Апельсинові бурі. Як перемогти целюліт?.

Літо, сонце, море, короткі спідниці, сарафани і купальники. Увага! Вашим планам загрожує головна жіноча напасть - целюліт.

НЕ доводять до межі!

За словами фахівців, горезвісна «апельсинова кірка» зовсім не хвороба, як вважають багато хто, і навіть не патологія. Швидше, це якась особливість жіночого організму, а точніше, одна з форм жирової тканини. Перші ознаки целюліту з'являються ще в підлітковому віці, коли під дією гормональних змін відбувається збільшення адипоцитів (жирових клітин). Вони ростуть, розбухають, що неминуче викликає застій міжклітинної рідини. Помітили, що синці та подряпини заживають довше звичайного? Це перший дзвіночок, хоча зовні шкіра виглядає гладкою, як наливне яблучко. Проте варто затиснути її між пальцями, з'являється справжнісінький «апельсин». Це і є перша стадія, звана «м'яким» целюлітом.

Як правило, їй не надають особливого значення, продовжуючи вести звичайний, далеко не здоровий, спосіб життя. А адже куріння, алкоголь, гіподинамія, неправильне харчування лише погіршують ситуацію! Циркуляція лімфи і крові в капілярах порушується, що збільшує навантаження на венозну систему, жирові тканини стають щільними, а горезвісна «апельсинова кірка» вже помітна неозброєним оком. Знайомтеся - це і є друга стадія целюліту.

Саме час «виходити на стежку війни» і боротися з ворогом. Якщо цього не зробити, настає так звана мікронодулярний (мікро вузликова), то є третя, стадія. Жирова тканина починає здавлювати артерії, що, у свою чергу, призводить до активації клітин-фібробластів, спонукаючи їх виробляти величезну кількість колагену і «будувати» захисні капсули. Називаються вони досить забавно - «мікронодулі». Насправді тут вже не до сміху. Шкіра стає не просто пухкої, а вузлуватої, до того ж на ній з'являються великі синці.

Але найважча стадія - четверта (макронодулярний, крупноузелковая), або ліподистрофія. Вузли швидко розростаються, а шкіра набуває синюшного відтінку і стає холодною на дотик. Це яскравий приклад того, що може «вирости» з необразливого «апельсина». Жоден професіонал вже не дасть 100-відсоткової гарантії того, що шкіра знову стане гладкою, пружною і еластичною.

НА ВІЙНІ ЯК НА ВІЙНІ

Позбутися від целюліту, який вже сформований, практично неможливо. Але ви можете припинити і навіть запобігти його розвитку. Досить дотримуватися спеціальної програми.

? Почніть зсередини

страждаєте шлунково-кишковими захворюваннями?
Відмовтеся від нерозбавлених свіжих соків (апельсинового, лимонного і грейпфрутового)
Перш за все переглянете свій раціон. Ми не закликаємо вас харчуватися однією гречкою і кефіром, але від деяких продуктів доведеться отказаться.Чтоби позбавити організм від шлаків, потрібно ... пити. І не газовану воду, а мінеральну воду без газів, трав'яні чаї або свіжовичавлені соки. Справжньою «грозою целюліту» є перебродив капустяний розсіл: 1 склянка (100 мл) перед сніданком. Не забувайте про соки з цитрусових - вони спалюють жири, - а також суміш з яблук, огірків і селери.

ВАША
продуктового кошика
Виключити Можна
Смажене м'ясо Риба (запечена)
Гострі продукти М'ясо птиці
Копченості Овочі
Банани, виноград Яблука, груші, ягоди, Памела, апельсини і т.д.
Соняшникова олія Трав'яні приправи: базилік, чебрець, кмин і т.д.
Майонез, сіль Тверді сорти сирів, наприклад пармезан
Молоко Кефір


РАДА: Якщо мінералка здається вам гидкою, «приправте» її лимонним або апельсиновим соком.

? потейте!

Щоб вивести зайву рідину, регулярно відвідуйте сауну або російську баню. Традиційна «шмагання» віником підбадьорює не гірше чашки еспрессо, а головне, відмінно масажує тіло. І обов'язково відвідайте терапевта! Бути може, сауна вам взагалі протипоказана. Тоді є альтернатива: кедрова бочка (або фітосауна), а також турецька лазня - хамам. У цих «парилках» температура повітря не перевищує 70 градусів. Ідеальний варіант - інфрачервона кабіна. Перебувати в ній можуть абсолютно всі, у тому числі діти і навіть літні люди.

