Наводимо різкість.

Кожна людина - навіть володіє орлиним зором - повинен відвідувати лікаря-офтальмолога щорічно. Адже зір, всупереч розхожій думці, часто псується не поступово, а досить різко в силу якихось зовнішніх чинників: стресів, хвороб, надмірних навантажень на очі і на організм в цілому.

Саме до таких навантажень відносяться вагітність і пологи. Тому кожна майбутня мама повинна пройти перевірку у окуліста як мінімум, на початку вагітності і перед пологами. Жінкам з короткозорістю або схильністю до неї слід бути у сто крат обережніше, ніж вагітної з ідеальним зором.

Побічні ефекти

При неправильному веденні вагітності та пологів, неуважне ставлення лікарів до очей майбутньої мами зір у неї може погіршитися. Нормально протікають вагітність і пологи зазвичай не впливають на зір матері. Плід, що розвивається тягне на себе значну частину речовин для будівництва органів і тканин: білків, жирів, вуглеводів і вітамінів. Як правило, внутрішніх резервів матері для цього вистачає. Але гормональна перебудова організму на всіх впливає по-різному. І очі - один з органів, що випробовують на собі її вплив. На стан зору можуть позначитися, наприклад, токсикоз і інші ускладнення вагітності.

У жінок, які носять контактні лінзи, може виникнути незручність при їх носінні. Перше, що потрібно зробити, - носити лінзи суворо за інструкцією - не більше зазначеного часу. Зазвичай це 9-12 годин, а багато хто носить лінзи з ранку до ночі - по 16-17 годин. Доглядати за лінзами теж потрібно більш ретельно. Якщо це не допоможе, доведеться під час вагітності носити окуляри, а після пологів знову повернутися до лінз.

Іноді може скластися враження, що з початком вагітності зір погіршився. Вагітні жінки часом занадто недовірливі, тому їхня впевненість у можливому погіршенні зору часто виявляється необгрунтованою. Проте ж такі побоювання все-таки можуть мати під собою і реальний грунт. Наприклад, судинні зміни дуже часто викликають ефект «мушок перед очима». Далеко не завжди ці речі небезпечні, але звернути на них увагу лікаря, безумовно, варто. Іноді це може вказувати і на патологію сітківки.

Ах, ця тендітна сітківка

Пологи, особливо ускладнені, можуть викликати крововиливи в різних відділах зорового нерва , а при короткозорості високого ступеня навіть привести до відшарування сітківки. У чому полягає основна проблема? Під час потуг жінка відчуває дуже велике навантаження, а деякі намагаються тужитися не м'язами живота, а всім, чим доведеться, - в результаті лопаються дрібні судини в очах. Невеликі крововиливи розсмокчуться самі, а ось відшарування сітківки, швидше за все, зажадає оперативного втручання. Тому при виявленні у вагітних будь-яких захворювань очей необхідно звернутися за консультацією до окуліста для уточнення тактики ведення вагітності та пологів. Завдання лікаря - підтримувати сітківку в хорошому стані, стежити, щоб не було крововиливів або розривів. Також в обов'язковому порядку лікарі обстежують очне дно і вимірюють очний тиск. У сучасній офтальмології для попередження змін сітківки і ризику її відшарування робиться профілактична лазерна коагуляція. Ця процедура проводиться амбулаторно, протягом декількох хвилин. Лазерний промінь зміцнює сітківку, оберігаючи її від розтягування і відшарування. Пам'ятайте, що вчасно зроблена нескладна процедура зміцнення сітківки цілком може позбавити вас від необхідності кесарева розтину. Периферичну профілактичну лазерну коагуляцію можна робити до 30 тижнів вагітності.

Не поспішайте робити «кесареве»!

Перше, що хвилює вагітну жінку з поганим зором , - а чи можна самій народжувати? У багатьох клініках майбутнім мамам із ступенем короткозорості більше -3 радять робити кесарів розтин. Але перестраховуватися таким чином не варто. Рішення про те, робити кесарів розтин або не робити, жінці з поганим зором треба приймати обдумано. Спочатку проконсультуйтеся з досвідченим офтальмологом, який оцінить стан ваших очей і дасть свої рекомендації. Є нюанси, про які знає тільки фахівець.



