Йога та харчові розлади.

Психотерапія є крайової камінь лікування булімії. Проте використання зворотних біологічних зв'язків може також допомогти краще управляти стресом.

Тілесні вправи і техніки зняття напруги такі як йога, тай-дзі-цюань (тай-чи) і медитація можуть допомогти стати більш уважним по відношенню до організму, більш усвідомлено сприймати своє тіло і створити більш позитивне ставлення до себе. Це призводить до зниження як кількості, так і якості нападів переїдання і викликання блювоти, більш комфортному світовідчуттям і покращує самопочуття.

Спокійний і зосереджений розум має незрівнянно більше шансів для послаблення шкідливих звичок, зокрема, пов'язаних з розладами харчування. Йога є давній, століттями перевірений спосіб понижуючий депресії, відновлює психологічну рівновагу і самопочуття. Різні практики йоги підвищують самооцінку, сприяють позитивному погляду на своє тіло, сприяють відновленню сил і здоров'я. Це ключові фактори розлади харчування. За допомогою усунення внутрішньої самокритики, йога встановлює міцні зв'язки між розумом і тілом, дає можливість двом елементам працювати разом у зменшенні будь-яких негативних ефектів. Анорексія завдає шкоди тілу і послаблює енергію, створює негативний вплив на тіло. Регулярна практика йоги веде до зростання абсолютної адекватності тіла, дає йому хорошу базу протистояти розладів.

Система йоги розглядає розлади харчування, як проблеми, пов'язані з першою чакрою. Відповідно, багато пози спрямовані на відновлення її гармонії, такі як: "Поза Краб", "Поза Повного вітру", "Поза Голуба", "Поза Саранчі", "Поза дерева" та інші. Для збільшення сили протистояння хвороби, можна використовувати пози, пов'язані з землею, такі як: "Поза гори", "Поза Богині", пози нерухомих і грають тварин.


Пози йоги відновлюють зв'язок розуму і тіла і допомагають побороти багато фізичні відхилення. Багато пози зі згинанням спини допомагають знизити депресії, а пози зі згинанням уперед зазвичай сприяють відновленню спокою духу і знижують прояви анорексії.

Свідомим компонентом лікування виступає медитація. Вона сприяє зменшенню негативних думок і почуттів. Постійна цілеспрямована медитаційні практики дуже ефективна. Такий же хороший результат можна отримати виконуючи і просто основні медитаційні техніки. Пози йоги працюють набагато краще, ніж зовнішні елементи, які ведуть убік, вирішуючи вже слідства, а не причини хвороби, йога ж сприяє концентрації уваги на своєму внутрішньому світі. Винагородою до підвищеної уваги до своїх відчуттів, почуттів та емоцій буде стабільна спокій, урівноважений стан. Цей новий стан дозволить йти в майбутнє, побачити нові аспекти свого життя, які будуть давати можливість досягати цілей, які були недосяжні для страждає яким-небудь розладом у минулому.

Знання проблеми і причин про своє розладі з одного боку, і величезне бажання змінити стан речей - з іншого, і є основний метод зниження розладів булімії і анорексії. Засвоєння практики йоги дає пацієнтові усвідомлення проблеми, сприяючи таким чином швидкому одужанню. Проте зазвичай техніки йоги використовуються на відновлювальної стадії хвороби. Багато людей, страждаючих анорексією або булімією проходять через важкі стадії заперечення і негативізму, які сильно погіршують їх стан. Йога ж з усіма хворобами найкраще працює на стадіях профілактики та запобігання хвороб, коли негативні афекти низькі і не ліквідують ефект від йоги.