Температура повітря в інфрачервоній кабіні коливається від 40 до 70 градусів, при цьому ви спітнієте так, немов пробігли стометрівку.

РАДА: Ідеальний «банний коктейль» - кислий компот або вода з лимоном. Він підбадьорить і вгамує спрагу.


? Тренуйтеся

«Апельсинова кірка» дуже любить тих, хто лінується. Якщо ви з таких, у боротьбі з целюлітом неодмінно програєте. Будь-яка фітнес-тренування покращує кровообіг, перешкоджає утворенню набряків, застійних явищ, тонізує шкіру і зміцнює м'язи. Кращий «антицелюлітний» фітнес - плавання і аквааеробіка. Мало того, що тіло отримає чудовий підводний масаж, йому доведеться витратити чимало калорій на ваш «обігрів».

Не любите плавати? Тоді танцюйте. Танець живота, латино, румба, сальса ... Можна кататися на велосипеді, бігати або їздити верхи. Що вам подобається найбільше?

РАДА: Якщо дозволяють кошти, запишіться в басейн з морською водою. У ній міститься йод, а також кальцій, магній, залізо і цинк. Вони активізують обмін речовин, доглядають за шкірою, повертаючи їй пружність.

? Розслаблюйтеся

Будь-яке тренування зміцнює м'язи, а часом «блокує» сполучну тканину, утруднюючи висновок токсинів. Релаксація і дихальні вправи допомагають розслабити м'язи і поліпшують загальний стан організму.

РАДА: Щоб не нудьгувати, чергуйте заняття. Сьогодні це йога, а завтра займіться, наприклад, пілатесом.


? Носіть спеціальний одяг

Чоловіки поняття не мають, що таке целюліт!
У представників сильної статі абсолютно інше, ніж у жінок, будова жирової тканини, і тому її не видно
Як правило, це пояси, шорти, бриджі, трусики, а також колготки і корсети. Вони зроблені з особливих багатошарових матеріалів, тому створюють «ефект сауни». У результаті ви активно потієте, що призводить до виведення шлаків. Існують моделі, які за рахунок особливого переплетення ниток працюють за принципом масажу. Носити їх можна не більше 2-3 годин на день, щоб не порушити процес кровообігу.

РАДА: Купіть в аптеці морську бруд, нанесіть на проблемні місця, накрийте плівкою, зверху надіньте антицелюлітні штанці. А тепер займіться легкої аеробікою!


? Користуйтеся спеціальними препаратами

Сучасні антицелюлітні засоби володіють декількома безцінними властивостями: розгладжують шкіру, підвищують її тонус, посилюють обмін речовин, лімфо - і кровообіг, а також сприяють синтезу колагену.

Позбавтеся від непотрібних ілюзій. Ні одне, навіть саме якісне, дороге і широко розрекламоване засіб не зробить з «апельсинчика» наливне яблучко. Для цього доведеться потрудитися. Перші результати з'являться тільки в тому випадку, якщо ви будете користуватися кремом щодня, поєднувати його з фізичними вправами, дієтою і масажем. До речі, масаж - обов'язкова умова. Видавити крем на стегна, розтерти і забути - заняття практично марне. Будь-який антицелюлітний препарат, у тому числі скраб, слід наносити активними масажними рухами, рухаючись знизу вгору. А жорстка масажна рукавичка, щітка чи роликовий массажер підсилюють ефект від застосування крему у кілька разів.

РАДА: Спеціальний антицелюлітний скраб відлущує верхній шар шкіри, розкриває пори і допомагає крему краще «попрацювати».

ХІТ-ПАРАД антицелюлітний компонент

1 місце. Кофеїн: сприяє розщепленню вже наявного жиру.

2 місце. ЕКСТРАКТИ ВОДОРОСТЕЙ (ламінарія, фукус): підвищують тонус і еластичність шкіри, виводять токсини, розщеплюють жир.

3 місце. Ефірні олії (кипарисове, лавандова, ялівцеве): розщеплюють жири, покращують кровообіг, «відповідають» за дренаж.