Під час вагітності жінкам з поганим зором взагалі потрібно частіше ходити до офтальмолога. Це дуже важливо, тому що при наявності якихось проблем із зором остаточне рішення буде залежати від загального стану та перебігу вагітності в цілому. Крім того, в кінці вагітності дитина займає остаточне положення, яке багато в чому визначає складність пологів. Якщо до високого ступеня міопії додаються високий тиск, набряки і неправильне положення плоду, то краще зробити кесарів розтин. Обов'язково проконсультуйтеся і з лікарем-акушером - краще з тим, хто буде приймати пологи. Існують різні протипоказання для природних пологів як з гінекологічної лінії, так і за іншими. Врачакушер оцінить перебіг вагітності і направить до інших фахівців, якщо в цьому є необхідність. Кесарів потрібно робити, якщо, окрім сильної короткозорості, є інші свідчення: порушення сітківки і очного дна, тазове передлежання плоду, вузький таз. А деякі гінекологи наполягають на самостійних пологах навіть у таких складних випадках, вважаючи єдиним важливим фактором впевненість жінки у власних силах і правильну підготовку до пологів.

Кесарів розтин рекомендується лише у тому випадку, якщо, крім сильної короткозорості, є інші свідчення: порушення сітківки і очного дна, тазове передлежання плоду, вузький таз.

«І висока міопія з якимись порушеннями на очному дні, і відносні показання до операції , наприклад тазове передлежання плоду або перші пологи у віці 30 років, - все це не фатально, - говорить акушер-гінеколог Роман Гетьманів. - У моєї дружини зір -9, і вона народила вісьмох дітей (!) Без кесаревого розтину.


Взагалі треба відзначити, що провідним фактором у цьому питанні є не кількість діоптрій, а стан очного дна. Його визначає окуліст, і для практикуючих акушерів тут є величезна проблема. Нещодавно завідувач одного з кращих пологових будинків Москви теж звернув увагу на те, що йому і його колегам часто доводиться робити кесарів розтин за рекомендаціями окулістів. І вони не розуміють, наскільки виправдані бувають ці операції. Чи у всіх жінок, яких окулісти радять прооперувати, стан очного дна таке гнітюче, що природні пологи неможливі?

Остаточне рішення можна приймати лише в кінці вагітності і лише порадившись з фахівцями - акушером і офтальмологом. Звичайно, лікарі люблять перестраховуватися і не хочуть брати на себе зайву відповідальність, але без згоди жінки кесарів робити не будуть. Якщо ви впевнені в собі, пройшли курс підготовки до пологів і у вас немає серйозних патологій зору - дерзайте, але обдумано ».

Запобіжні заходи

Усім майбутнім мамам, щоб уникнути неприємностей радимо додатково живити очі вітамінами і робити зарядку для очей. Разом з вітамінами для вагітних, проконсультувавшись з гінекологом, купіть біологічні добавки з вітамінами для очей. Відомо, що на погіршення зору впливає нестача вітаміну А. Однак і його надлишок може викликати негативні наслідки. Відомий всім вітамін С і вітаміни групи В теж необхідні для гарного зору. З мікроелементів нашим очам найбільше «допомагає» калій.

Їжте більше моркви, чорниці, пийте молоко, не відмовляйтеся від риби, м'яса, печінки, овочів і фруктів. Пам'ятайте, що вітаміни руйнуються при нагріванні (особливо це відноситься до вітамінів В2 і С). Тому овочі рекомендують не кип'ятити, а заливати окропом і потім укутувати. Однак якщо ви їх кип'ятіть або смажите, зробіть час приготування мінімальним.

