До дошки.


C тих пір як Шерман Поппен поєднав дві лижі разом, випало багато снігу, а його винахід як і раніше на піку популярності. Сноуборд став не тільки засобом пересування адреналінщіков, але і законодавцем моди. Як вибрати правильні дошку та екіпіровку, щоб отримати максимум задоволення від катання?

Дошки бувають м'які і жорсткі, широкі і вузькі, довгі і короткі, чоловічі і жіночі, для дітей і підлітків, дорогі і дуже дорогі - вибрати самому буде досить складно, тому краще відправитися за покупкою з бувалим сноубордистом. А якщо такого немає, покладайтеся на думку продавців-консультантів, і бажано з різних магазинів - для порівняння дощок фірм-конкурентів.

Майте на увазі, що більшість дощок з нових колекцій відрізняються від торішніх, швидше за все, тільки забарвленням і назвою.

? На першому етапі навчання сноубордингу слід вибрати універсальну дошку середнього рівня. Її вам вистачить на два-три роки. А ось дошки для новачків хоча і прощають більше помилок в недосконалому володінні технікою катання, але не дозволяють рости.

? Поставте сноуборд вертикально перед собою - він повинен діставати до підборіддя. Дівчатам насамперед у виборі дошки варто орієнтуватися на те, щоб вона відповідала їхній масі тіла, - знайдіть на ній вказівку допустимої ваги райдера (від англ. To ride - кататися). Для того щоб зрозуміти, чи підходить вам дошка по ширині чи ні, поставте на неї сноубордіческіе черевики. У нормі шкарпетки і п'яти повинні виступати за неї на 1-1,5 см. Якщо взуття більше зазначених параметрів, то при виконанні поворотів ви будете чиркати по снігу шкарпетками і п'ятами. Якщо ж черевики не дістають до краю дошки 2-2,5 см, то в управлінні вона стане для вас справжнім пеклом.

? Багато хто думає, що купити хороше обладнання за маленькі гроші не можна, але на розпродажах можна знайти відмінну дошку за півціни. Правда, новачкам не має сенсу купувати сноуборд професійного класу - вони не зуміють приборкати такий серйозний снаряд. Остерігайтеся кидатися і в іншу крайність - купувати дошку для низького рівня, якщо тільки ви не впевнені, що збираєтеся підтримувати з цим видом спорту далеке знайомство.

М'яко або жорстко?
Один з важливих критеріїв, що визначають вибір дошки, - ступінь її жорсткості, неоднакова у сноубордів, що використовуються в різних стилях катання. Для фрістайлу (freestyle) - запаморочливих стрибків з трампліну, обертань і трюків на поручнях - потрібні м'які снаряди, що забезпечують істотну маневреність і плавне приземлення. Шанувальники карвінгу або слалому (freecarve, slalom) ковзають на величезній швидкості по доглянутим трасах на міцних, повністю контрольованих сноубордах. Для фрірайдерів (freeride - вільне катання) підійде універсальна дошка середньої жорсткості з м'яким носом і трохи більших розмірів. На ній сміливо можна виїжджати за межі трас, на глибокий сніг.

Знак якості: Burton, Flow, Oakley, Billabong, 686, Roxy, Palmer, Arbor, Rossignol, El an, Volkl, Head,

Черевики і кріплення
Для початківців підходять м'які черевики. Таку ж взуття зазвичай використовують фристайлери - вона не сковує рухливості ніг. Фрірайдери і карвера віддають перевагу більш жорсткі черевики, що допомагають точніше управляти дошкою й охороняють ноги від травм. У цих стилях катання контроль дошки - головна умова безпеки.

? Вибираючи черевики, стежте за тим, щоб вони сиділи як влиті і надійно фіксували ногу від п'яти до кісточки. Якщо п'ята вільно ходить з одного боку в бік, ви ризикуєте не тільки зіпсувати собі катання, а й одержати розтягання або вивих.