4 місце. ЕКСТРАКТИ РОСЛИН (кінський каштан, плющ, зелений чай, хвощ, глід і звіробій): покращують обмін речовин, сприяють зниженню ваги, надають потужний антиоксидантний ефект.

5 місце. ВІТАМІН С: відновлює шкіру, підвищує еластичність судин, стимулює синтез колагену. Має потужну антиоксидантну дію.

В РУКАХ ПРОФЕСІОНАЛА

МІФИ про целюліт

Міф перший

«Апельсинова шкірка» приходить разом із зайвою вагою. Наявність целюліту абсолютно не залежить від ваги. Як вже говорилося, це порушення процесів в жировій тканині, яка є навіть у худеньких.

Міф другий

Целюліт «атакує» тільки стегна і сідниці . Поява «апельсинової кірки» залежить від розподілу жирової тканини. Існує два типи фігури: андрогинний - «Перевернутий трикутник», і гіноідний - «Звичайний трикутник». У першому випадку жир накопичується у верхній частині тіла, тобто вище пупка, і целюліт з'явиться саме в цій області. А ось власникам "Звичайного трикутника» слід звернути увагу на сідниці, стегна і нижню частину живота.
Якщо ви відчуваєте, що самостійно з «ворогом» не впоратися, зверніться до професіоналів. Незважаючи на різноманіття послуг, пропонованих салонами, під красивими і загадковими назвами ховаються всього кілька відомих методик. Вони перевірені часом, безпечні і дійсно еффектівни.Обертиваніе

Стимуляція лімфо-і кровообігу, виведення токсинів, розщеплення жирової тканини, тонізування шкіри.

ЯК РОБЛЯТЬ

Обгортання буває трьох видів: гаряче, холодне, а також ізотермічний, тобто нейтральне. Останній варіант оптимальний, так як майже не має протипоказань. Адже холодне обгортання протипоказано при проблемах з гінекологією, а гаряче - при варикозі.

Незалежно від виду обгортання сценарій майже завжди однаковий. Спочатку роблять глибокий пілінг тіла, потім масаж. Тільки після цього наносять препарат. Найчастіше в антицелюлітних програмах використовується суміш ефірних олій: лимонного, лавандової, ялівцевого - і обов'язково базового масла: лісового горіха, оливкового, мигдального, жожоба, олії з паростків пшениці. Друге місце за популярністю у грязьового обгортання (гарячого).

Після того, як вас обтинкує цілющою сумішшю, сценарій може помінятися. Якщо це «гаряча» процедура, вас дбайливо укутають в спеціальне термоодеяло. Воно створює ефект сауни, і всі корисні речовини «доставляються» вглиб шкіри в максимальній схоронності. При холодному обгортанні ковдру, на жаль, не годиться. Треба сказати, що ця процедура досить екстремальна. Доведеться грунтовно померзнути, адже до складу суміші обов'язково входить ментол, а він бадьорить не гірше, ніж міцний морозець. Повірте, це того варто. Поліпшується циркуляція крові, обмін речовин і дренаж тканин, зникають застійні явища (з поверхневих тканин видаляється зайва вода), підвищується тонус шкіри, що дає хороший ефект підтягування. Для максимального ефекту фахівці рекомендують поєднувати холодне обгортання з гарячим і робити їх через день.

Рекомендований КУРС: Від 10 до 15 сеансів

ПРОТИПОКАЗАННЯ:

>> тромбофлебіт (у вузловий стадії)

>> гінекологічні захворювання

>> варикозне розширення вен в вузловий стадії

>> деякі захворювання щитовидної залози

>> шкірні захворювання в активній стадії

ВАРТІСТЬ: Близько 1500 руб. за сеанс

АДРЕСА: Spa-салон в «Коперніка», вул. Велика Якиманка, 22; Салон краси «Чарівниця», вул. Червоного Маяка, 19

Масаж
Активізує кровообіг і лімфоток, прискорює виведення шлаків з організму, покращує стан шкіри і підшкірно-жирової клітковини, коригує фігуру .


ЯК РОБИТЬСЯ

Існує два види антицелюлітного масажу: ручний та апаратний. Ручний варіант вважається найбільш ефективним, хоча по відчуттях він набагато болючішим, ніж той, що виконується за допомогою спеціальних апаратів. Ручний масаж робиться протягом півтора годин. Спочатку фахівець завдасть на тіло спеціальний жироспалювальний препарат, а потім буде розминати, щипати і розтирати вашу «апельсинову кірку». До речі, після такого масажу добре пройти курс пресотерапії (див. нижче), щоб вивести з організму токсини і шлаки.

