Переваги життя без нікотину: що буде, якщо кинути палити.

Для того, щоб ви змогли наочно побачити зміни, що відбуваються з організмом після відмови від куріння, Американське товариство по боротьбі з раковими захворюваннями створило шкалу з ключовими часовими періодами, демоснтіррующімі ці зміни. Зрозуміло, дані можуть змінюватись для різних людей - все залежить від здоров'я, «стажу» куріння і багатьох інших факторів. Але факт залишається фактом - ваш організм починає видужувати з моменту відмови від сигарет.

Лише через 20 хвилин,
що пройшли з моменту викурювання останньої сигарети, організм починає процес відновлення . Тиск і пульс стабілізуються і приходять у норму. Поліпшується циркуляція крові, температура кінцівок (кистей рук і ступень ніг) повертається до норми.

Приблизно через 8 годин
після відмови від куріння рівень оксиду вуглецю в крові падає , а рівень кисню істотно збільшується. Куріння перешкоджає нормальному функціонуванню мозку і м'язів за рахунок зниження рівня кисню до мінімального рівня. Так зване «дихання курця» (неприємний запах з ротової порожнини, хрипи, кашель) стає менш вираженим.

Через 24 години
тіло функціонує в практично нормальному режимі. Відмова від куріння в протягом 24 годин зменшує ваші середньостатистичні шанси на серцевий напад і підвищує шанси пережити його, якщо він все-таки трапиться. Рівень оксиду вуглецю крові остаточно приходить в норму. Слиз і токсичні сторонні речовини, що накопичилися за час шкідливої ??звички, почнуть виводитися з легких, дихати стане набагато легше. Нервові закінчення, пошкоджені в процесі куріння, почнуть відновлюватися.

Через 72 години
Бронхіоли стануть менш напруженими, процес дихання стане більш вільним.


Зменшиться ризик тромбоутворення, згортання крові прийде в норму.

З 2 тижнів до 3 місяців
життєва ємність легенів * збільшиться на 30%

В період 1-9 місяців
ви побачите, що здоров'я помітно покращилося. Кашель, свистяче дихання, закладеність пазух підуть на спад, ви перестанете задихатися. З відновленням функціонування легенів зменшиться ризик розвитку простудних та інфекційних захворювань.

Через рік
без нікотину ризик кардіологічних захворювань зменшується удвічі в порівнянні з курцями.

Через 2 роки
без сигарет ризик серцевого нападу знижується до звичайного рівня.

Через 5 років
після відмови від шкідливої ??звички колишній курець, на чию частку припадала в середньому пачка сигарет в день, в два рази знижує ризик смерті від раку легенів. Ризик розвитку раку ротової порожнини, горла або стравоходу також знижується у два рази в порівнянні з показаннями середньостатистичного курця.

Приблизно через 10 років
з моменту відмови від шкідливої ??звички показник ймовірності смерті від раку легень перебуває на тому ж рівні, що і у некурящого людини. Ризик виникнення інших ракових захворювань, таких як рак нирок, підшлункової залози і сечового міхура помітно знижується.

Після 15 років
з моменту викурювання останньої сигарети ризик виникнення серцевих захворювань відповідає показникам курити .

Це - лише деякі переваги життя без куріння. Чим довше і сильніше була ваша нікотинова залежність, тим більше часу організм буде відновлювати себе після повної відмови від куріння.

Http://www.shpilka.ru/articles/health/235/