Як правильно приймати ванну?.

Тепла ванна з давніх пір вважається одним з кращих способів розслаблення і відпочинку. Занурюючись у воду, ми відчуваємо, як розслаблюються всі м'язи, а життєві проблеми залишаються за дверима ванної кімнати.

Очнь корисно приймати ванни з додаванням різних активних речовин. Вони покращують кровообіг, розширюють пори. Корисні речовини благотворно впливають не тільки на поверхневий шар шкіри, а й на весь організм у цілому. Саме тому, приймаючи ванну, рекомендується використовувати спеціальні косметичні засоби - піни, солі і ефірні масла.

До складу Пенн для ванн зазвичай входять спеціальні стабілізатори піни, зволожуючі добавки, екстракти трав і фруктів і ароматизатори. Вони не тільки очищають шкіру, але і пом'якшують її, тонізують.

Солі для ванн додають воді приємний аромат. Запашними солями для ванн користувалися ще стародавні єгиптяни. Солі складаються з вуглекислого натрію, який пом'якшує жорстку водопровідну воду. Це запобігає пересихання шкіри. Соляні ванни надають розслаблюючу дію і очищають шкіру. У поєднанні з теплою водою солі ефективно знімають всілякі суглобові і м'язові болі.

Більшість Пенн та солей для ванн містять додаткові компоненти, які доглядають за шкірою, поки ми голубимося в теплій водичці. Зазвичай це екстракти різних рослин.

Сеанс аромотерапії

Можна влаштувати собі розкішний вечір, перетворивши просте прийняття ванни в сеанс аромотерапії. Для цього у воду потрібно додати кілька крапель ефірної олії. Ефірні олії - це екстракти (продукти перегонки) різних трав, квітів і дерев. Такі масляні ванни особливо благотворно впливають на суху шкіру.

Як же зробити масляну ванну? Це дуже просто: в теплу воду потрібно додати 5-10 крапель вподобаного вам масла. Масло потрібно додавати в наповнену ванну, інакше воно буде випаровуватися разом з гарячою водою, і ванна втратить свої корисні властивості ще до того, як ви в неї заберетеся. Після цього можна почати занурення. Розслабтеся і вдихайте чудовий аромат.

? Перед бурхливої ??вночі подихай 'іланг-іланг'
? ромашкове масло заспокоює, знімає головний біль
? мандаринове олія має заспокійливу, освіжаючим дією, вдихання його аромату допомагає при проблемах з травленням
? Аромат евкаліптової олії вилікує вас від застуди
? Лавандове олія дає заспокійливий і врівноважує ефект; воно допоможе при стресах, головних болях, застуді
? Олія м'яти освіжить і зніме неприємні відчуття, пов'язані з розладом травної системи (нудоту, розлад шлунка)
? Рожеве масло допоможе при поганому настрої, пом'якшить шкіру тіла
? Розмаринове масло надає антисептичну і стимулюючу дію, допомагає при болях ниючих
? Сандалове масло особливо корисно додавати в ванну для пом'якшення сухою шкірою тіла. Крім того, його аромат розслабляє
? Чайне масло надає антибактеріальну дію. Воно глибоко очищає шкіру, допомагає позбутися від вугрів
? Для стимуляції сексуальної активності використовуйте іланг-іланг, його ще називають 'любовним напоєм'

Травка для душі і тіла

Між іншим, зовсім необов'язково витрачатися на дорогі косметичні засоби і ароматичні масла для ванн. Куди простіше і дешевше скористатися звичайними лікарськими травами, які можна придбати в будь-якій аптеці або зібрати самому.

Чудодійні відвари легко приготувати в домашніх умовах. Робиться це так: 1 кг дрібно нарізаних рослин заливається 3-4 літрами холодної води і залишається на 5-10 хвилин. Потім все це поміщається на вогонь і вариться 5 хвилин, потім настоюється ще 10 хвилин в гарячій воді.