Що стосується апаратного масажу, це насамперед процедури з використанням вакууму. Спеціальна насадка захоплює шкірну складку і механічно «перемелює» жировий прошарок. За рахунок перепаду тиску поліпшується кровообіг, посилюються обмінні процеси, починають працювати м'язи. Але найголовніше - відбувається механічний розрив капсули, в якій знаходиться «твердий» жир. Часом здається, що по тілу їздить асфальтовий каток! Втім, відчуття цілком толерантні, тому що всі сучасні апарати оснащені потужним комп'ютером, який підбирає для вас індивідуальну програму.

Рекомендований КУРС: Від 5 до 10 процедур

ПРОТИПОКАЗАННЯ

>> запалення лімфовузлів

>> ендокринні розлади

>> шкірні захворювання

>> варикозна хвороба

ВАРТІСТЬ: Близько 1800 руб. за процедуру

АДРЕСА: Клініка LINLINE, Кутузовський пр-т, 30/32; Центр лазерної медицини «Реднор», Пижевскій пер., 5
Міостімуляція

«Підкачка» м'язів, поліпшення кровообігу і лімфотоку, стимуляція обміну речовин, виведення продуктів метаболізму.

ЯК РОБИТЬСЯ

На проблемну область накладають невеликі електроди, підключені до спеціальної установки. Спеціаліст натискає кнопку - і ваші м'язи починають ритмічно скорочуватися під дією імпульсів слабкого електричного струму. Це не боляче і безпечно. До речі, за словами деяких фахівців, міостимуляція - гідна конкуренція будь-якому тренуванні. Частка істини в цьому є! Якщо в спортзалі багато м'язи можуть «халтурити», в даному випадку це просто виключено.

Рекомендований КУРС: Не менш 15 процедур

ПРОТИПОКАЗАННЯ

>> індивідуальна непереносимість електричного струму

>> серцево-судинні захворювання

>> захворювання щитовидної залози

>> період вагітності і менструації

>> епілепсія

>> наявність кардіостимулятора

>> онкологічні захворювання

>> екземи, запальні процеси

ВАРТІСТЬ: Близько 800 руб. за сеанс

АДРЕСА: Салон краси «На Яблочкова», вул. Яблочкова, 6/1; Салон краси «У Черемушках», вул. Гарібальді, 36

Пресотерапія

Дозволяє позбутися набряків, зменшує об'єми тіла, активізує процеси кровообігу, допомагає позбутися від надлишків рідини.

ЯК РОБИТЬСЯ

Незважаючи на грізну назву, процедура виглядає кумедно. Вас упаковують у спеціальний «скафандр», а потім нагнітають туди стиснене повітря. Він «жене» кров і лімфу, активізуючи процеси кровообігу. Одночасно прискорюються обмінні процеси в клітинах шкіри і жирових клітинах, а разом з надлишками рідини з організму виводяться шкідливі речовини. Навіть після першої процедури ви помітите, що «зменшилися» в стегнах на 1-2 сантиметри.

Рекомендований КУРС: Не менше 5 процедур

ПРОТИПОКАЗАННЯ


>> тромбоз

>> тромбофлебіт

>> запалення шкіри, нагноєння

>> серцева недостатність

>> ниркова недостатність

>> злоякісні і доброякісні пухлини

>> вагітність

>> менструація

ВАРТІСТЬ: Близько 500 руб. за сеанс

АДРЕСА: Медичний центр «Гута Клінік», вул. Фадєєва, 2; Клініка професійної епіляції і косметології «Епіцентр», Ленінградський пр-т, 44

ДУМКА ЕКСПЕРТА: Євгенія Тітлінов, лікар-фізіотерапевт

«Вибір тієї чи іншої Антицелюлітні МЕТОДИКИ ПОВИНЕН ЗАЛИШАТИСЯ ЗА СПЕЦІАЛІСТОМ. Існує чимало клінічних нюансів і особливостей, які необхідно враховувати, а будь-яке лікування має не тільки свідчення, але і протипоказання».