Чистота тіла - запорука здоров'я.

У молодшому шкільному віці дитина набуває нові навички по догляду за собою. Утримання в чистоті тіла і одягу є частиною особистої гігієни школяра. Щоб догляд за тілом, турбота про його чистоту перетворилися на звичку і природну потребу у дитини, необхідно суворо дотримуватися мінімум три умови.

По-перше, батьки та інші члени родини повинні служити для дітей особистим прикладом, вселяти школярам, ??наскільки корисні для здоров'я гігієнічні процедури, яке значення вони мають для профілактики інфекційних та інших захворювань.

По-друге, гігієнічні навички перетворюються у свідомі корисні звички, якщо виховання дитини здійснюється методично і наполегливо, в будні та недільні дні, у навчальний та канікулярний час, в школі і вдома.

По-третє, батьки повинні створити належні умови для умивання і купання дитини, забезпечити його предметами індивідуального користування: рушниками, білизною, зубною щіткою , гребінцем, ножицями і т. д.

І ще одна важлива умова: гігієнічне виховання школярів слід тісно пов'язувати з формуванням у них волі і характеру, з їх моральним і естетичним вихованням. Брудне і неохайне не може сприйматися як гарне й привабливе, не може знайти позитивної моральної оцінки.

Значне місце в особистій гігієні молодшого школяра займає догляд за шкірою. Це орган захисту людського організму від впливу мікроорганізмів, механічних, хімічних та інших впливів. Разом з тим, шкіра бере участь у регуляції температури тіла, у водно-сольовому обміні, вона і орган дихання і орган чуття. Виділення сальних і потових залоз захищають шкіру від висихання, підвищують її еластичність. Порушення цілісності шкірного покриву може призвести до виникнення «вхідних воріт» для інфекції.

Перебуваючи в постійному контакті з зовнішнім середовищем і безперервно функціонуючи, шкіра легко забруднюється пилом з повітря, шкірними лусочками, які постійно Злущуючись-ються, продуктами діяльності сальних і потових залоз. При цьому відбувається закупорка отворів потових і сальних залоз, подразнення шкіри потім, порушується шкірне дихання, створюються сприятливі умови для розмноження на шкірній поверхні різних мікроорганізмів, включаючи хвороботворних.

Найбільш часто у школярів забруднюються руки (у процесі роботи , при зіткненні з безліччю навколишніх предметів під час ігор, догляду за тваринами і т.д.). Батьки повинні прищепити дітям звичку мити руки перед їжею, після повернення з прогулянки, після ігор, відвідування туалету, спілкування з хворими людьми, контакту з тваринами.

Вранці дитина миє не тільки руки, а й обличчя, перед відходом до сну - обличчя, шию, вуха, ноги, після ніг слід ще раз вимити руки, користуючись милом і щіткою. Для рук і ніг необхідно мати окремі рушники, в процесі використання їх зберігають у різних місцях. Неприпустимо, щоб дитина мив руки холодною водою, недбало, поспішно, без мила, тому що руки залишаються, по суті, невимите, а рушник забруднюється, стаючи в подальшому джерелом інфікування шкіри не тільки рук, а й особи, слизових оболонок губ та очей. Холодна вода не змиває шкірний жир і лусочки шкіри, погано видаляє накопичилася в порах і складках шкіри бруд. Переконати в цьому школяра дуже легко, якщо запропонувати йому вимити руки спочатку холодною водою без мила, а потім ще раз гарячою водою з милом. Дитина побачить, що після другого миття з його рук стікає каламутна вода.

Руки треба мити ретельно, теплою водою, з милом, щоб утворювалося велика кількість піни. Гігієністи рекомендують молодшим школярам користуватися туалетним милом «Дитяче» («Буратіно»), «Червоний мак», «Гліцеринове». Особа, шию, вуха діти миють теплою водою, з милом, добре змиваючи залишки його.

