церебральний параліч» або «аутизм» як вирок. Але плавання допомагає таким дітям краще адаптуватися до навколишнього середовища і розцвічує їх життя новими фарбами. Вода впливає на рухові функції організму, стимулює нервову діяльність. Дитині легше впоратися з неслухняним тілом: у водному середовищі він в 7-8 разів легше, ніж на повітрі!
Глибоке дихання, сприяє наповненню легенів повітрям, дозволяє повністю нейтралізувати наслідки перинатальної енцефалопатії (потерпілий мозок з надлишком компенсує кисневе голодування) або анемію (рівень кисню в крові помітно підвищується).
Мало знайдеться дітей, яким у перші місяці життя не ставили діагноз «рахіт». Плавання - перший помічник у боротьбі з ним. Вирушайте з малюком в басейн, і лікувальний вплив води нейтралізує негативні процеси в організмі. Активізація роботи всіх систем поліпшить засвоєння фосфору і кальцію, недолік яких і викликає рахіт. Загальнозміцнюючий вплив водних процедур допомагає дітям швидше впоратися з такими поширеними порушеннями розвитку, як м'язовий гіпо-і гіпертонус, перинатальна гіпотрофія, а також з легкими формами порушення функцій опорно-рухового апарату.
Де і з ким плавати?
Найкраще перші заняття плаванням проводити в спеціальних установах. Оптимальний варіант - комплекс басейнів при дитячій поліклініці. Напрямок туди виписують педіатр і невропатолог, займається з дитиною лікар-інструктор. Кваліфікація викладача дуже важлива: в процесі занять саме він відповідає за життя і здоров'я дитини. Інструктор з груднічкової плавання повинен мати спеціальну освіту.
Найменші починають плавати в спеціальній ванні при температурі 36 ° С, поступово ускладнюючи вправи. Щоб дитина відчувала себе комфортно і захищено, потрібно постійна присутність мами. Поруч з нею малюк швидше звикне до плавання, навіть якщо в перший раз злякається незнайомій середовища. «Досвідчені плавці» переходять в басейн. Не рекомендується набирати групи більше 4-5 осіб: буде тісно, ??і, загравшись, малюки забудуть про вправи.
На жаль, басейни є не в кожній поліклініці. Але можна звернутися в спеціальні центри дитячої розвитку, які зараз дуже популярні. Треба тільки правильно вибрати: у хорошому центрі вам створять ті ж умови, що і в поліклінічному басейні, забезпечивши гігієнічні норми і надавши кваліфікованого інструктора.


Якщо ж заняття проходять у громадському басейні, варто пошукати інше місце, хоча б поки дитині не виповниться півроку - надто великий ризик зараження інфекційними або шкірними захворюваннями.
І звичайно, завжди можна з задоволенням плавати будинку у ванній! Уточнимо відразу - у великій ванні, а не в дитячій, де навіть грудничку важко розвернутися. Чутки про негігієнічністю таких купань сильно перебільшені - досить ретельно мити ванну спеціальними засобами, щоб інфекції дитині не загрожували. До того ж вправи для самих маленьких плавців розраховані на виконання їх разом з мамою - інструктор тільки навчить вас тому, що ви самі повинні робити з дитиною.
Ходять чутки ...
Багато батьків не наважуються подарувати своєму малюкові чарівний водний світ, тому що навколо цих процедур ходить дуже багато різних чуток. Головні з них ми зараз постараємося спростувати!
1 Плавання - величезне навантаження на організм, дитина дуже втомлюється, не варто перевантажувати і без того слабкий організм. Неправда! Заняття плаванням абсолютно природні для малюка і доставляють більше радості, якщо дотримуватися режиму. Для дитини до року час активних вправ не повинно перевищувати 20 хвилин, а плескатися, бавлячись у воді, можна хоч цілу годину!
2 Ні в якому разі не можна занурювати головку - вода може потрапити у вушка, а це призведе до отиту.
Неправда! Внутрішній тиск робить свою справу - при короткочасному перебуванні у воді всередину (чисто фізично) не встигне потрапити багато рідини. А після водних процедур слід витерти малюкові вушка спеціальними ватяними паличками з обмежувачами, щоб видалити незначні залишки вологи.
3 Якщо починати займатися з малюком, то тільки в спеціальних шапочці і жилетик!
Неправда! Шапочки і жилетик з корковими поплавцями дійсно можна використовувати на першому етапі, але лише на час і як допоміжні пристосування. Якщо дитина звикне до того, що знаходитися у воді можна тільки в підтримуючих пристроях, дуже важко потім буде навчити його плавати самостійно, а це ж і є підсумкова завдання всіх вправ. Краще з самого початку притримувати малюка руками. Якщо ж ви в собі не впевнені, ніяка шапочка ситуацію не поліпшить.

