Хочу такого собі!.

Примхи і примхи вагітних - привід для численних анекдотів і жартів, коли мова про вагітність чужий, і прикрощів, занепокоєнь, навіть незручностей, коли вона «своя».

Сучасні наукові дослідження доводять, що більшість «примх »майбутньої мами - сигнал« SOS »її організму:" У мене не вистачає запасів (вітамінів, мікроелементів, сил і т.д.), щоб годувати нового постояльця !!!»

Звідки беруться примхи?
Всі «чудасії» можна розділити на дві великі категорії: «зрозумілі» і «незрозумілі». «Зрозумілі» - це ті, які прямо вказують на те, чого потребує вагітний організм. Наприклад, напевно ви чули про вагітних, які гризуть крейда, вапно, яєчну шкаралупу. Причина проста - потрібен кальцій для будівництва кісткової системи майбутнього дитинчати. Є вагітні, «підсаджуються» на молочні продукти (частіше кисломолочні). Причина та ж - кальцій і легкозасвоюваний білок. Апельсини, мандарини «сигналять" про необхідність більшої кількості вітаміну С. Правда, тут є одне «але»: фрукти ці можуть стати алергенами.

Тяга до риби видає потреба в кислотах Омега 3, гречка або печінковий паштет нагодують нас залізом, виноград - вітаміном Е. .. Окрема розмова - тяга на «солоненьке» або «солоденьке». Пам'ятайте вічні жарти і народну прикмету: «Їсти невтомно солоні огірочки та оселедець - до швидкого надбавці в сімействі»? І тут прикмета права: сіль «закріплює» тканини організму, значить, сприяє тому, щоб плодове яйце міцно утримувалося в відведеному йому природою місці. Тобто, кажучи по-науковому, це своєрідна профілактика раннього викидня ... Дійсно, «на солоненьке» зазвичай тягне в першому триместрі вагітності, підвищене споживання солей у другій її половині - ознака дуже нехороший, лікарі розглядають його як один з показників гестозу і вважають загрозливим здоров'ю маминих нирок ... Зате перехід «на солодке» до кінця вагітності тільки вітається. Солодке виконує абсолютно протилежну функцію: сприяє розм'якшенню тканин. Тому в останні тижні перед пологами майбутній мамі не треба перешкоджати у поїданні тортиків, тістечок, цукерок - звичайно, в межах розумного: один-два шматки підуть на користь, а от кілограмами, напевно, все ж не варто ... Солодке в цей час готує організм до пологів.

Хочу! І роблю ...
Тепер поговоримо саме про ці самі «межах розумного». Адже ні для кого не секрет, що деякі цілком з'ясовні примхи можуть мати сумні наслідки для здоров'я мами і майбутньої дитини: перш за все, сприяти виникненню алергії, проблем з нирками, печінкою і, нарешті, зайвої ваги жінки, при якому буде набагато важче народжувати. .. До групи ризику відносяться цитрусові, мариновані, копчені продукти, солодкі газовані напої, алкоголь, шоколад, дуже жирна риба, ікра. У принципі, оскільки вагітна жінка потребує різноманітному харчуванні, перекіс у бік не дуже бажаний, особливо коли приймає затяжний характер ... А що робити, адже хочеться! А як стверджує все та ж народна мудрість, «Хто вагітної відмовить, у того життя миші погризуть ...» Так як же себе, кохану, не побалувати? .. Підемо на хитрість. Коли «заборонений плід» дуже-дуже солодкий, давайте будемо його їсти. Але - незвичайним шляхом. Помалу - ротом, а ось очима - скільки завгодно. І на цей випадок знайшлася приказка: «Очі завидющі, руки загребущі, а рот не йме ...»

Технологія проста. Припустимо, ви просто з розуму сходіть по мандаринам. Цілком зрозуміле бажання: в них вітамін С, фруктові цукру, та й запах стимулює вироблення ендорфінів, гормонів радості то є. Але от біда - у чоловіка в дитинстві була алергія на цитрусові. Отже, ваш майбутній малюк - у групі ризику. Ось і виходить, що вам доводиться розриватися між своїми «хочу», коли хоч повз овочевих наметів чи прилавків не ходи, і цілком розумними обмеженнями медиків. Результат сумний: ви зліться і коли стійко проходьте повз мандаринів (адже хочеться !!!), і коли їх з'їдаєте (почуття провини-то ніхто не відміняв!). Навряд чи від цього комусь буде користь, адже настрій мами дуже впливає на стан виношуваної дитини ... Отже, приступаємо до обману. По-перше, треба жаданих мандаринів купити. Багато-багато. Цілу гору, скільки забрати зможете (а більше трьох кг вагітним піднімати не можна!) Не просто звернутися до продавця і поряд з картоплею і кефіром назвати заповітний фрукт - »- ні, відправляйтеся в той магазин, де їх можна вибирати самій.