? Найпоширеніші типи кріплення для сноуборда - традиційні (ремешковие) і step-in. Кріплення у вигляді ременів надійно фіксує ногу, з нього легко видаляти сніг, але застібання черевиків, особливо на крутих схилах, іноді стає непосильним завданням. Кріплення step-in коштують дорожче і дозволяють швидко пристібати-відстібати дошку. Однак мінус в тому, що іноді вони забиваються снігом, тому, перш ніж зафіксуватися на сноуборді, доводиться їх очищати.

? Бажано, щоб черевики і кріплення були випущені однією фірмою. Виробники, як правило, тестують зв'язку «черевики - кріплення», а значить, вони гарантовано підійдуть один одному.

Знак якості: Salomon, Burton, Thirty Two, Flow.

Одяг
Костюм сноубордиста схожий на капусту: складається з декількох шарів.

Базовий представлений термобілизни - водолазкой, штанами і шкарпетками. Відмовтеся від шерсті, що викликає свербіж, і бавовни, який, як тільки ви спітнієте, втратить свої ізолюючі властивості. А ось термобілизна роблять з сучасних синтетичних тканин, тому воно не промокає і не дратує шкіру. Перший шар на сноубордисти відводить вологу. Спеціальні шкарпетки неодмінно повинні бути висотою в полголені - в них ноги не будуть пріти і мерзнути.

Другий шар - толстовка з легкої дихаючої флісовій тканини. Саме вона дає вам тепло.

Верхній шар включає в себе сноубордіческіе широкі, що не утрудняють рухів штани і куртку, що пропускає повітря і перешкоджає проникненню вітру і вологи. Капюшон куртки повинен бути забезпечений всілякими стягуючим деталями, що дозволяють підлаштувати його індивідуально під вашу голову. Обов'язково потрібні вітрозахисні куліскі і козирок, які допоможуть уникнути попадання снігу в обличчя і за комір при сильному вітрі.


Перевірте наявність вентиляції і корисних внутрішніх і нарукавних кишеньок для зберігання пропуску на траси, гаманця і плеєра.

За сноубордічеськіх правилами навіть дівчата з параметрами XS повинні носити штани не менше розміру M. Спеціальна мембранна тканина, з якої шиють якісну брендову одяг, забезпечена клімат-контролем, зберігає тепло і не пропускає вологу. Бажано, щоб в області колін і сідниць були вставки з товстої тканини - лежати, повзати і сидіти на снігу все одно доведеться. Під такі штани можна вільно надіти не тільки наколінники, але й особливі захисні шорти.

Знак якості: BonFire, Analog, сBurton, Arson, Billabong.

Небайдужі до сноуборду представниці прекрасної статі знайдуть гідне спорядження у таких брендів, як ROXY, NIKITA, Betty Riders. Саме вони створюють одяг спеціально для жінок.

Аксесуари
Перед виходом на траси сноубордисту належить придбати якісні шолом, окуляри чи маску, а також шапку і рукавички. Останні, до речі, не лише рятують ваші руки від снігу та холоду, але й оберігають вас від травм. Вибирайте рукавички з вбудованою пластиною, і ваші зап'ястя при падінні залишаться цілими і неушкодженими.

Нехтувати шоломом ні в якому разі не можна - він значно пом'якшує удар, який припадає на голову при падінні або зіткненні. Відкритий шолом - найпоширеніший. Фул-фейс (закритий шолом) використовують в основному досвідчені райдери при катанні на небезпечних схилах. Вибираючи шолом, зверніть увагу на те, щоб він щільно сидів на голові, але при цьому в ньому має бути комфортно. Після будь-якого серйозного удару шолом потрібно поміняти, так як він міг деформуватися.