АННА СЕВОСТЬЯНОВУ

ДО УВАГИ БАТЬКІВ
Починаючи плавати, дитина вчиться триматися на воді і орієнтуватися в нових умовах. Тому найперші вправи - це просто перебування у воді. При цьому батьки вчаться контролювати малюка, щоб надалі освоювати більш серйозні процедури. Підтримувати у воді дитини можна під животик, за плічка (при плаванні на спині) або за подбородочек. Пам'ятайте, що тримати малюка потрібно двома руками і у жодному разі не боятися - на цьому етапі розвитку дитина тонко відчуває ваш стан, і ваш страх завадить йому повноцінно займатися.

Як тільки відчуєте, що впевнені у своїх рухах, починайте освоювати основні вправи і прийоми
1 ПЛАВАННЯ НА СПИНІ. Ви тримаєте малюка за плічка, він лежить на спинці. Ніжки - на одному рівні з грудною кліткою (не тонуть). Повільно ви проводите дитини через всю ванну, упираєтеся його ніжками в борт - він повинен сам відштовхнутися. Спочатку це будуть легкі поштовхи, але поступово плавець зміцніє і буде з задоволенням прикладати зусилля, зміцнюючи м'язи ніг.
2 «ВІСІМКИ» на животик. Ви тримаєте дитину за подбородочек, він рівно лежить на животику. Ви проводите його по воді, виписуючи цифру «вісім» (пропливаючи між бортами по діагоналі). Малюки люблять цю вправу, тому що вода приємно гладить їх по животику.
3 Підводне плавання. Існує кілька методик, як навчити дитину пірнати, затримуючи дихання. Одна з них - поступове привчання до знаходження у водному середовищі. Ви проводите дитини по воді, підтримуючи за подбородочек, відпускаєте одну з рук, командуєте «пірнай!» І бризкати водою на обличчя малюка. Він може злякатися від несподіванки, тому дуже важливо відразу похвалити його, сказати кілька ласкавих слів, поцілувати, щоб малюк знову відчув себе комфортно і зрозумів, що нічого небезпечного не сталося. Для одного заняття достатньо 3-5 процедур. Як тільки дитина освоїться з водою на обличчі, звикне до того, що це відбувається після команди, можна спробувати пірнути по-справжньому: скажіть «пірнай!», На півсекунди опустіть немовляти у воду з головою і тут же витягніть. Похваліть водолаза, подивіться, чи не ковтнув він води. Поступово малюк звикне до занурень, і тоді можна буде збільшити час перебування під водою. Цілком реально привчити дитину затримувати дихання на п'ять і навіть на десять секунд. Головне - уважно стежте за станом дитини, не перестарайтеся!
4 ЗАГАРТОВУВАННЯ. Його можна проводити прямо в процесі вправ. Ви почали водні процедури при температурі води 36 ° С. Через кожні 2-3 дні знижуйте її на півградуса: малюк не помітить перепаду температур при плавному режимі. Після закінчення вправ можна спробувати прохолодні обливання. Приготуйте глечик з водою температури 20-25 ° С і, скомандував «обіллюся!», Вилийте воду на малюка. Після цього закутайте дитини в махровий рушник і розітріть.

Журнал «Мій Кроха і Я»