Беріть по одному, довго розглядаючи, нюхаючи (пам'ятаєте про їх аромо-секрет?), Покрутіть кожен плід у руці, обмацайте його з усіх сторін, щоб ні плямочки, ні вмятінкі, щоб насолодитися цим процесом сповна. Потім йдете додому найдовшою дорогою, уявляючи собі, як зараз прийдете, вимиєте їх, очистіть від шкірки і з'їсте (до речі, по дорозі в магазин треба робити те ж саме). Прийшовши додому, роздягніться повільно, відпочиньте - шлях-то був неблизький ... Викладіть мандарини в мийку, приготуйте декілька вазочок або тарілочок, в які їх розкладіть. Мийте мандарини повільно, гарненько витріть ... При цьому - дуже важливо - ваші думки мають бути сповнені радісного передчуття: ось зараз скільки захочу, стільки і з'їм. Ніяких, навіть швидкоплинних коливань на тему алергії та інших «а раптом»! Це найголовніше!

Тепер розкладете мандарини по тарілочках і розставте по всьому будинку: у всі кімнати, кухню, ванну, коридор. На тумбочки, столики, біля комп'ютера, телевізора, на туалетний столик, біля ліжка - скрізь, скрізь, скрізь. Щоб, як захотілося, в прямому сенсі руку простягнув і - ось він, заповітний мандарінчік! Домашніх попередьте: це ваші ліки, чіпати не можна, не можна, не можна ... Моє, не дам! - Як у дитинстві ... Ну ось, тепер, коли все готове, можна приступити до головного, заради чого все це затівалося. Сідайте зручніше, простягайте руку і їжте. Шкурки не викидайте. Нехай вони теж лежать на блюдечку, наповнюючи будинок мандариновим ароматом. Їжте, скільки влізе, перед кожним наступним мандарином запитуйте себе: ще хочеш? Хочеш? На ось, їж, їж - тільки на користь! З'їли весь запас? Відправляйтеся в магазин і повторюйте процедуру знову, день за днем ??... Оскільки голос розуму заснути в нашій голові остаточно не зможе, надамо йому право вибору всього іншого - самого здорового і «правильного» харчування в ці «мандаринові дні». Годуйте себе корисною їжею, дотримуйтесь всіма приписами спостерігає вас лікаря. І не забудьте про вітамін С у всіх «немандарінових» його проявах: смородина, солодкі болгарські перці, горобина, шипшина, шпинат, червонокачанна капуста повинні бути присутніми у вашому меню якомога частіше ... А тепер про результат, якого ми добиваємося (вам треба швиденько прочитати цей абзац і забути про нього). Зазвичай рідко який каприз «триватиме» довше 3-4 таких днів максимального в нього занурення. Адже коли можна, коли в будь-яку секунду предмет «примхи» доступний, то вже й не так хочеться ...

Дійти до суті ...
Звичайно, найважливіший фактор тут - саме психологічний. І, говорячи про нього, перейдемо до другої групи «капризів», яку ми назвали «незрозумілими».
Для чого, наприклад, жінці потрібно, щоб в три години ночі чоловік мчав через усе місто в магазин, де продається що- небудь «таке»: суші з абрикосами, заливний омуль, фуагра з трюфелями, гусячий паштет зі спаржею? .. Відповідь проста: все, що їй потрібно, - це увага. Недарма, коли чоловік «доставляє» бажаний делікатес, найчастіше його зустрічає досить холодний прийом: «Вже не хочеться, хоча спасибі ...»

Те ж саме частенько буває з продуктами, які з дитинства асоціюються з святом: газована вода, копчена ковбаса, смажена курка, шоколадний торт. Користі від них ніякої, але як побачиш (або тільки запах відчуєш) - душа якось сколихнеться і зрадіє ... Ті, хто відчуває матеріальну скруту, нерідко хочуть «дорогі» продукти. Розумом розумієш, що ні до чого і грошей на це немає - і від цього так солодко себе жаліти і гірко плакати: ось яка я разнесчастную! .. Вихід - запитати себе: а чого я дійсно хочу? Щоб чоловік приділяв мені більше часу, виявляв зриму турботу? Щоб він турбувався про те, щоб зі мною «було все в порядку», так само, як і я? Щоб життя стало яскравішим, в ній було більше вражень, а не суворий режим і постійні відмови в задоволеннях? Зрозумівши, в чому суть бажань, задовольнити їх буде набагато простіше. Наприклад, свято - це не тільки певний набір продуктів, але і прихід друзів, гарно прикрашений будинок. танці ... Влаштуйте все це - і газована вода не знадобиться!