Не поспішайте скидати вагу після пологів.

Прагнення швидко прийти у форму після народження дитини позбавляє дитини грудного вигодовування.

Згідно з даними дослідження німецького Інституту якості та ефективності охорони здоров'я (IQWiG), жінкам не слід вдаватися до екстрених заходів по зниженню ваги відразу після пологів. Найкраще в цьому питанні покластися на мудрість природи.

У дослідженні взяли участь 250 жінок. Медики аналізували збільшення ваги під час вагітності та динаміку ваги після пологів. З'ясувалося, що бити тривогу щодо зайвої ваги жінкам слід тільки якщо вони не приходять в норму, коли дитині виповнився рік. При цьому, жінки, що годували грудьми і стежили за своїм раціоном після пологів, відновлювали свій первісний вагу або навіть худнули до цього моменту.


Ті ж, хто всіма силами намагався прийти у форму в перший же місяць-два після пологів, як правило, швидко припиняли грудне вигодовування.

Німецькі вчені підкреслюють: процес фізіологічного повернення в колишні форми займає у жінки в нормі від 3 до 12 місяців, в завісімотсті від стартових показників. Якщо вам хочеться повернутися в колишню форму, слід уважніше ставитися до свого раціону харчування ще під час вагітності. У першу чергу, потрібно забути про стереотип «вагітна їсть за двох», тому що це - вірний шлях до переїдання, набору надлишкової маси і зайвих кілограмів після народження малюка.

За матеріалами Infox.ru

Обговорити на форумі