Гарна маска і окуляри нейтралізують шкідливий вплив ультрафіолетових променів, які високо в горах особливо небезпечні і можуть призвести до опіку сітківки навіть у снігопад чи туман. Відкритих ділянок шкіри біля скронь і навколо носа бути не повинно! Бажаною маска з регульованою вентиляцією і подвійними фільтрами - вона менше схильна до запотіванню. Вибір кольору фільтрів залежить від умов катання: для сонячної погоди ідеально підходять дзеркальний, бронзовий, сірий; для похмурою і туману - жовтий, оранжевий і прозорий. Доцільно придбати дві маски - на всі випадки життя. При покупці зверніть увагу, щоб маска вільно надівалася на шолом, але при цьому не теліпалася на ньому, а також щільно прилягала до шкіри і забезпечувала максимальний бічний огляд.

Рюкзак - незамінна річ для сноубордиста. В ідеалі він повинен бути містким і у яких спеціальними горизонтальними або вертикальними кріпленнями для транспортування дошки. Кишеньки для маски, плеєра, фотоапарата, рацій теж стануть в нагоді в горах. Крім того, рюкзак з жорсткою спинкою додатково захищає ваш хребет від пошкоджень.

На захисті не варто економити, тим більше якщо ви новачок. У ній ви будете почувати себе впевненіше. На додаток до шолома придбайте спеціальні наколінники - на відміну від роликових вони оберігають і велику частину підйому, і коліно. Також бажано включити у свій арсенал налокітники, захист для спини і куприка.

Знак якості
Шоломи - Dainese, Giro, Red, Scott.
Оптика - Oakley, Scott, Bolle, Zeal, Dragon.
Рюкзаки - Dakine, Burton, Deuter.
Захист - BlackFire.

Гірський фітнес
Мінімум за два тижні до того, як відправитися на схили, підготуйте себе фізично. Щодня виконуйте вправи на гнучкість, силу і витривалість: качайте прес і віджимайтеся. Приведіть у тонус м'язи спини і ніг, особливо литкові, підколінні сухожилля, передню поверхню стегна: піднімайтеся по сходах, присідайте, бігайте.

Де навчитися
? РГША « Столиця »
? СДЮШОР« Буревісник »
? Home Place Park
? Школа« Вільний стиль »
? Палац спорту« Сокільники »
? SKIPASS CLUB
? Крилатські пагорби
? Спортивний парк «Вільний»
? Гірськолижний курорт «Сорочан»
? Спортивний парк «Яхрома»

Олена Андріанова,
головний редактор інтернет-порталу Gfhome.ru:


«Якщо ви енергійна і кмітлива, освоїте ази сноубордингу за пару тижнів. Все інше - справа практики. Саме по собі катання на дошці дуже корисно. Воно дає неймовірний заряд бадьорості і щастя. Після години, а краще двох, на схилі від стресу не залишиться і сліду. Ви вже не будете сприймати зиму як покарання природи. А найголовніше - сноубординг сприяє спалюванню величезної кількості калорій, зміцненню м'язів і розвитку координації та гнучкості. Інструктори можна знайти на будь-якому пристойному схилі - при виборі або прислухайтеся до рекомендацій друзів, або дивіться на наявність у нього ліцензії. Хочете зайнятися сноубордингом серйозно? Тоді вам в сноуборд-школу, де навчання проводять і взимку і влітку на схилах, батутах і спеціальних тренажерах. Обмежень за віком немає! Якщо ви вже вільно володієте дошкою в місті, необхідно поїхати в гори і покататися з гідом поза трас. Цей сноубординг можливий тільки там, високо над рівнем моря і вдалині від сірого мегаполісу ».

Ігор ПЕТРОВ,
інструктор зі сноубордингу:


«Сноубординг - травмонебезпечний вид спорту. Будьте готові до постійних падінь, що представляє собою невід'ємний момент початкового рівня навчання. Тому пам'ятайте, що необхідно придбати захист. Найбільш уразливі частини тіла - голова, зап'ястя, коліна і куприк ».

Джерело: http://kiz.ru