Правила хорошого апетиту.

З самого раннього дитинства малятко сприймав кожен новий продукт із задоволенням, але з деяких пір у нього з'явилися нелюбимі страви. Звичайно, ти можеш змусити дитину чи нагодувати його, відволікаючи увагу. Але з'їдена без апетиту їжа погано засвоюється і не приносить користі організму. Крім того, чим більше ти будеш змушувати, тим наполегливіше малюк стане протестувати. У цій ситуації важливо не посилювати проблему, а проявити витримку і розбудити природне бажання.

Грайте в активні ігри

Малорухливий спосіб життя не сприяє хорошому апетиту . Адже енергію потрібно спочатку витратити. Кілька разів в день виходь з дитиною на прогулянку. Влаштовуйте активні ігри, змагання. Тільки одягай малюка по погоді. Чим більше на ньому одягу, тим важче йому буде рухатися. На вулиці дощ? Не біда! Потанцюйте будинку під веселу музику і здолайте смугу перешкод зі стільців і подушок. Побачиш, обід буде з'їдений без вмовлянь!

Контролюй перекушування

У проміжках між основними прийомами їжі малюк із задоволенням їсть булочки або цукерки. Ось тільки потім від супу чи каші навідріз відмовляється. Знайома ситуація? Під час перекусу запропонуй дитині йогурт, яблуко або банан. Вони не переб'ють апетит, як здоба або шоколад, і принесуть користь.

Оформляв оригінально

Навіть найменші діти - природжені естети. Тим більше що смачно приготовані, а потім прикрашені страви не тільки викликають апетит, але й краще перетравлюються і засвоюються. Кроха не хоче їсти кашу? Намалюй на ній варенням забавну пику. Сирнічкі перетворяться на гусеницю, якщо викласти їх один за одним і намалювати сметаною оченята, рот і ніжки. З картопляного пюре можна зліпити сніговика або зробити строкату галявину, посипавши тертою морквою і дрібно нарізаною зеленню. З яйця і помідори вийде мухомор, а з брокколі та цвітної капусти - дерева. Від такої краси не відмовиться навіть самий перебірливі дитина.

Готуйте разом

Підключи малюка до клопотів на кухні. Дай йому розмішати салат або формами для печива нарізати овочі, сир. Використовуй ці фігурки для бутербродів і для оздоблення. Будь певна, крихітка з'їсть свої шедеври в першу чергу! Не забудь похвалити маленького кулінара. Дозволяй йому також накривати стіл і мити посуд.

Пробуджує бажання

У ресторанах перед основною трапезою завжди подають салат або фреш. Доведено, що ці страви сприяють виділенню травного соку і збудженню апетиту. Запропонуй карапузові почати обід чи вечеря з кисло-солодкого фруктового соку (досить півсклянки) або салату з сирих овочів (близько 50 г). Тільки не перевищує запропонований обсягів, інакше малятко відмовиться покуштувати основне блюдо.

Подавай приклад

Малюки обожнюють наслідувати.


Скористайся цим! Один з кращих способів викликати апетит крихти - є разом з ним. Постав собі і дитині тарілки з їжею, яку приготувала для нього. Посади його за стіл, сядь поруч і почни є. Малятко неодмінно настане твоєму прикладу. У вихідні влаштовуйте сімейні сніданки, обіди та вечері. Спостерігаючи, як їдять дорослі, дитина буде намагатися встигнути за всіма.

Міняй обстановку

Будинку крихітка відмовляється їсти, а в гостях уплітає за обидві щоки ? Звичайно, кожен день водити малюка в гості не вийде, але дещо змінити в звичному ритуалі прийому їжі тобі під силу. Запропонуй малятку під час обіду посидіти на татовому стільці. Обов'язково хвали його і говори, що місце це чарівне, тому кожен, хто на ньому сидить, добре їсть. Помічено, що діти відмінно їдять в дорозі. У теплу погоду вирушайте у невелику подорож. Будь впевнена: все, що ти візьмеш з собою або замовиш в дитячому кафе, буде з'їдено.

Виробляй тактику

Дитина дуже швидко розуміє, що його відмова від їжі викликає підвищену увагу до нього з боку дорослих. Намагайся реагувати спокійно на небажання малюка з'їсти блюдо, інакше це стане предметом шантажу. Не доторкнувся до тарілки? Нічого, більше з'їсть наступного разу. Почав розкидати їжу по столу? Значить, вже наївся. Не хвилюйся, ти першою дізнаєшся, що він голодний. А якщо крихта добре набирає вагу і нормально розвивається, то тобі не варто зациклюватися на його апетиті. Надай маляті можливість самому вибирати, коли і що він буде їсти.

Це важливо!
Погіршення апетиту під час хвороби - захисна реакція організму. Так травний тракт охороняється від перевантажень, оскільки всі сили концентрує на боротьбі з недугою (особливо в перші дні).
З одужанням апетит відновиться.

Їжа в задоволення
Щоб прийом їжі у дитини був пов'язаний тільки з позитивними емоціями, пам'ятай важливі правила.

1. Пропонуй їжу з красивого посуду. Яскраві кольори та зображення улюблених героїв збуджують апетит. Стілець, на якому сидить малюк, повинен бути зручним і подобатися малюку.
2. Перевіряй температуру страви. Можливо, крихітка відвертається від наступної ложки каші, тому що попередня виявилася гарячою або холодною.
3. Давай невеликі порції. Нехай краще попросить добавки. Запам'ятай секрет: маленька порція на великій тарілці приверне увагу дитини більше, ніж багато їжі на маленькій.
4. Не квап крихітку під час прийому їжі. Апетит буде краще, якщо карапуз спокійний і в хорошому настрої.
5. Старайся, щоб перед їжею крихітка закінчив гру. Вимушена перерва в захоплюючій справі негативно позначиться на трапезі. Крім того, дитина ще не вміє швидко переключатися з одного заняття на інше, а якщо змушувати його до цього - може розкапризується.