Курорт у форматі ванної кімнати.


Що може бути приємніше після трудового дня, ніж зануритися в теплу ванну? А якщо у воду додати ароматний настій трав або пухнасту піну, то це взагалі райська насолода. Адже вода не тільки очищає, але і благотворно впливає на організм, "змиває" неприємності минулого дня, покращує настрій і дарує довгоочікуваний спокій.

Ванни поділяють на три види по температурі води: гарячі, теплі (ще їх називають прохолодні або нейтральні) і холодні. Кожна з цих ванн спрямована на рішення різних проблем і навіть має показання до прийому в певний час доби. Так, гарячі ванни вважаються виключно вечірньої процедурою, оскільки вони розслабляють м'язи і сприяють швидкому засипанню.

Гарячі ванни часто рекомендують при простудних захворюваннях. Механізм проведення процедури простий: температура води при зануренні повинна бути близько 37 градусів, а потім вона поступово збільшується до 40 шляхом підлива гарячої води. Перебувати в такій ванні можна 10-15 хвилин.

Але гарячими ваннами можуть побалувати себе люди з дійсно міцним здоров'ям. Тим, у кого проблеми з серцем і судинами, різні пухлини, а також схильність до них, тих, у кого є шкірні захворювання, більше підійдуть теплі ванни. Це найбільш комфортна для нашого тіла процедура з температурним режимом у 33-37С. Перебувати в такій воді можна скільки завгодно, але все-таки треба стежити за тим, щоб температура не падала. Зниження температури ванни може викликати охолодження тіла і мати негативні наслідки.

Теплу ванну можна приймати в будь-який час доби, але варто нагадати, що фахівці рекомендують не виходити на вулицю після водних процедур, особливо у зимову пору року, як мінімум протягом години.

Холодні ванни - підбадьорливі і, переважно, ранкові. Вони зміцнюють стінки судин, підвищують імунітет. Але така процедура вимагає підготовки. Починається вона з прохолодного душу на протязі тижня-двох. Потім у воду температурою 16-20С занурюють тільки кінцівки. Приблизно через місяць можна спробувати зануритися у ванну цілком, але максимум на дві хвилини.

Звичайно, властивості води самі по собі унікальні, але, якщо додати у ванну спеціальні засоби, користь від процедури збільшується в десятки разів. Регулярні ванни з добавками (2-3 рази на тиждень) добре допомагають при ревматизмі, захворюваннях дихальних шляхів, нервових розладах, рекомендовані після травм кісток, а також незамінні при схудненні і боротьбі з целюлітом. Косметичні засоби для ванн відмінно діють на шкіру, глибоко очищуючи її верхні шари і доставляючи в глибокі поживні речовини.

Самим популярним засобом для прийняття ванн є морська або океанічна сіль. Вона проста у використанні і містить унікальний набір мікроелементів, який позитивно впливає не тільки на шкіру, але і на весь організм у цілому.


Адже людська шкіра - це продовження нашої нервової системи, і отримуючи цінні морські дари, вона не тільки насичується ними сама, але доносить їх до інших органів.

Мікроелементи морської солі, розчиняючись у воді, тонізують і розслаблюють шкіру , прискорюють її регенерацію, знімають втому, напругу і роздратування, зміцнюють нервову систему, полегшує біль при захворюваннях опорно-рухового апарату, радикулітах, покращують настрій.

Морська сіль буває натуральна й ароматизована. Друга містить харчовий барвник і невелика кількість ефірних масел, чия користь безсумнівна. Але для досягнення позитивного ефекту краще використовувати чисті ефірні масла. Для цілої ванни достатньо всього 3-10 крапель. Але, оскільки масла не розчиняться у воді, потрібно додати у ванну жир: 2-3 ложки рослинної олії (персикового, оливкового, мигдального). Підійдуть і вершки - вистачить 50 мл. Ефірні масла швидко випаровуються, тому додавати їх у воду слід безпосередньо перед прийняттям ванн.

Вибір ефірного масла - справа серйозна. Адже від специфіки аромату залежить успіх процедур. Ефірні олії сосни, евкаліпта, чебрецю допомагають у боротьбі з простудними захворюваннями. Розмарин і меліса індійська заспокоюють, а олії лимона, лаванди і ялівцю мають розслаблюючу ефектом. А тим, хто веде боротьбу за стрункість, необхідно ефірну олію ванілі, так як воно відбиває апетит.

Надзвичайно гарні ванни з відварами лікарських трав. 100-150 г трави або збору заливають 2 літрами окропу, настоюють півгодини, проціджують і вливають рідина у ванну. Череда чинить протиалергічну дію, ромашка - дезинфікуючим і протизапальним, стимулює загоєння ран. Липовий колір допомагає при безсонні, заспокоює нервову систему. А суміш з дубової кори, м'яти перцевої, чебрецю, ялівцю, розмарину і лляного насіння допоможе приготувати антицелюлітну ванну.

Піна для ванн приємна тілу і оку, але з усіх засобів найменш корисна, тому що містить мінімальний набір корисних речовин. Вона добре очищає тіло від забруднень, містить ароматичні речовини, які сприяють розслабленню, зручна у використанні.

Яку б ванну ви не вибрали, існують універсальні правила. Так, душ треба приймати не після ванни, а до. Тобто, спочатку очищаємо шкіру, потім питаєм. Припустимо лише швидкий душ без миючих засобів. Під час процедури голова, шия і грудна клітина (область серця) повинні залишатися над водою. Чашка зеленого або трав'яного чаю будуть найбільш корисні саме після прийняття ванни.


Звичайно, море є море. І перебування на курорті не замінить ніяка ванна, але у нас є унікальна можливість створювати у власній ванній кімнаті такий мікроклімат, який хочеться саме сьогодні, незалежно від примх погоди, пори року і товщини гаманця.

Джерело: http://superstyle.ru