Проціджений відвар додається у воду для ванни.

Якщо часу для приготування відвару катастрофічно не вистачає, а красивою бути все одно хочеться, не впадайте у відчай - є спосіб простіше.

Покладіть диво- травичку в марлевий мішечок і підвести його на кран з гарячою водою, так, щоб вода потрапляла на мішечок. Ефект буде приголомшливий.

Щоб не ламати голову над тим, яку ж траву використовувати, скористайтеся перевіреними рецептами:

- Ѕ чашки квіток лаванди, Ѕ чашки квіток і листя ромашки, стільки ж вівсяної муки, стільки ж пелюсток троянди і сухого молока. Ванна буде чудово пахнути, а аромат наповнить вас весняною свіжістю.

- Якщо вам важко вставати вранці, зробіть ванну з розмарином. 2 чашки свіжого порубаного розмарину потрібно помістити в мішечок і підвісити до крану. Замість трави можна використовувати розмаринове масло.

- М'ята ефективна при починається застуді, її пари полегшують дихання. М'ята заспокоює роздратовану шкіру і знімає свербіж.

- Ополонка покращує кровообіг, тонізують.

- Ромашка і хміль знімають запалення, посилюють стійкість шкіри до інфекцій.

- ванна з липовим цвітом допоможе при безсонні, заспокоїть нерви. - Шавлія і дубова кора звужують пори, усувають надмірну пітливість.

- Деревій дуже добре пом'якшує суху і потріскану шкіру.

- Ванни з висівок (пшениці, вівса, кукурудзи або мигдалю ) заспокоюють запалену шкіру, пом'якшують грубу, усувають свербіння.

Перед тим, як вирушати у ванну кімнату, можна заглянути і на кухню. Там зберігатися масу корисних речей. Наприклад, яблучний оцет. Одна чашка оцту, додана в теплу воду, швидко пом'якшить роздратовану і запалену шкіру.
? Ванна з кількома краплями нашатирного спирту чудово очистить пори
? 500 г звичайної кухонної солі знімуть всю накопичену за день втому
? Чашка сухого молока або літр звичайного допоможуть розм'якшити загрубевшую і недоглянуту шкіру
? Дуже ефективна молочно-медова ванна. Для її приготування потрібно 1 кг свіжого меду, 100 г морської солі, 100 г англійської солі і Ѕ кг сухого молока. Сіль потрібно розчинити в каструлі з теплою водою і вилити у ванну. Сухе молоко змішайте з киплячою водою (приблизно 3 літри) і розчиніть в ньому мед. Отриману суміш залийте у ванну. Після цього залазьте самі. Вже через 15-20 хвилин шкіра стане шовкової і ніжною, як у немовляти.
? Бажаючі схуднути повинні регулярно приймати ванну, приготовлену за наступним рецептом: додайте у воду 125 г питної соди, 150 г морської солі і трохи лавандового спирту, все перемішайте. Полежіть у ванні 20 хвилин, а потім відразу пірнайте в ліжко і гарненько закутуєтесь теплою ковдрою. З організму повинна вийти вся зайва рідина.

Як правильно приймати ванну?

Гарненько вимитися потрібно до, а не після прийняття ванни. Причому митися краще засобом, що містить мило - це видалить кисло-жирову плівку з поверхні шкіри.

Після ванни не обполіскуйте тіло чистою водою. Краще просто накритися махровий халат або великий рушник.
Не варто приймати ванну відразу після їжі, щоб не перевантажувати шлунок і серце.

Приймати ванну потрібно протягом 10-20 хвилин, не довше.

Якщо ви поспішаєте, краще обмежитися душем, тому що найкращий ефект від ванни можна отримати тільки при повному розслабленні.

Нормальна температура води повинна бути в межах від 35 до 37 градусів.


Джерело: http://www.portal-woman.ru/woman_themes/woman_health/kak_pravilno_prinimat_vannu/