Дітям молодшого шкільного віку в теплу пору року корисно приймати душ двічі на день: вранці після гімнастики рекомендується прохолодний душ (25 -27 ° С), ввечері, за 1 год до відходу до сну, корисно прийняти теплий душ (33 - 35 ° С), користуючись милом і губкою (або мочалкою). Ранок прохолодний душ тонізує, стимулює нервову систему, освіжає і бадьорить організм після нічного сну. Вечірній теплий душ знімає збудження і стомлення, що накопичилося за день, звільняє шкіру від продуктів діяльності потових і сальних залоз, пилу і мікроорганізмів. У холодний період школярі можуть обмежуватися тільки вечірнім душем (тривалість його - 10-15 хв).

Менш бажані для молодших школярів ванни, особливо для дівчаток (через небезпеку інфікування статевих органів). Якщо побутові умови сім'ї не дозволяють дітям щодня приймати гігієнічний душ, слід організувати купання дитини в лазні чи вдома раз на 5-7 днів.

Обов'язковою гігієнічним правилом для кожної дівчинки 7-10 років має бути щоденне підмивання статевих органів в області промежини теплою кип'яченою водою. Перед процедурою дівчинка ретельно і обережно грудкою вологою вати протирає область заднього проходу. Після цього, добре вимивши руки з милом під струменем теплої кип'яченої води, вона підмиває (тільки спереду назад) область статевих органів. При підмиванні рекомендується використовувати мило «Дитяче». Процедура завершується просушуванням (обережними дотиками) області статевих органів, промежини, стегон і сідниць за допомогою м'якого чистого рушники або марлі (і те й інше необхідно ретельно прати, кип'ятити і прасувати праскою).

Слід враховувати, що слизова оболонка статевих органів у дівчаток дуже ніжна і легко ранима, тому нігті рук повинні бути коротко зрізати, ретельно вимиті щіткою з милом. Щоденні підмивання дівчинки мають виключно важливе значення для профілактики гінекологічних захворювань, які, виникнувши в дитячому віці, можуть набувати хронічний перебіг, стати в майбутньому причиною порушення дітородної функції жінки. Крім того, чистота статевих органів - це гарантія того, що у дівчинки не з'явиться така порочна звичка, як мастурбація (онанізм).




Регулярні водні процедури - основна гігієнічна правило, джерело бадьорого настрою, приємних відчуттів, підвищеної працездатності, хороший засіб поліпшення сну і загартовування організму.

У деяких дітей відзначається підвищена пітливість ніг. Щоб її усунути, рекомендують щодня мити ноги спочатку теплою, а потім прохолодною водою, частіше міняти шкарпетки (або панчохи), а влітку зовсім обходитися без них, не носити гумове взуття, обов'язково користуватися устілками, уникати перегрівання ніг у взутті. Батькам слід пам'ятати, що різко виражене і стійке потіння ніг у дитини може бути симптомом захворювання, в таких випадках є необхідність у медичному обстеженні школяра.

Великої уваги вимагають волосся, які швидко забруднюються пилом, шкірним салом і злущуються епітелієм. При неправильному догляді за волоссям можливе інфікування і навіть поразка грибками шкіри волосистої частини голови. Волосся регулярно причісують гребінцем і щіткою з негострими зубами. Це речі суто особистого користування, їх слід ретельно і часто мити. Коротке волосся розчісують від коренів До кінців, довгі обережно починають розчісувати з кінців, поступово наближаючись до коріння.

Волосся регулярно промивають пом'якшеної теплою водою, одночасно ретельно миють шкіру волосистої частини голови, для цього використовують мило або шампуні, рекомендовані для дітей. Пом'якшити жорстку воду можна за допомогою харчової соди (1 столова ложка на відро води). Жирне волосся миють 1 раз на 5-6 днів відповідним туалетним милом або шампунем, періодично для цих цілей застосовують спеціальні сорти мила - «Дегтярне«, «Сірчане», «Зелений» - або мильний спирт. Сухе волосся краще мити 1 раз на 7-8 днів, змащуючи їх після просушування мигдальним, персиковим, реп'яховою або касторовою олією, яке зменшує лущення шкіри, робить волосся більш еластичними.

