Тренер разом з мамою.

Діти завжди наслідують дорослих. Щоб допомогти їм зробити перші кроки на шляху до краси, здоров'я та здорового способу життя, ви можете тренуватися разом. Це дуже зближує! Тренування побудована так, щоб діти у віці до 13 років могли виконати весь обсяг пропонованих рухів. Старшим дітям потрібно робити всі вправи самостійно, повторюючи за мамою. Малюкам можна допомогти.

Розминка: Готує організм до навантаження.
Основна частина містить: Дві танцювальні замальовки. Розвиває спритність, виховує почуття ритму, грацію, артистизм. Легко здійсненні.

Вправи на:
Важку і найширшу м'язи.



М'язи спини знизу і преса знизу.
Сідничні м'язи і м'язи тазового дна.
Косі м'язи і преса зверху.

Заключна частина (для старших дітей і мам) містить: Два навчальних танцю.
Заминка : Забезпечує поступовий перехід до стану спокою. Включає вправи на розтягування м'язів і зв'язок.

Навантаження розрахована на практично здорових дітей і жінок. Наявність абсолютних, відносних або тимчасових протипоказань до занять вимагає консультації у лікаря.

Завантажити

Обговорити на форумі