Типові любителі фітнесу: чотири портрети.

Ні, переконувати, що фітнес - це добре, я нікого не буду. Якщо ви в цьому вже впевнені, то я даремно витрачу дефіцитне інтернет-простір. А якщо проти всілякої активності, то і читати це не станете. Так що перейдемо відразу до справи: чого ж ми насправді хочемо від занять спортом, і як краще це отримати?
... різноманітну лікувальну фізкультуру пропонують і в поліклініках, і в усіляких медичних центрах. Але хто ж добровільно хочеться визнавати себе хворим?

Хочу схуднути!
Це найчастіше міркування, посувають жінок записатися у фітнес-клуб. У перекладі з жіночого воно означає: «Хочу бути красивою!»

Як правило, це наслідок паніки: власне відображення в дзеркалі вже настільки не подобається, що потрібні рішучі заходи. Ні, звичайно, не настільки радикальні, як пластична операція, але і медицина, тобто дієта, як здається, тут вже безсила. Причому часто у власній фігурі не подобається щось одне: недостатньо плоский живіт, важкі стегна.

Майте на увазі, що вам належить зробити мужній вчинок: власне тіло ненависно, але на заняттях його доведеться виставляти на загальний огляд, ніяково залазити на тренажер, публічно пихкати й обливатися потім.

Іноді невпевненість у собі переважує, особливо якщо попадеться тренер, явно вважає за краще працювати з молодими красунями, а не з проблемними постатями соромливих осіб. Ви все частіше починаєте шукати причину, щоб пропустити заняття, і найприкріше, що знаходите.

Що робити:
1. По можливості ходити в зал вдень, коли в залі мало народу. Так ви будете менше соромитися.
2. Для початку вибирайте індивідуальні, а не групові заняття, щоб не порівнювати себе з більш просунутими спортсменками.
3. Придбайте річний абонемент і порахуйте, у скільки вам обійдуться щоденні 2 години занять. А пропускаючи похід у спортзал, щоразу перераховуйте, скільки грошей пропадає. Рано чи пізно фінансова «жаба» переважить нерішучість.
4. Змініть тренера. Пам'ятайте - це ви їх вибираєте, а не вони вас. І поясніть наставнику чесно, що вас бентежить. Професіонал повинен сам запропонувати найбільш зручну вам мотивацію для занять.

Всі ходять на фітнес, і мені теж треба
Схоже, ви не цілком уявляєте собі, що саме вас чекає. І для чого фітнес саме вам. У таких випадках клубна карта часто купується, наприклад, за компанію з подругою, або абонемент частково оплачується роботодавцем, або клуб просто знаходиться просто поряд з будинком.

А при ближчому знайомстві починається: подруга вимагає не відволікати її під час занять балаканиною, тупо топтатися на тренажерах нудно, тренер по східному єдиноборству незрозуміло навіщо змушує махати руками, і взагалі публіка в залі не з тими особами.

Що робити:
1. Не поспішати «зав'язувати» зі спортом. Спробуйте зосередитися на тому, що вам у клубі дійсно подобається. Може бути, спілкуватися? Або атмосфера причетності до чогось модному або правильному? Можливо, просто приємна втома після заняття?
2. Методично відвідайте все пропонуються в клубі курси. Спробуйте кожен. Розпитайте тренерів, що вони дають. Може бути, вас зачепить танець живота, а може, сподобається від душі бити по боксерській груші. І на парочку обраних занять спробуйте походити почастіше: корисні результати, як правило, приходять не відразу.
3. Віддайте перевагу групові заняття одиночним: і поспілкуватися можна, і за компанію втягнутися простіше.
4. Якщо виявиться, що спорт як такий вам нецікавий, уважніше придивіться до танцювальних курсів: рекорди ставити необов'язково, і взагалі можна уявити, що ви на дискотеці.




У клубі класна тусовка!
Ви думаєте, так найчастіше міркують молоді? Нічого подібного! У фітнес-клуби приймають без обмеження за віком, і молоді матусі, і домогосподарки бальзаківського віку, і старички-бодрячком легко знаходять собі групу по інтересах. До речі, «тусовочна» аргумент - один із самих сильних для ледарів. Погодьтеся, що поодинці, будинки, вставати з дивана, надягати на себе спортивний костюм, вивчати по книжках або відео-курсам якісь вправи (та ще не один варіант, а вибрати з кількох) - це вище людських сил! А от робити все те ж саме, але серед тих, хто оцінить твої зусилля - зовсім інша справа.

А раз шукаємо тусовку - важливо з самого початку не помилитися з вибором клубу. Крім загалом схожих програм кожний з них - і особливо мережеві заклади - намагається отримати своє «обличчя»: де-то особливий наголос робиться на східні єдиноборства, десь на формування фігури, десь на силові або водні види спорту, десь на закритість і елітну публіку, десь на молодь.

Що робити:
1. Молодим та юним - купити класний спортивний костюм і записатися в клуб з хорошою «качалкою»: уявляєте, скільки там м'язистих спортсменів чоловічої статі і скільки жіночого? І, звичайно, басейн: найкращі тусовки - в бікіні!
2. Фанатам спорту - вибрати клуб з великою кількістю громадських програм: фестивалів, чемпіонатів, конвенцій, сімейних свят і т.д.
3. Любителькам світського життя - пряма дорога в клуби з гламурним ухилом: неодмінно гольф, модний аквабайк, яхт-клуб або щось у цьому роді. І не забувайте про громадському харчуванні: у фітнес-барі частування склянкою свіжовичавленого соку селерових - те ж саме, що шампанським у нічному клубі.
4. Для мам багато клубів організують спеціальні програми - як окремо, так і сімейні. Ви на пару годинок можете відпочити від сімейного щастя, а ваше чадо з користю витратить енергію під керівництвом дитячого тренера.

Хочу бути здоровою
За здоров'ям у фітнес-клуби ходять, як не дивно, найрідше. Напевно, тому, що якщо воно є, то начебто і піклуватися про нього ні до чого, а якщо його немає, то наші люди краще пігулку приймуть. До того ж фітнес-клуби до недавнього часу рідко пропонували якісь конкретні оздоровчі програми, хіба що кардіо-тренінги.

Звичайно, різноманітну лікувальну фізкультуру пропонують і в поліклініках, і в усіляких медичних центрах. Але хто ж добровільно хочеться визнавати себе хворим? Фітнес-клуб - зовсім інша справа, психологічно це набагато легше: всі навколо здорові, і я здорова, от тільки трошки не в формі. До речі, за останній рік, як зазначають представники фітнес-клубів, серед їхніх відвідувачів стало значно більше людей з обмеженими можливостями, які саме що хочуть жити повним життям. А тому спішно розробляються спецкурси, плекають різні болячки. Так що стимул є!

Що робити:
1. Проконсультуватися зі своїм лікуючим фахівцем, які саме вправи вам будуть корисними. Те ж саме запитати і у клубного лікаря - вони знають особливості всіх своїх занять.
2. При захворюваннях суглобів не поспішайте на бойові єдиноборства та бігову доріжку: різкі удари і стрибки тільки зашкодять. А ось оздоровча тай-цзи, плавний танець живота, ходьба на тій же доріжці - те, що треба.
3. Проблеми з хребтом? Шукайте різні варіанти аква-аеробіки, йоги або заняття на гімнастичному м'ячі.
4. При проблемах із зором не хапайтеся за силові тренажери. Знайдіть курси з вправами на рівновагу.

Джерело: http://www.beautyblog.ru/2008/04/11/tipichnye_ljubiteli_fitnesa_chetyre_portreta.html