Небезпечним джерелом зараження дитини інфекційними захворюваннями або глистами може бути бруд під нігтями. Їх слід регулярно (після купання) коротко стригти і містити в чистоті. На руках нігті стрижуть дугоподібно, на ногах краще робити прямий зріз, щоб нігті не вростали в м'якоть пальців.

У деяких дітей з'являються непривабливі і навіть шкідливі звички. Наприклад, колупаючись в носі, дитина може внести інфекцію в слизову оболонку, а це загрожує розвитком фурункула в носі, мозковими ускладненнями. Звичка гризти нігті небезпечна зараженням шлунково-кишковими інфекційними захворюваннями і глистами. Потрібно відучувати школярів від таких звичок, тим більше що зробити це неважко.

У комплекс гігієнічних навичок молодшого школяра включається догляд за порожниною рота, носом, вухами. Після кожного прийому їжі діти повинні полоскати рот теплою водою. Для профілактики ряду захворювань порожнини рота і глотки здоровим дітям можна полоскати рот прохолодною водою. Деякі батьки цілують дітей в губи, не розуміючи, що це небезпечно для дитини. У багатьох дорослих в порожнині рота при карієсі зубів, хронічному запаленні ясен, мигдалин або слизової оболонки горла є безліч хвороботворних мікробів - стафілококи, стрептококи та ін При поцілунку вони можуть потрапити на слизову оболонку губ, шкіру підборіддя і щік, а потім проникнути в порожнину рота, дихальні шляхи дитини і викликати у нього захворювання. Інфекція може проникнути в рот, якщо дитина бере губами кінець олівця або ручки, облизує пальці після їжі.

При недостатньому догляді зуби вражає карієс - широко поширене захворювання, для якого характерні утворення дефекту в твердих тканинах зуба, прогресування цього процесу, поширення його на інші зуби. Зуби слід чистити 2 рази (протягом 25-30 с) - вранці перед сніданком і ввечері після вечері. Користуючись зубною щіткою, дитина чистить всі зуби спереду і ззаду, а також жувальну поверхню їх.

Для дітей випускаються спеціальні зубні пасти, у яких більше, ніж у порошків, виражено очищаючу, освіжаюче і дезодорує (усуває неприємні запахи) дію. Зубну щітку не слід зберігати в закритому футлярі. Її ставлять у стакан або в іншу посудину, тоді щетинки добре просихають і зменшується їх бактеріальне обсіменіння. Кожен день щетину зубної щітки корисно добре намилити і ретельно промити теплою водою.

Діти молодшого шкільного віку не обходяться без носової хустки. Користуючись ним, дитина спочатку звільняє одну половину носа, а потім іншу, по черзі затискаючи ніздрі під час сильного видиху. Прикривати обидві ніздрі одночасно не можна, Так як при цьому всередині носа різко наростає тиск повітря і інфекція з порожнини носа може проникнути у внутрішні ємності вуха, викликавши його запалення (отит).

Необхідно категорично заборонити дітям засовувати в ніс або вухо сірники, шпильки і інші предмети. Такі дії загрожують серйозними наслідками: попаданням через ніс в дихальні шляхи стороннього тіла, занесенням інфекції, проривом барабанної перетинки. Якщо у вухах дитини накопичується сірка або утворюються сірчані пробки, необхідно звернутися до лікаря.

Недбалий догляд за шкірою буває причиною розвитку гнійничкових уражень (з появою піодермії, фурункулів) та інших захворювань. Батьки і школярі повинні пам'ятати, що видавлювати, проколювати фурункули і елементи піодермії категорично заборонено. Особливо небезпечно видавлювати гнійні елементи на шкірі обличчя і в носі, тому що інфекція може проникнути через кровоносні судини і лімфатичні шляхи в мозок і викликати вкрай небезпечні ускладнення.

На закінчення відзначимо, що формувати гігієнічні навички у школяра слід так, щоб він не відчував страху і безпорадності перед можливістю захворіти, а твердо вірив в ефективність гігієнічних заходів, в їх велике профілактичне значення.