Виключіть з раціону каву та шоколад, природно, алкоголь і сигарети. Побільше спите, щодня не менше години гуляйте на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте з комп'ютером, кожну годину робіть 15-хвилинні перерви в роботі, під час цих перерв обов'язково встаньте, потягніться, походите, зробіть кілька легких фізичних вправ (нахили і повороти голови, вправи для кистей рук, потягування). Якщо дозволяє обстановка, виконаєте спеціальний комплекс вправ для вагітних.

Дуже корисно під час перерви вийти з офісу і подихати свіжим повітрям. А під час роботи як можна частіше, кожні 10-15 хвилин, міняйте позу, рухайте плечима, ногами, головою. Прийшовши додому після роботи, приляжте на пару годин. Взагалі використовуйте будь-яку можливість для відпочинку.

Щоб очі відпочили і розслабилися, допоможе зарядка для очей. Комплексів безліч, серед них найбільш ефективна йога для очей - варіанти вправ ви легко знайдете в Інтернеті. Але щоб навчитися їх робити і при цьому правильно дихати, знадобиться час. А для початку пропонуємо кілька нескладних, універсальних вправ.

«Пальмінг» Сядьте прямо, розслабтеся. Прикрийте очі таким чином: середина долоні правої руки повинна знаходитися напроти правого ока, то ж саме з лівою рукою. Долоні повинні лежати м'яко, не треба з силою притискувати їх до обличчя. Пальці рук можуть перехрещуватися на лобі, можуть розташовуватися поруч - як вам зручніше. Головне - щоб не було «щілок», що пропускають світло. У результаті виходить, що ваші очі закриті і, крім того, прикриті долонями рук.

Тепер опустіть лікті на стіл. Шия і хребет повинні знаходитися майже на одній прямій лінії. Перевірте, щоб ваше тіло не було напружене: і руки, і спина, і шия повинні бути розслабленими, а подих - спокійним. Тепер спробуйте згадати що-небудь, що доставляє вам задоволення: як ви відпочивали на морі, як вас всі вітали з днем ??народження або просто зоряне небо ... Свідомо розслабити очі дуже складно, тому не намагайтеся контролювати свій стан. Вправу можна виконувати і на роботі, влаштовуючи собі короткі перерви. Навіть за 10-15 секунд ваші очі встигнуть трохи відпочити. Але, звичайно, буде краще, якщо ви виділите для розслаблення хоча б кілька хвилин. Після виконання вправи (особливо якщо ви виконували його досить довго) поступово прочиніть долоні, дайте закритих очей трохи звикнути до світла і лише потім їх відкривайте.

«Лист носом» Ця вправа спрямована як на те, щоб розслабити м'язи ваших очей, так і на те, щоб розслабити вашу шию, напруга в якій порушує правильне харчування очей. Вправу можна виконувати і лежачи, і стоячи, але краще всього сидячи. Розслабтеся. Закрийте очі. Уявіть, що замість носа у вас - ручка, якою можна писати. Тепер пишіть (або малюйте) у повітрі своєю ручкою. Що саме, неважливо. Напишіть різні букви, назви міст і країн, невеликий лист коханій людині. Намалюйте будиночок з димом з труби (такий, як малювали в дитинстві), просто кружечок або квадратик.

«Крізь пальці» Розслаблення очей може бути досягнуте за рахунок того, що ви дивитеся, не концентруючись на чомусь чомусь одному. Щоб зняти з очей напруга, вам пропонується цю вправу. Його можна виконувати сидячи, лежачи, стоячи.

Зігніть руки в ліктях так, щоб долоні знаходилися трохи нижче рівня очей. Розблокуйте пальці. Робіть плавні повороти головою вправо-вліво, при цьому дивіться крізь пальці вдалину а не на них. Хай погляд ковзає, не затримуючись на чомусь одному. Якщо ви робите все правильно, руки будуть «пропливати» повз вас: вам повинно здаватися, що вони рухаються.

Робіть поперемінно три повороти з відкритими очима і три з закритими (при цьому навіть закриті очі не повинні ні на чому «затримуватися»). Зробіть вправу 20-30 разів, дихаєте при цьому вільно, не напружуйтеся.