Хитрощі укладання на ніч.

Є діти, які з перших днів життя чудово сплять з вечора до ранку. І є діти, батьки яких не можуть похвалитися спокійними ночами. Щоб ваша дитина опинився у першій категорії, треба застосувати декілька хитрощів.

Проблеми з нічним сном у тій чи іншій мірі стосуються 30% дітей. Але за результатами різних опитувань, проведених в США, Канаді, Австралії та європейських країнах, більше 70% батьків хотіли б, щоб їхні діти спали довше і якісніше ночами. Мова йде, як бачите, про велику кількість людей.

Дійсно, після народження малюки потрапляють в одну з двох категорій. Одні діти чудово сплять ночами буквально з перших днів повернення з пологового будинку, інші будять батьків по кілька разів за ніч протягом року, а то й двох. Чому так відбувається?

По-перше, всі діти різні. І одні - бабаки по натурі, а інші занадто активні, щоб витрачати на сон левову частку свого вільного часу (навіть в перші тижні життя, коли, здавалося б, крім як спати, і зайнятися більше нічим). По-друге, в організації правил сну дітей почесна роль відводиться - відгадайте кому? - Нам, батькам, а ми-то якраз схильні це забувати. І ось тут виникає питання: а чи все ми робимо правильно? Адже, крім біологічної схильності малюка до здорового сну, існують ще об'єктивні реалії повсякденного життя. І, щоб дитина стала краще спати по ночах, потрібно дотримуватися певних принципів поведінки.

не драматизує ситуацію!
Перші діти у батьків, як правило, сплять гірше, ніж згодом їх молодші брати і сестри. Відсутність досвіду, підвищена тривожність мам і тат призводять до того, що найменше кректання дитини посеред ночі сприймається як катастрофа. І ось вже включене світло і вся сім'я не спить.

Що робити?
Ставитися простіше. Новонароджені можуть прокидатися по кілька разів за ніч, але при цьому і засипати вони вміють самостійно, трохи похникав. До того ж якщо нічні пробудження стають приводом для серйозного занепокоєння батьків, то і немовля мимоволі підлаштовується під загальний тривожний фон.

Справтеся з коліками
З цією дійсно частою причиною порушень сну малюків перших місяців життя стикаються до 25% батьків. Виникають вони у малят віком від 3 тижнів і проходять до 3 місяців. Дитина напружується, червоніє, підводить ніжки до живота і пронизливо плаче. Причиною прийнято вважати підвищене газоутворення в кишечнику і незрілість травного тракту.

Що робити?
Спробуйте різні засоби - щось обов'язково допоможе. Напоїте малюка дитячим чаєм з фенхелем, кроповий водою. Покладіть на живіт теплу пелюшку. Зробіть масаж живота за годинниковою стрілкою або зігніть ноги в колінах, притисніть їх до живота і відведіть назад. Покладіть дитину на живіт. Поставте газовідвідну трубку. Дайте ліки, які в цих випадках рекомендує лікуючий педіатр. Американські фахівці, наприклад, рекомендують катати дитину в машині - больовий синдром зніметься, і малюк засне. Взагалі в США для діагностики кольок використовується «правило цифри 3» - це коли дитина кричить три години на день, три рази на тиждень і три тижні поспіль. Якщо менше і рідше, це не кольки, і причину треба шукати в іншому.

Спіть окремо
Діти, що сплять в одному ліжку або одній кімнаті з батьками, на думку фахівців, прокидаються частіше, ніж ті, що сплять в окремій дитячої. Після повернення з пологового будинку багато батьків намагаються вночі класти дитину поруч з собою: часті годування і зміна підгузників створюють враження, що від дитини не відійти ні на хвилину ні вдень, ні навіть вночі.




Що робити?
Коли малюк встановить собі режим годувань (у віці від 2 тижнів до 3 місяців), один з варіантів забезпечити собі нормальний сон - спати в різних кімнатах. Часті пробудження батьків по ночах невиправдані - діти можуть заснути без сторонньої допомоги, а мама встає до малюка на перший поклик, часто не чекаючи початку плачу. Якщо ж немовля спить в іншій кімнаті, то ворочаній і покряхтиваній, що не заслуговують її уваги, вона і не почує.

74% американських мам, які мають дітей віком до року, вважають, що найголовніше для них в цьому житті - висипатися. Причому 28% готові заплатити за повноцінний нічний 7 -, 8-годинний сон будь-які гроші.

Не поєднуйте годування грудьми і відхід до сну
Американські лікарі-сомнологи стверджують, що 50% дітей, що знаходяться на грудному вигодовуванні, прокидаються мінімум один раз за ніч (в інтервалі з 12 ночі до 6 ранку) . Особливо це стосується дітей, які сплять в одній кімнаті з батьками: грудничок навіть на відстані відчуває запах материнського молока. Серед малюків-штучників цей відсоток істотно нижче - 20. Грудне молоко перетравлюється швидше суміші, і малюк, який харчується маминим молоком, прокинеться від голоду вже через дві години після годування, на годину-півтора раніше однолітка-штучник.

Що робити?
Звичайно, переводити дитину на суміш не варто. Але не варто також і потрапляти в типову для молодих матерів пастку: «Щоб він заспокоївся і заснув, його треба погодувати грудьми». Годуйте за деякий час до укладання спати, подалі від ліжечка, після годування переодягайте і давайте по-тримати на руках іншої людини, якщо є така можливість.

Чи не заколисує на руках перед сном
Малюки, яких спочатку заколисало, а потім у стані міцного сну поклали в колиску або ліжечко, прокинуться швидше, ніж ті, кого укладали в стані неспання.

Що робити?
Намагатися не привчати до закачування перед сном, особливо на руках. Маленькі діти, як ми вже відзначали вище, чудово вміють засипати самі - навіть співають собі колискові. Дитина, яку заколисало на руках, а потім поклали в ліжко, відчує зміну обстановки - або незабаром після укладання, або під час початкової стадії пробудження. Вважатиме її неприродною (у мами на руках зручніше і приємніше, хто ж з цим посперечається?) І прокинеться раніше, ніж міг би.

Правила сонь
1. Вчіться визначати ознаки, що свідчать про те, що ваш малюк хоче спати, і укладайте його, як тільки їх помітите. Краще зробити це на півгодини раніше звичайного, ніж на півтори години пізніше, а саме стільки часу в середньому йому знадобиться, щоб знову захотіти спати.
2. Створіть ритуал відходу до нічного сну: купання, сповивання, годування, колискова, вкладання в ліжечко. Не важливо, скільки часу займає сам ритуал, важлива послідовність дій.
3. Зробіть нічний сон пріоритетною справою для всієї родини. Незважаючи на те що вам хочеться додивитися фільм або почитати книгу, лягайте спати. Навіть немовлята розуміють, що якщо вся квартира занурилася з сон, то і їм варто це зробити.

Джерело WDay.ru

Обговорити на форумі