Безпека на воді.

Купальний сезон у самому розпалі, і ми з величезним задоволенням поринаємо в освіжаючі водойми. Але вони, крім радості, можуть принести і несподівані неприємні сюрпризи. Як уникнути небезпечних ситуацій і як з ними впоратися, - ми поцікавилися у професійних рятувальників.

ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ:

1. Не кричіть у воді, інакше вона може потрапити в легені, що представляє собою найсильнішу загрозу для життя.

2. Плавати краще в компанії, в разі небезпеки буде кому прийти на допомогу

3. Плаваємо тільки на тверезу голову. Під алкогольним сп'янінням можна дезорієнтовані в просторі, втратити здатність рухатися.
Дитина пірнає

4. Ігри у воді краще взагалі не затівати. Або хай це буде спокійна всім зрозуміла гра, де видно всі учасники.

5. Плаваємо тільки в знайомих або перевірених місцях! Під водою і у воді може бути все що завгодно: від вирів і сильних течій до отруйних риб і поганого дна з обрізками труб, арматури ...

6. Пірнаємо теж тільки в перевірених місцях. Не можна оцінювати небезпеку дна за рахунок свого здоров'я.

7. Не плавайте в дуже холодній воді, інакше можуть виникнути судоми.

СУДОМИ НІГ

Давайте розберемося, що таке судома. Це раптове, мимовільне скорочення м'язів, частіше ножних, сприймається як різкий біль. До речі, вона може виникнути як в холодній воді, так і в звичайній, навіть у басейні. Але в холодній, звичайно, ймовірності більше. Щоб запобігти появи цього болю, фахівці рекомендують зробити на березі розминку.


Краще, якщо це будуть біг, девушкапод'еми і згинання ніг, легкий самостійний масаж. У басейні корисно провести контрастний душ, розтерти тіло мочалкою, особливо область литкових м'язів і попереку. Мета розминки - "розігріти" м'язи, тобто трохи розширити живлять їх кровоносні судини. Тоді під час плавання в холодній воді спазм судин (різке їх звуження) не повинно призвести до розвитку судоми.

Як же допомогти собі при появі судом?

- постарайтеся глибоко вдихнути повітря, розслабитися і вільно зануритися у воду обличчям вниз;

- візьміться двома руками під водою за гомілку зведеної ноги, з силою зігніть коліно, а потім випряміть ногу за допомогою рук, роблячи це кілька разів, поки можете затримувати дихання;

- при продовженні судом до болю щипати пальцями м'яз, можете навіть попросити рятують вас людей підпірнути і вкусити вас за неї;
дівчина

- після припинення судом змініть стиль плавання або деякий час полежте на спині, масажуючи руками ногу, потім повільно пливіть до берега.

закашлявся, захлинулася водою

- не панікуйте, постарайтеся розвернутися спиною до хвилі;

- притисніть зігнуті в ліктях руки до нижньої частини грудей і зробіть кілька різких видихів, допомагаючи собі руками;

- очистіть від води ніс і зробіть кілька ковтальних рухів;

- відновивши дихання, лягайте на живіт і рухайтеся до берега;