Як правильно вставати.

Мій сусід захоплюється східною філософією. Але це не заважає йому щоранку зустрічати в муках. Просто він дуже важко встає! Хоча він "жайворонок", тобто людина, чия активність і працездатність припадають якраз на першу половину дня. Що вже говорити про "сов", які звикли до нічних чуванням! Якщо вони і не запізнюються на роботу регулярно, все одно годину, а то й два знаходяться у майже сомнамбулічному стані ...

Чому ж вранці так важко змусити себе встати? А головне, як з цим боротися?

Спочатку трохи езотерики. А езотерика говорить, що сон в сучасному місті повинен бути довгим, не менше восьми-дев'яти годин. І пояснюється це не тільки тим, що атмосфера мегаполісів забруднена, але і тим, що тут накопичуються тяжкі еманації, які виходять від наших численних вад. Та й якою повинна бути енергетика простору, де щодня відбувається стільки злочинів, де вбивство стало нормою вирішення багатьох питань!

Інша справа - гори. Там можна спати і чотири години. Ті, хто бував у горах Індії або в Тибеті, розповідають, що там просто не хочеться довго спати. А повітря в цих благословенних місцях в буквальному сенсі слова поживний, адже навіть сніг, що лежить там, несе на собі сліди космічних випромінювань! Там і є можна куди менше, ніж у місті ...

Але гори - для обраних. Для всіх інших - міста або "селища міського типу", як у нас було прийнято коли щось говорити.

А тому всім, в тому числі і "сов", треба примусити себе раніше лягати спати, щоб "витягнути" ці дев'ять або хоча б вісім годин міського сну. Найкраще лягти до одинадцятої вечора, а то й у десять. Дитяче час! Але, як говорить народна мудрість, одна година сну до опівночі дорівнює двом після півночі.

Любителям нічних чувань, в тому числі і моєму сусідові, люблячому далеко за північ почитати книжки з східної філософії, потрібно зрозуміти: краще здійснювати такі пильнування в тонкому тілі. Нам для того й дається ніч, щоб у астральному тілі перейти в інші виміри, в ті тонкі шари, куди ми потрапляємо для того, щоб спілкуватися з сутностями більш високими, ніж ми самі, і куди всі ми переселимося рано чи пізно ... "Той" світ яскравіше, яскравіше, виразніше, а тому, відмовившись від звички лягати пізно, ми нічого не втрачаємо.

Але все одно приходить ранок. І важке пробудження. Хоча й не таке важке, як тоді, коли сон триває набагато менше, ніж передбачалося.

Як же правильно вставати? Як вибратися з-під багатопудова "пильного мішка", якою багато хто з нас придавлені вранці?

Ось пролунав будильник.


Напередодні ввечері ви поставили його "з запасом", тобто хвилин на десять-п'ятнадцять раніше того часу, коли ви зазвичай встаєте. Тепер у вас є час, щоб зробити невелику медитаційно-енергетичну зарядку. Для цього треба лягти на спину, руки витягнути уздовж тулуба, ноги разом. У йозі це називається "позою мертвої людини". Не варто лякатися назви - адже є ще й воскресіння з мертвих! І ми з вами робимо як би маленьку містерію великого дійства воскресіння.

Починаємо повільно, майже співуче вимовляти про себе приблизно такі слова: "Я господар своїх думок, я з'єдную їх в єдиний потік, спрямований до Великого джерела світла. О, Великий космічний дух! Вбивця всього вбиває, воскреситель всього вмираючого! Яке щастя, яке блаженство відчувати себе твоєї безсмертної часткою. Яка велика радість і свято бути носієм твого безсмертного вогню! Я відчуваю, як разом з твоїми променями приходить і моє пробудження . Кожна клітинка мого тіла наповнюється тобою, і я входжу в єдиний потік вічного життя. Я відчуваю, як все моє тіло саме стає джерелом світла. Я приймаю радість нового дня, блаженство творчої роботи на благо цього світу і на благо інших нескінченних і безмежних світів ! "

Постарайтеся відчути, як все ваше тіло наповнюється енергією, стає дуже теплим, вимагає дії! Але стривайте ще хвилину. Не вставайте. Ще можна політати! Уявіть собі, що бачите місто з висоти пташиного польоту. Якщо ви, скажімо, москвич, то спробуйте пролетіти над Університетом, окинути поглядом Воробйови гори, піднятися вище, ще вище ... Уявіть собі, що ви робите політ над планетою! І поки ви літаєте, повторіть про себе сім разів: "Я перебуваю в стані польоту і блаженства!"

Але ось ви вирішили, що ваш уявний політ завершений. Різко потягніться. А потім зробіть якусь подобу "містка" прямо в ліжку. Згадайте: кішка, коли вона прокидається, теж зображує отакого полусфінкса-полуверблюда!

Все це допоможе вам остаточно прокинутися. Якщо щоранку ви будете починати з такої невеликої медитації, то навчитеся не тільки легко та швидко вставати, але й громадити енергію. А в наш час без енергетичного резерву просто не обійтися, не кажучи вже про те, що подібні нехитрі вправи допоможуть зміцнити імунну систему, зробити організм менш сприйнятливим до різного роду болячка.

Так що не полінуйтеся перевести будильник на п'ятнадцять хвилин тому. І використовуйте їх з найбільшою користю для себе.